Bjergtrold

88,2 kg - endda efter to dage over 3000 kcal
Fridag og derfor sov jeg længe til 6:15. Tænk at det er gået så glat med at omstille mig til at være morgentosse - det havde jeg aldrig forestillet mig.
Nu der er gået to uger, er det på tide at få fritiden til at hænge sammen. Når jeg kommer hjem ved 14:30-tiden, klatter jeg tiden væk, som dengang jeg kom hjem kl 20, og bare skulle have tiden til at gå  før jeg skulle i seng.
Jeg forestiller mig at lave en slags checkliste og gå ud fra den, indtil jeg er omstillet til at være vågen og have fri 7 timer i træk og ikke to gange det halve.

Jeg fik styrketrænet lidt i går.
Kropshævninger, lats-greb: 4 sæt
Armstrækkere: 4 sæt
Stående læg, 1 ben: 5/4 sæt + 20 kg
Hammer-curl: 2 sæt
Fransk pres: 2 sæt
Bulgarsk splitsquat: 10, 10, 10+32 kg , 10+43 kg
Mave på dråbepude: 2 sæt 

Når tegnefilm bliver til virkelighed
https://www.instagram.com/reel/DC1tyUttAHp/?igsh=MTRhZ3FxMG40YmdyMw==

Lille update
Fredag endte med at være en fantastisk god dag, hvor jeg på snesko besteg Formokampen = lille bjerg og først og fremmest var ude og på farten hele dagen i gradvist bedre og bedre vejr med tiltagende sol og flot udsyn til skønne landskaber. Også godt at opleve, at der er masser af muligheder i fjeldet og det også når langrendsføret driller. 
Også dejligt at være sådan helt brugt op = skiferie når det er bedst. 
Lørdag lang rejsedag hjem mod Århus. Alt gik fint og hjalp meget, at jeg snorksov meget af tog turen mellem Kbh og Århus. 
I går joggede jeg med rygsæk ned til dejlig gus og hyggelige samtaler med “the usual suspects” = altid en fornøjelse. Fik også ordnet virkelig,  virkelig meget mht udpakning, tøjvask og bliven klar til ugen. Ja og alligevel så har jeg følelsen af at dumpe lidt i det her med at være “rigtig voksen”. Stuen sejler stadigvæk. Tiden såvelsom pengene forsvinder lidt for mig og ja det er selvfølgelig også baggrunden for, at det bliver godt og er nødvendigt for mig at række ud efter noget hjælp. Er ved at læse en ADHD bog af en psykiater, som i øvrigt skriver om sygdommen som en generel dysregulering, som kan sammenlignes med et overaktivt immunforsvar. Og i forlængelse af det selv nævner sammenfald mellem fx allergi/astma og ADHD. Lidt ligesom med bogen “Følelsesstorme” som jeg læste for nyligt. Det er umådeligt spændende. Han beskriver også ADHD som mangel på bremser. Og sjovt nok så kan jeg jo alligevel nogle gange føle mig helt apatisk. Nå stadig ingen tvivl om, at de adfærdsmæssige ting jeg har gang i er super gode og vigtige at fortsætte med. 
Stats:
Alkohol dag 170, kaffe dag 114, decaf dag 8, slik dag 2, chokolade dag 1. Gus Buddy Tuan gav mig chokolade som tak for lån af nogle isolerende dimser til hans kili eventyr. Spiste lidt og kasserede resten da jeg kunne mærke, at jeg ikke kunne forvalte det. Måske jeg skal have en ny kitchensafe. 
Håber på noget træning og gus senere i dag. 
Dejlig dag / uge til boardet. 
 

I øvrigt virkelig spøjst at køre med det her lille og smalle styr med indadvendte greb. Jeg kan mærke, at det kræver flere kræfter at holde cyklen på ret kurs gennem sving, men når det går lige ud, sidder man virkelig godt.

Intet nyt er godt nyt. Fastholder fornuftig kadence i træningen, og det går egentlig ganske godt med løberiet. Det er også blevet til en god prøvetur på Scott'en, som passer mig perfekt. Eneste minus var, at jeg med 8-10 km hjem måtte bestille afhentning af min bedre halvdel, da kæden knækkede(!). Jeg sad heldigvis ned, så der skete ikke noget. Ham, jeg købte cyklen af brugte den også på sin hometrainer, så jeg tror, han skiftet lidt mellem forskellige hjul, kæder og kassetter, og så har han ikke fået samlet kæden ordentligt. Oh well, en ny kæde er en overskuelig investering. Kan i øvrigt mærke, at den bedste effekt af indsatsen siden nytår er de 2-3 ugentlige besøg i PureGym med lidt styrketræning. Ryggen er tiptop igen, og hele kadaveret har det bedre. 10-4.

