Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 397.8k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (257,057 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 1 Anonymous, 37 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Optikker besøg i dag. Det er en dyr måned. Ny Samsung S25 Edge til fruen. 4 nye dæk til min egen bil. 2x nye briller. Vinter tøj og sko til ungerne. :-D First world problems Closegrip benchpres med stop uge 5 dag 2 5x100 5x4x115 Spoto Pres 4x3x112,5 Barbell overhead pres- siddende 7x65 6x65 7x65 -
I den uge her der er ved at være gået, fik jeg det konkretiseret, hvad jeg jo godt ved, at jeg er blevet en ældre herre. Jeg begyndte at opleve problemer med hørelsen for et års tid siden, og i efteråret bestilte jeg tid hos en ørelæge, hvor jeg kom til høretest, der viste markant nedsat hørelse, også i forhold til, hvad der er normalt for folk på min alder. Kort og godt. Jeg skulle have høreapparater. Efter noget frem og tilbage hentede jeg mine høreapparater i onsdags. jeg kunne egentlig ikke høre den store forskel, men om torsdagen i kantinen kunne jeg høre tydeligt, hvad alle om bordet sagde. i dårlig akustik og meget baggrundsstøj. Det har jeg haft problemer med noget tid, og det der gjorde, jeg satte gang i processen . Så god start på det. Men som jeg udvekslede mails om med en god ven, jeg har kendt siden folkeskolen, så er næste milested rollatoren og derefter den etværelses med låg. vi kan godt lide lidt barsk humor. Faktisk går jeg ikke og har ondt af mig selv. Jeg er sund og rask og i god form, syv-ni-tretten næste aldrig syg, selv om jeg har astma og har haft prostatakræft. Også syntes jeg, jeg har et rigtig godt liv. Nå lidt træning var der også. Onsdag den 26. november tog jeg 5 km på løbebånd, 28,14 minutter. 59 pct. i zone 4 og 4 pct. i zone 5. Torsdag var der karate. Fredag ingenting og i dag den 29. november en længere karatesession. God førstesøndag i advent til boardet. -
Lørdag rimer på 3 timer - og da jeg om lidt for sent i gang med dagen, blev det på en hjemmetræner. Da jeg endelig sad på cyklen, kunne jeg faktisk nå DBR's Wahoo League - 82,5 km med ca. 1100 højdemetre. Jeg nåede kun lige et par minutters opvarmning inden starten gik, og jeg orkede faktisk ikke at spurte ud af starthullerne. Så jeg fandt mig et tempo, og så fandt jeg en gruppe som jeg hang på. Ruten skulle vi køre 2 gange, og den startede ud med ca. 20 km fladt, og så en lang bakke. Jeg forsøgte at ramme sweet spot når det gik opad, men alt eksploderede på stigningen. På nedkørslen fik vi lavet en ny gruppe, som jeg egentlig formåede at køre med resten af turen. Kort efter endnu en bakke, som var kortere, men markant stejlere. Igen forsøgte jeg at ramme sweet spot og glædede mig til nedkørslen. Vi var en 5-6 ryttere der samledes ved bunden, og jeg var egentlig fuldstændig færdig, men der var trods alt en omgang endnu. Jeg formåede at hænge på, og så ramte vi stigningen igen. Der var en der stak af, men jeg kunne holde nogenlunde trit med de andre - endda også et par der faldt fra undervejs. Fantastisk nedkørsel, og så den sidste bakke. Jeg kørte sammen med en anden, og vi kom sammen til toppen hvor han trykkede lidt på. Der kom en kort stejl bakke lige inden nedkørslen, og der kørte jeg igennem og slog lynhurtigt et hul på 10 sekunder. På nedkørslen kunne han slet ikke følge med - hurra for min ekstra vægt, og jeg kunne køre over stregen med et forspring på 20 sekunder. I C klassen blev jeg 11'er, 9 minutter efter ham der kom først Generelt lidt en joke med ryttere der kører 3+ w/kg i over 2 timer. Kan dog også se at jeg var den tungeste af alle i C klassen. Alt i alt nåede jeg op på 3 timer med 204 watt i snit/231 i normalized power. -
Har været henne at tosse op og ned ad bakkerne i Søndermarken her til formiddag. Den er simpelthen den perfekte løbebane til at få pulsen op, og det er et privilegium at have den så tæt på. Der er tit en del motionister og også andre bakkeløbere i gang, og i dag var der en ung kvinde (i tyverne), der også gav den gas. For dælen da, der var smæk på! Det var som at se en Ferrari blandt Ladaer og Yugoer (hvis nogen kan huske dem). Der godt nok en verden til forskel på en rigtig konkurrenceløber og fladfodede motionister. -
Ja, præcis. Jeg tror nu nok, at denne hjertelæge er dygtig og fagligt komponent - det er i hvert fald mit indtryk - men hun var bare lidt vel hurtig til at komme over i det generelle spor med, at det kan jo skyldes så meget etc. Det er nok rigtigt, men der skal også lige være plads til at vende patientens egne observationer og ja, være lidt nysgerrig, og det kneb det en smule med her. Som tidligere skrevet, så landede vi dog det rigtige sted med foreløbig at sætte en parentes om forløbet. Og da det er virkelig småt med flimmer i de her dage og uger, så føles det helt rigtigt.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
