Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 399.6k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (258,519 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 73 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
Begge unger var hjemme i går og var småsløje. I løbet af dagen fik jeg tiltagende mere og mere ondt i min mave, og det varer så ved i dag også. Jeg fik dog klemt en varmetræning igennem, hvor jeg efter de 20 minutter ramte varmezone 3, og endte med totalt at køre 1 time og 5 minutter. August status August er officielt slut, og nu træder vi ind i efteråret. Jeg er generelt positivt stemt for september. Dels fordi jeg har fødselsdag om lidt, dels fordi vejret ofte viser sig fra sin bedre side, og så fordi vi drøner til Mallorca i slutningen af måneden. Der er efterhånden kun 2,5 uge til vi skal afsted. August var en lidt blandet måned ift. træning. Min tommelfinger gjorde at styrketræning blev holdt på et minimum, og jeg har nok haft lidt for mange planer udenfor træningen, der har gjort at jeg ikke har været lige så fokuseret som jeg måske havde planlagt. Det gør mig dog ikke det store. I alt blev det til 31 timer og 46 minutters træning i august (27 timer og 17 minutter har været cykling). 865 km er det blevet til. Vægten her til morgen hed 92,2 kg. Hvilepuls 51 HRV 52 Kigger jeg fremad mod september, så håber jeg at få lidt mere træning ind end jeg gjorde sidste år. Sidste år var der også en ferie til Mallorca hvor jeg havde cykel med, men også en operation i den sidste del af måneden der gjorde at jeg ikke kunne træne. Sidste år hed det 22 timer og 19 minutter på cyklen, og det håber jeg som minimum lige får 10 timer ekstra på. Vægten er det klassiske ømme punkt - jeg ved den skal ned, men har svært ved at motivere mig. Målsætningen er egentlig at forsøge at undgå slik og sodavand (lyder bekendt), men jeg ved også at der kommer en fødselsdag og en tur til Mallorca, hvor jeg ikke på samme måde har lyst til at være strict. Så kan jeg tabe mig lidt inden Mallorca er det fantastisk, og kan jeg komme hjem og ikke veje for meget efterfølgende, er det godkendt. Der er 33 uger til Mallorca 312, og jeg er 18,7% i mål med antal km ift. tidligere i år, og 18,2% i mål med antal tid kørt. -
By Gregers TF · Posted
I går 20 minutter på Skrumlet og to sæt tåhævninger m 12 kg Hjemmetræning af ben her til formiddag Knæbøjninger: 2 x 25 Bulgarsk splitsquat: 15, 3 x 12+18 kg Et-Bens-squat m støtte: 3 langsomme sæt t fail Rumænsk DL med forskudte fødder: 2 x15x18 Tåhævninger på et ben: 3 x 20 +18 kg -
Det er gået ganske godt på løbesiden i en del uger efterhånden. Har holdt godt fast i frekvensen og på nær nogle enkelte dage med lidt flimren er det gået meget godt. Og jeg har da tænkt tanken, at det ville så meget mere praktisk bare at løbe i stedet for at opprioritere cykelmotionen. Så i går luftede jeg løbeuret, og det blev til 14 km med omkring 5:44 i snit. Det er jeg egentlig meget godt tilfreds med, men pulskurven fortæller også, hvorfor jeg stadig er lidt udfordret med løbemotionen. Når jeg lægger fra land, får jeg denne her flimrende pulstop, der giver åndenød, og så er resten af turen altså også lidt anstrengt, selv om pulsen igen behersker sig og lægger sig nede på det rette niveau for tempoet. Det er derfor, at det nok stadig vil være en udfordring at arbejde med (løbe)motionsløb i fremtiden. Jeg risikerer en omgang flimmer, og så er turen ikke så sjov resten af vejen. Det er - som skrevet efterhånden mange gange tidligere - bare anderledes med cyklingen. Så sidste nyt her fra er, at der intet nyt er under solen. Det skulle da lige være en cykeltur i dagens anledning, hvor solen rent faktisk skinner lige nu. -
Jeg har tænkt tanken mht entre prisen i tivoli. Men jeg tror faktisk ikke det er definerende. Lad os sige du tager 750kr for et kursus, med entre. Måske du kan overskue 10 deltagere, dvs du laver 6000kr på 5 timer, og har fået de 1500kr i entre dækket. (og så er der mulighed for at lave lidt "mer salg" i form af nogle must have værktøjer). Men du har ret.......du har nok mere passion for cyklerne end pizza -
Havde restauranten ligget uden for Tivoli, så havde det nok også været noget jeg havde kastet mere efter. For så havde det givet mening. Men når der ligger en adgangsbillet på 150 kroner for bare at komme ind i Tivoli, inden man begynder på selve arrangementet, så er det lidt opad bakke. Havde faktisk en mindre side hustle under corona, hvor jeg solgte pizzaer folk kunne tage med hjem. Så jeg tændte op i stenovnen, og stod og kørte 50-70 pizzaer igennem på en aften, og hvor venner og bekendte kom forbi og hentede pizzaer. Det var et stort arbejde i et privatkøkken og med en privat dejmixer, men det var fucking sjovt. Det gav lidt lommepenge, men det var mest det at jeg stod og lavede noget der var sjovt for mig. Havde jeg setuppet til det, så tror jeg dog hellere jeg ville lave en cykelbiks med fokus på kinesiske produkter. De kommer , og de kommer hurtigt, så det kunne være ret interessant at have 5-7 cykelbrands, tilbehør, cykeltøj etc. og bringe det ud til danskerne. Det kræver dog for det første noget kapital, og så ville jeg ikke være tryg i det med mindre jeg havde en person ansat der kunne tale kinesisk og stå for dialogen med producenter.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