Update 
Ovenpå 4 vidunderlige langrendsdage, så havde vi i nat meget vildt stormvejr og voldsom tø. Alt det sne, som var faldet, er smeltet. Og løjperne er for praktiske formål ikke til at være på. Jeg mødte lige et par som havde prøvet og de beskrev, at skiene var helt umulige at styre. Ja så mentalt så har jeg nu indstillet på bare at chille de sidste dage. Jeg kommer muligvis ud at gå og vil i hvert fald gøre noget indendørs yoga og/eller anden træning. Er også godt øm i skroget ovenpå de foregående dage. Ikke så meget pga distance men særligt i går havde jeg problemer med ski som klampede = også pga skift mellem varme, kulde, varm smøre og frostsne oppe på fjeldet. Allervigtigst så har det været mega fedt overhovedet at kunne stå på ski. Det har slet ikke føltes svært og heller ikke selvom, at det er 17 år siden, at jeg sidst var afsted. Udstyret har fungeret helt perfekt og jeg har så meget lyst til at komme tilbage til den her form for ferie. Som jeg skrev fredag, så følte jeg mig noget usikker på at skulle afsted men allerede da jeg mødte Nadia i lufthavnen lørdag morgen, så vidste jeg, at det ville blive rigtig godt. Dårligt er jeg så kommet ind i flyveren førend, at jeg møder løbeveninde Susan fra de gamle Sparta dage og det viste sig, at hun også skulle her til Brekkesæter = mega mega hyggeligt og vildt med connection, også selvom, at der lige var gået 20 år, siden vi sidst hang ud. 
Da vi så bliver smidt af på parkeringspladsen heroppe, så går der ikke lang tid, førend at min all time yndlingsguide Line fra Nepal henter vores kufferter og hendes søde mand Martin, som jeg også kender fra Mera Peak og Himlung Himal turen er her også   
Ja så bare lutter godt selskab og i dag fik jeg så oveni hatten en værelses opgradering da et af parrene fra turen valgte at tage hjem og de selv foreslog, at jeg overtog deres værelse = eget bad og toilet + plads her i hovedbygningen. Det skal så også siges, at jeg i nat var lidt udfordret af vand som blæste ind i hovedet på mig gennem et utæt vindue, min seng har været ved at falde fra hinanden og jeg har brugt pandelampe pga manglende sengelys, så måske der alligevel var en eller anden højere mening med det hele. Nu har jeg gulvvarme, dobbeltseng og altan
Og mine eks rejsefæller har overladt en masse rødvin til mig, som jeg jo så ikke drikker. Mht stats:
Alkohol dag 166, kaffe dag 110, decaf dag 5 (drak lidt på hotel fredag og lidt her lørdag), slik dag 7.
Har til gengæld spist kæmpe mængder chokolade og drukket en del varm kakao på fjeldstuerne rundt omkring. Kan se, at min søvn har været lidt påvirket af aftenernes store 3 retters menuer = mega lækkert men bare for meget mad til mig. 
Nå nu skal jeg finde ud af, hvad jeg så skal slappe af med. Har stadig rigtig god underholdning i bog og ja yoga måtten + en masse dejlig træning med downdog apps + mulighed for dejlig gåtur i forholdsvist godt vejr. 
Fortsat dejlig uge og snart weekend til boardet  

