Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 399.1k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (258,036 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 4 Members, 0 Anonymous, 303 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
-
De dødløft vægte begynder da at se meget fornuftige ud! I like PS: Du bruger stadig for meget tid på små isolations øvelser. Du er ikke bodybuilder......... -
Du har simpelthen din far endnu? Det var dog imponerende. Jeg mistede min, da jeg var 21, så jeg har svært ved at forestille mig, hvordan det er at have så gammel en forælder. Hvorom alting er: God bedring til ham! -
By Bjergtrold · Posted
Super :-) og gerne flere gode lokale tips Lørdag dejlig men let benstyrketræning i hotel gym inden mega hyggelig og solbeskinnet fødselsdagsfest. Om eftermiddagen oplevede jeg Århus alt for crowded og kaotisk og savnede stilfærdige Herning. Da jeg ovenpå fest listede hjem langs havet og Strandvejen, hvor jeg har løbet uendeligt mange gange. Ja der gav det da lige kortvarigt et stik i hjertet. Ikke så meget som trist men bare lidt mærkeligt. Men igen vigtigst, at jeg har bevist overfor mig selv, at jeg er mere mobil end jeg troede og nu har et liv som hænger sammen her i en periode. Hvis jeg, på et tidspunkt, igen skulle bo i Århus. Så skulle det under alle omstændigheder være et mere stille sted end i min gamle lejlighed. Herude kan jeg, en morgen som denne, så tydeligt mærke, hvordan at jeg fuldstændigt falder til ro og er i stand til at koncentrere mig. Sov godt og ramte formiddags tog tilbage til Herning lige tidsnok til at nå sauna gus fra 13-14 i DGI huset = mega mega lækkert og hyggeligt. Vi havde 3 runder og så undervejs ophold i dampbadet med både ansigts og kropsscrub. Der er jo desuden både koldt og varmtvands bassin, hvor folk hang ud imellem sessionerne og helt sikkert ikke sidste gang, at jeg har haft prøvet det. Bagefter overkropsstyrke og så 30 minutters gang+løb på Technogym løbebånd med lidt varierende hældning og tempi. Det fede ved det, at jeg ikke selv behøver at tænke men bare skal følge med og ja tiden flyver virkelig afsted. Mandag mest bare gang rundt til ærinder i Herning og i går blev det for sent inden jeg nåede hjem fra arbejde. Nu nogle såkaldte afspadseringsdage men alligevel med en masse arbejde. Dog heldigvis med tid og ro også til oprydning og afslapning og ikke det konstante arbejdspres. Jeg har bestilt en lille ekstra opbevaringsting fra Simply Organized som har været min yndlingsshop i alt det her flyttekaos. Og så venter jeg stadig på bordopvaskemaskine, hvor der havde sneget sig noget autoudfyld ind i min adresse og da jeg så prøvede at ændre det via UPS app, ja så gik det da først helt galt. Kundesupport var også delvist robot betjent og det er i stunder som den, at jeg alligevel tænker, at AI ikke altid virker lige intelligent. Nå må hellere lidt i gang. Senere noget benstyrke og også gerne noget Boddhicore + løb. Stats med lidt vin lørdag = føltes ok men ligesom Steven Bartlett, så kan jeg faktisk også mærke det i min krop og hjerne flere dage efter og derfor glad for, at det ikke er for ofte og måske jeg ville have det bedre helt uden. Min søde veninde A, havde faktisk også sørget for et diskret zero alternativ, som jeg nok bare skulle være gået med. Well win or learn eller noget. Jeg har også både morgenscrollet og set mere Heated Rivalry mens jeg faldt i søvn de foregående dage og ja ville nok stadig være bedre for mig at gå i seng når jeg er så træt. Eller i hvert fald bare se fjernsyn i et afgrænset tidsrum. Igen så handler det også rigtig meget om, hvordan min dag har været og der har bare igen været nogle dage med fuldt knald på. Alkohol dag 4, slik dag 1, chokolade dag 3, morgenscrolle dag 0, streaming dag 1, kaffe dag 0 og føles lige nu ok. Fortsat dejlig dag og uge til boardet -
Jeg har pæn succes med at holde min vægt lige under 80 kg for tiden. Nå efter min tandlægepålagte træningspause startede jeg op med karate mandag den 1. juni og tirsdag den 2. juni. Onsdag den 3. juni min første spinningtime i længere tid. Det blev med 170 watt i gns. og 2,2 watt/kg. Det var OK. torsdag den 4. juni og fredag den 5. juni ingenting og lørdag den 6. juni en 7 timers karatesession, indimellem med fuld tryk på. Søndag den 7. juni tog jeg en rolig 5 km løbetur om søerne. Lidt over 30 minutter. Min gamle far røg på hospitalet med dehydrering, så der skulle også aflægges et par sygebesøg. Men han er hjemme igen nu i bedre stand. Mandag den 8. juni var der karate og i dag måtte jeg sidde til sent på arbejdet.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