Update 
Ovenpå 4 vidunderlige langrendsdage, så havde vi i nat meget vildt stormvejr og voldsom tø. Alt det sne, som var faldet, er smeltet. Og løjperne er for praktiske formål ikke til at være på. Jeg mødte lige et par som havde prøvet og de beskrev, at skiene var helt umulige at styre. Ja så mentalt så har jeg nu indstillet på bare at chille de sidste dage. Jeg kommer muligvis ud at gå og vil i hvert fald gøre noget indendørs yoga og/eller anden træning. Er også godt øm i skroget ovenpå de foregående dage. Ikke så meget pga distance men særligt i går havde jeg problemer med ski som klampede = også pga skift mellem varme, kulde, varm smøre og frostsne oppe på fjeldet. Allervigtigst så har det været mega fedt overhovedet at kunne stå på ski. Det har slet ikke føltes svært og heller ikke selvom, at det er 17 år siden, at jeg sidst var afsted. Udstyret har fungeret helt perfekt og jeg har så meget lyst til at komme tilbage til den her form for ferie. Som jeg skrev fredag, så følte jeg mig noget usikker på at skulle afsted men allerede da jeg mødte Nadia i lufthavnen lørdag morgen, så vidste jeg, at det ville blive rigtig godt. Dårligt er jeg så kommet ind i flyveren førend, at jeg møder løbeveninde Susan fra de gamle Sparta dage og det viste sig, at hun også skulle her til Brekkesæter = mega mega hyggeligt og vildt med connection, også selvom, at der lige var gået 20 år, siden vi sidst hang ud. 
Da vi så bliver smidt af på parkeringspladsen heroppe, så går der ikke lang tid, førend at min all time yndlingsguide Line fra Nepal henter vores kufferter og hendes søde mand Martin, som jeg også kender fra Mera Peak og Himlung Himal turen er her også   
Ja så bare lutter godt selskab og i dag fik jeg så oveni hatten en værelses opgradering da et af parrene fra turen valgte at tage hjem og de selv foreslog, at jeg overtog deres værelse = eget bad og toilet + plads her i hovedbygningen. Det skal så også siges, at jeg i nat var lidt udfordret af vand som blæste ind i hovedet på mig gennem et utæt vindue, min seng har været ved at falde fra hinanden og jeg har brugt pandelampe pga manglende sengelys, så måske der alligevel var en eller anden højere mening med det hele. Nu har jeg gulvvarme, dobbeltseng og altan
Og mine eks rejsefæller har overladt en masse rødvin til mig, som jeg jo så ikke drikker. Mht stats:
Alkohol dag 166, kaffe dag 110, decaf dag 5 (drak lidt på hotel fredag og lidt her lørdag), slik dag 7.
Har til gengæld spist kæmpe mængder chokolade og drukket en del varm kakao på fjeldstuerne rundt omkring. Kan se, at min søvn har været lidt påvirket af aftenernes store 3 retters menuer = mega lækkert men bare for meget mad til mig. 
Nå nu skal jeg finde ud af, hvad jeg så skal slappe af med. Har stadig rigtig god underholdning i bog og ja yoga måtten + en masse dejlig træning med downdog apps + mulighed for dejlig gåtur i forholdsvist godt vejr. 
Fortsat dejlig uge og snart weekend til boardet  

Update 
Ovenpå 4 vidunderlige langrendsdage, så havde vi i nat meget vildt stormvejr og voldsom tø. Alt det sne, som var faldet, er smeltet. Og løjperne er for praktiske formål ikke til at være på. Jeg mødte lige et par som havde prøvet og de beskrev, at skiene var helt umulige at styre. Ja så mentalt så har jeg nu indstillet på bare at chille de sidste dage. Jeg kommer muligvis ud at gå og vil i hvert fald gøre noget indendørs yoga og/eller anden træning. Er også godt øm i skroget ovenpå de foregående dage. Ikke så meget pga distance men særligt i går havde jeg problemer med ski som klampede = også pga skift mellem varme, kulde, varm smøre og frostsne oppe på fjeldet. Allervigtigst så har det været mega fedt overhovedet at kunne stå på ski. Det har slet ikke føltes svært og heller ikke selvom, at det er 17 år siden, at jeg sidst var afsted. Udstyret har fungeret helt perfekt og jeg har så meget lyst til at komme tilbage til den her form for ferie. Som jeg skrev fredag, så følte jeg mig noget usikker på at skulle afsted men allerede da jeg mødte Nadia i lufthavnen lørdag morgen, så vidste jeg, at det ville blive rigtig godt. Dårligt er jeg så kommet ind i flyveren førend, at jeg møder løbeveninde Susan fra de gamle Sparta dage og det viste sig, at hun også skulle her til Brekkesæter = mega mega hyggeligt og vildt med connection, også selvom, at der lige var gået 20 år, siden vi sidst hang ud. 
Da vi så bliver smidt af på parkeringspladsen heroppe, så går der ikke lang tid, førend at min all time yndlingsguide Line fra Nepal henter vores kufferter og hendes søde mand Martin, som jeg også kender fra Mera Peak og Himlung Himal turen er her også   
Ja så bare lutter godt selskab og i dag fik jeg så oveni hatten en værelses opgradering da et af parrene fra turen valgte at tage hjem og de selv foreslog, at jeg overtog deres værelse = eget bad og toilet + plads her i hovedbygningen. Det skal så også siges, at jeg i nat var lidt udfordret af vand som blæste ind i hovedet på mig gennem et utæt vindue, min seng har været ved at falde fra hinanden og jeg har brugt pandelampe pga manglende sengelys, så måske der alligevel var en eller anden højere mening med det hele. Nu har jeg gulvvarme, dobbeltseng og altan
Og mine eks rejsefæller har overladt en masse rødvin til mig, som jeg jo så ikke drikker. Mht stats:
Alkohol dag 166, kaffe dag 110, decaf dag 5 (drak lidt på hotel fredag og lidt her lørdag), slik dag 7.
Har til gengæld spist kæmpe mængder chokolade og drukket en del varm kakao på fjeldstuerne rundt omkring. Kan se, at min søvn har været lidt påvirket af aftenernes store 3 retters menuer = mega lækkert men bare for meget mad til mig. 
Nå nu skal jeg finde ud af, hvad jeg så skal slappe af med. Har stadig rigtig god underholdning i bog og ja yoga måtten + en masse dejlig træning med downdog apps + mulighed for dejlig gåtur i forholdsvist godt vejr. 
Fortsat dejlig uge og snart weekend til boardet  

Update 
Ovenpå 4 vidunderlige langrendsdage, så havde vi i nat meget vildt stormvejr og voldsom tø. Alt det sne, som var faldet, er smeltet. Og løjperne er for praktiske formål ikke til at være på. Jeg mødte lige et par som havde prøvet og de beskrev, at skiene var helt umulige at styre. Ja så mentalt så har jeg nu indstillet på bare at chille de sidste dage. Jeg kommer muligvis ud at gå og vil i hvert fald gøre noget indendørs yoga og/eller anden træning. Er også godt øm i skroget ovenpå de foregående dage. Ikke så meget pga distance men særligt i går havde jeg problemer med ski som klampede = også pga skift mellem varme, kulde, varm smøre og frostsne oppe på fjeldet. Allervigtigst så har det været mega fedt overhovedet at kunne stå på ski. Det har slet ikke føltes svært og heller ikke selvom, at det er 17 år siden, at jeg sidst var afsted. Udstyret har fungeret helt perfekt og jeg har så meget lyst til at komme tilbage til den her form for ferie. Som jeg skrev fredag, så følte jeg mig noget usikker på at skulle afsted men allerede da jeg mødte Nadia i lufthavnen lørdag morgen, så vidste jeg, at det ville blive rigtig godt. Dårligt er jeg så kommet ind i flyveren førend, at jeg møder løbeveninde Susan fra de gamle Sparta dage og det viste sig, at hun også skulle her til Brekkesæter = mega mega hyggeligt og vildt med connection, også selvom, at der lige var gået 20 år, siden vi sidst hang ud. 
Da vi så bliver smidt af på parkeringspladsen heroppe, så går der ikke lang tid, førend at min all time yndlingsguide Line fra Nepal henter vores kufferter og hendes søde mand Martin, som jeg også kender fra Mera Peak og Himlung Himal turen er her også   
Ja så bare lutter godt selskab og i dag fik jeg så oveni hatten en værelses opgradering da et af parrene fra turen valgte at tage hjem og de selv foreslog, at jeg overtog deres værelse = eget bad og toilet + plads her i hovedbygningen. Det skal så også siges, at jeg i nat var lidt udfordret af vand som blæste ind i hovedet på mig gennem et utæt vindue, min seng har været ved at falde fra hinanden og jeg har brugt pandelampe pga manglende sengelys, så måske der alligevel var en eller anden højere mening med det hele. Nu har jeg gulvvarme, dobbeltseng og altan
Og mine eks rejsefæller har overladt en masse rødvin til mig, som jeg jo så ikke drikker. Mht stats:
Alkohol dag 166, kaffe dag 110, decaf dag 5 (drak lidt på hotel fredag og lidt her lørdag), slik dag 7.
Har til gengæld spist kæmpe mængder chokolade og drukket en del varm kakao på fjeldstuerne rundt omkring. Kan se, at min søvn har været lidt påvirket af aftenernes store 3 retters menuer = mega lækkert men bare for meget mad til mig. 
Nå nu skal jeg finde ud af, hvad jeg så skal slappe af med. Har stadig rigtig god underholdning i bog og ja yoga måtten + en masse dejlig træning med downdog apps + mulighed for dejlig gåtur i forholdsvist godt vejr. 
Fortsat dejlig uge og snart weekend til boardet  

Update 
Ovenpå 4 vidunderlige langrendsdage, så havde vi i nat meget vildt stormvejr og voldsom tø. Alt det sne, som var faldet, er smeltet. Og løjperne er for praktiske formål ikke til at være på. Jeg mødte lige et par som havde prøvet og de beskrev, at skiene var helt umulige at styre. Ja så mentalt så har jeg nu indstillet på bare at chille de sidste dage. Jeg kommer muligvis ud at gå og vil i hvert fald gøre noget indendørs yoga og/eller anden træning. Er også godt øm i skroget ovenpå de foregående dage. Ikke så meget pga distance men særligt i går havde jeg problemer med ski som klampede = også pga skift mellem varme, kulde, varm smøre og frostsne oppe på fjeldet. Allervigtigst så har det været mega fedt overhovedet at kunne stå på ski. Det har slet ikke føltes svært og heller ikke selvom, at det er 17 år siden, at jeg sidst var afsted. Udstyret har fungeret helt perfekt og jeg har så meget lyst til at komme tilbage til den her form for ferie. Som jeg skrev fredag, så følte jeg mig noget usikker på at skulle afsted men allerede da jeg mødte Nadia i lufthavnen lørdag morgen, så vidste jeg, at det ville blive rigtig godt. Dårligt er jeg så kommet ind i flyveren førend, at jeg møder løbeveninde Susan fra de gamle Sparta dage og det viste sig, at hun også skulle her til Brekkesæter = mega mega hyggeligt og vildt med connection, også selvom, at der lige var gået 20 år, siden vi sidst hang ud. 
Da vi så bliver smidt af på parkeringspladsen heroppe, så går der ikke lang tid, førend at min all time yndlingsguide Line fra Nepal henter vores kufferter og hendes søde mand Martin, som jeg også kender fra Mera Peak og Himlung Himal turen er her også   
Ja så bare lutter godt selskab og i dag fik jeg så oveni hatten en værelses opgradering da et af parrene fra turen valgte at tage hjem og de selv foreslog, at jeg overtog deres værelse = eget bad og toilet + plads her i hovedbygningen. Det skal så også siges, at jeg i nat var lidt udfordret af vand som blæste ind i hovedet på mig gennem et utæt vindue, min seng har været ved at falde fra hinanden og jeg har brugt pandelampe pga manglende sengelys, så måske der alligevel var en eller anden højere mening med det hele. Nu har jeg gulvvarme, dobbeltseng og altan
Og mine eks rejsefæller har overladt en masse rødvin til mig, som jeg jo så ikke drikker. Mht stats:
Alkohol dag 166, kaffe dag 110, decaf dag 5 (drak lidt på hotel fredag og lidt her lørdag), slik dag 7.
Har til gengæld spist kæmpe mængder chokolade og drukket en del varm kakao på fjeldstuerne rundt omkring. Kan se, at min søvn har været lidt påvirket af aftenernes store 3 retters menuer = mega lækkert men bare for meget mad til mig. 
Nå nu skal jeg finde ud af, hvad jeg så skal slappe af med. Har stadig rigtig god underholdning i bog og ja yoga måtten + en masse dejlig træning med downdog apps + mulighed for dejlig gåtur i forholdsvist godt vejr. 
Fortsat dejlig uge og snart weekend til boardet  

Update
Triller igennem solbeskinnede landskaber på vej til Kbh og i morgen fly til Oslo. Det er dejligt at være pakket og afsted men jeg er virkelig en lille hjemme fis i øjeblikket og har følt mig mærket af Nepal gate. Plejer altid at have lidt nervøsitet og rejsefeber men denne gang synes jeg virkelig, at det har været svært at få mig pakket sammen. Der har jo også haft været ekstremt travlt i en periode. Også selvom, at jeg synes, at jeg har nået meget de sidste dage og især i dag. Og der er også ting som er landet rigtig godt på min arbejdsplads. Jeg har fået sovet og spist betydeligt bedre på det seneste. Også selvom, at jeg har haft nydt noget slik og chokolade. Det er bare som om, at det går bedre, hvis de grundlæggende måltider er på plads. I går havde jeg min egen mad med til leder seminar i Viborg. Noget hvor jeg tidligere nok ville have givet op og spist en masse inklusiv eftermiddagskage. Nu er det bare hverdag, at jeg spiser mit eget og er p..ligeglad, hvad folk tænker. Da de andre fik kage spiste jeg lidt rugbrød med peanutbutter = også treat. I dag har jeg dejlig lakse/avocado rugbrødssandwich med til toget/aftensmad + rugbrød med peanutbutter + banan til dessert. Og både appelsiner og rugbrød med til tidlig morgen mad på hotel inden fly. 
Ellers lidt træning at opdatere. Både i går og onsdag svømning. I går i Viborg med en kollega, hvor vi efterfølgende plantede os i udendørs spa og også fik lidt sauna med = mega lækkert. 
Onsdag morgen styrketræning. Kun 3 øvelser men super tungt og dejligt at få skridtene med fra morgenstunden. 
Tirsdag var jeg ekstremt tidligt oppe og gik bare hjem i seng.
Mandag nåede jeg et lidt tidligt tog i overensstemmelse med plan og dejlig overkropstræning inden gus. 
Stats: 
Alkohol dag 160, kaffe dag 105, decaf dag 5, 53.8 kg 
I dag fået lidt chokolade her i toget og regner også med at hygge mig på ferien med lidt chokolade ude på løjperne. Vil dog stadig prøve at efterligne de madvaner jeg har fået herhjemme, for har det bare grundlæggende så meget bedre. Ved, at der et eller andet ved det at rejse, som straks giver mig lyst til at vælte mig i kaffe og vin. Well men ville jo stadig ønske, at jeg var fortsat forbi de 300 dage mht kaffe og ja det var faktisk ikke en god dag da jeg drak vin på Jespers fødselsdag. 
Natten til i går var jeg meget tidlig vågen (2.30 ish) men følte mig alligevel frisk og veltilpas helt indtil kl over 20 og sov virkelig godt. Ja så der er bare god grund til at blive ved. 
Håber at kunne give lidt updates fra Brekkeseter. Vejret ser træls ud men jeg er indstillet på at tage det ovenfra og ned og bare prøve at hygge mig og få det bedste ud af det. En del af pakkerejsen er, at vi bliver tilbudt forskellige ture dagligt og hvis jeg kan følge med, så tænker jeg, at jeg vil nyde bare at skulle hænge på. Anyhow så plejer jeg jo at være ret veltilpas med at være ude i naturen og røre mig. Nogle dage ser det lidt snestormsagtigt ud og så vil det være en fordel at søge ned under trægrænsen men vi får se. 
Dejlig weekend til boardet  
 

Update
Triller igennem solbeskinnede landskaber på vej til Kbh og i morgen fly til Oslo. Det er dejligt at være pakket og afsted men jeg er virkelig en lille hjemme fis i øjeblikket og har følt mig mærket af Nepal gate. Plejer altid at have lidt nervøsitet og rejsefeber men denne gang synes jeg virkelig, at det har været svært at få mig pakket sammen. Der har jo også haft været ekstremt travlt i en periode. Også selvom, at jeg synes, at jeg har nået meget de sidste dage og især i dag. Og der er også ting som er landet rigtig godt på min arbejdsplads. Jeg har fået sovet og spist betydeligt bedre på det seneste. Også selvom, at jeg har haft nydt noget slik og chokolade. Det er bare som om, at det går bedre, hvis de grundlæggende måltider er på plads. I går havde jeg min egen mad med til leder seminar i Viborg. Noget hvor jeg tidligere nok ville have givet op og spist en masse inklusiv eftermiddagskage. Nu er det bare hverdag, at jeg spiser mit eget og er p..ligeglad, hvad folk tænker. Da de andre fik kage spiste jeg lidt rugbrød med peanutbutter = også treat. I dag har jeg dejlig lakse/avocado rugbrødssandwich med til toget/aftensmad + rugbrød med peanutbutter + banan til dessert. Og både appelsiner og rugbrød med til tidlig morgen mad på hotel inden fly. 
Ellers lidt træning at opdatere. Både i går og onsdag svømning. I går i Viborg med en kollega, hvor vi efterfølgende plantede os i udendørs spa og også fik lidt sauna med = mega lækkert. 
Onsdag morgen styrketræning. Kun 3 øvelser men super tungt og dejligt at få skridtene med fra morgenstunden. 
Tirsdag var jeg ekstremt tidligt oppe og gik bare hjem i seng.
Mandag nåede jeg et lidt tidligt tog i overensstemmelse med plan og dejlig overkropstræning inden gus. 
Stats: 
Alkohol dag 160, kaffe dag 105, decaf dag 5, 53.8 kg 
I dag fået lidt chokolade her i toget og regner også med at hygge mig på ferien med lidt chokolade ude på løjperne. Vil dog stadig prøve at efterligne de madvaner jeg har fået herhjemme, for har det bare grundlæggende så meget bedre. Ved, at der et eller andet ved det at rejse, som straks giver mig lyst til at vælte mig i kaffe og vin. Well men ville jo stadig ønske, at jeg var fortsat forbi de 300 dage mht kaffe og ja det var faktisk ikke en god dag da jeg drak vin på Jespers fødselsdag. 
Natten til i går var jeg meget tidlig vågen (2.30 ish) men følte mig alligevel frisk og veltilpas helt indtil kl over 20 og sov virkelig godt. Ja så der er bare god grund til at blive ved. 
Håber at kunne give lidt updates fra Brekkeseter. Vejret ser træls ud men jeg er indstillet på at tage det ovenfra og ned og bare prøve at hygge mig og få det bedste ud af det. En del af pakkerejsen er, at vi bliver tilbudt forskellige ture dagligt og hvis jeg kan følge med, så tænker jeg, at jeg vil nyde bare at skulle hænge på. Anyhow så plejer jeg jo at være ret veltilpas med at være ude i naturen og røre mig. Nogle dage ser det lidt snestormsagtigt ud og så vil det være en fordel at søge ned under trægrænsen men vi får se. 
Dejlig weekend til boardet  
 

Update
Triller igennem solbeskinnede landskaber på vej til Kbh og i morgen fly til Oslo. Det er dejligt at være pakket og afsted men jeg er virkelig en lille hjemme fis i øjeblikket og har følt mig mærket af Nepal gate. Plejer altid at have lidt nervøsitet og rejsefeber men denne gang synes jeg virkelig, at det har været svært at få mig pakket sammen. Der har jo også haft været ekstremt travlt i en periode. Også selvom, at jeg synes, at jeg har nået meget de sidste dage og især i dag. Og der er også ting som er landet rigtig godt på min arbejdsplads. Jeg har fået sovet og spist betydeligt bedre på det seneste. Også selvom, at jeg har haft nydt noget slik og chokolade. Det er bare som om, at det går bedre, hvis de grundlæggende måltider er på plads. I går havde jeg min egen mad med til leder seminar i Viborg. Noget hvor jeg tidligere nok ville have givet op og spist en masse inklusiv eftermiddagskage. Nu er det bare hverdag, at jeg spiser mit eget og er p..ligeglad, hvad folk tænker. Da de andre fik kage spiste jeg lidt rugbrød med peanutbutter = også treat. I dag har jeg dejlig lakse/avocado rugbrødssandwich med til toget/aftensmad + rugbrød med peanutbutter + banan til dessert. Og både appelsiner og rugbrød med til tidlig morgen mad på hotel inden fly. 
Ellers lidt træning at opdatere. Både i går og onsdag svømning. I går i Viborg med en kollega, hvor vi efterfølgende plantede os i udendørs spa og også fik lidt sauna med = mega lækkert. 
Onsdag morgen styrketræning. Kun 3 øvelser men super tungt og dejligt at få skridtene med fra morgenstunden. 
Tirsdag var jeg ekstremt tidligt oppe og gik bare hjem i seng.
Mandag nåede jeg et lidt tidligt tog i overensstemmelse med plan og dejlig overkropstræning inden gus. 
Stats: 
Alkohol dag 160, kaffe dag 105, decaf dag 5, 53.8 kg 
I dag fået lidt chokolade her i toget og regner også med at hygge mig på ferien med lidt chokolade ude på løjperne. Vil dog stadig prøve at efterligne de madvaner jeg har fået herhjemme, for har det bare grundlæggende så meget bedre. Ved, at der et eller andet ved det at rejse, som straks giver mig lyst til at vælte mig i kaffe og vin. Well men ville jo stadig ønske, at jeg var fortsat forbi de 300 dage mht kaffe og ja det var faktisk ikke en god dag da jeg drak vin på Jespers fødselsdag. 
Natten til i går var jeg meget tidlig vågen (2.30 ish) men følte mig alligevel frisk og veltilpas helt indtil kl over 20 og sov virkelig godt. Ja så der er bare god grund til at blive ved. 
Håber at kunne give lidt updates fra Brekkeseter. Vejret ser træls ud men jeg er indstillet på at tage det ovenfra og ned og bare prøve at hygge mig og få det bedste ud af det. En del af pakkerejsen er, at vi bliver tilbudt forskellige ture dagligt og hvis jeg kan følge med, så tænker jeg, at jeg vil nyde bare at skulle hænge på. Anyhow så plejer jeg jo at være ret veltilpas med at være ude i naturen og røre mig. Nogle dage ser det lidt snestormsagtigt ud og så vil det være en fordel at søge ned under trægrænsen men vi får se. 
Dejlig weekend til boardet  
 

Update
Triller igennem solbeskinnede landskaber på vej til Kbh og i morgen fly til Oslo. Det er dejligt at være pakket og afsted men jeg er virkelig en lille hjemme fis i øjeblikket og har følt mig mærket af Nepal gate. Plejer altid at have lidt nervøsitet og rejsefeber men denne gang synes jeg virkelig, at det har været svært at få mig pakket sammen. Der har jo også haft været ekstremt travlt i en periode. Også selvom, at jeg synes, at jeg har nået meget de sidste dage og især i dag. Og der er også ting som er landet rigtig godt på min arbejdsplads. Jeg har fået sovet og spist betydeligt bedre på det seneste. Også selvom, at jeg har haft nydt noget slik og chokolade. Det er bare som om, at det går bedre, hvis de grundlæggende måltider er på plads. I går havde jeg min egen mad med til leder seminar i Viborg. Noget hvor jeg tidligere nok ville have givet op og spist en masse inklusiv eftermiddagskage. Nu er det bare hverdag, at jeg spiser mit eget og er p..ligeglad, hvad folk tænker. Da de andre fik kage spiste jeg lidt rugbrød med peanutbutter = også treat. I dag har jeg dejlig lakse/avocado rugbrødssandwich med til toget/aftensmad + rugbrød med peanutbutter + banan til dessert. Og både appelsiner og rugbrød med til tidlig morgen mad på hotel inden fly. 
Ellers lidt træning at opdatere. Både i går og onsdag svømning. I går i Viborg med en kollega, hvor vi efterfølgende plantede os i udendørs spa og også fik lidt sauna med = mega lækkert. 
Onsdag morgen styrketræning. Kun 3 øvelser men super tungt og dejligt at få skridtene med fra morgenstunden. 
Tirsdag var jeg ekstremt tidligt oppe og gik bare hjem i seng.
Mandag nåede jeg et lidt tidligt tog i overensstemmelse med plan og dejlig overkropstræning inden gus. 
Stats: 
Alkohol dag 160, kaffe dag 105, decaf dag 5, 53.8 kg 
I dag fået lidt chokolade her i toget og regner også med at hygge mig på ferien med lidt chokolade ude på løjperne. Vil dog stadig prøve at efterligne de madvaner jeg har fået herhjemme, for har det bare grundlæggende så meget bedre. Ved, at der et eller andet ved det at rejse, som straks giver mig lyst til at vælte mig i kaffe og vin. Well men ville jo stadig ønske, at jeg var fortsat forbi de 300 dage mht kaffe og ja det var faktisk ikke en god dag da jeg drak vin på Jespers fødselsdag. 
Natten til i går var jeg meget tidlig vågen (2.30 ish) men følte mig alligevel frisk og veltilpas helt indtil kl over 20 og sov virkelig godt. Ja så der er bare god grund til at blive ved. 
Håber at kunne give lidt updates fra Brekkeseter. Vejret ser træls ud men jeg er indstillet på at tage det ovenfra og ned og bare prøve at hygge mig og få det bedste ud af det. En del af pakkerejsen er, at vi bliver tilbudt forskellige ture dagligt og hvis jeg kan følge med, så tænker jeg, at jeg vil nyde bare at skulle hænge på. Anyhow så plejer jeg jo at være ret veltilpas med at være ude i naturen og røre mig. Nogle dage ser det lidt snestormsagtigt ud og så vil det være en fordel at søge ned under trægrænsen men vi får se. 
Dejlig weekend til boardet  
 

På en måde er det rart at MOL er tilbage, fungerer, og at der ikke er flere logs igang end der er - for det er ret nemt at følge med  Modsat gad jeg godt at der var flere der skrev herinde, men det er måske en tid der var engang? Jeg tænker at behovet stadig er der, men synes ikke umiddelbart jeg kan se alternativer. 
Det var i hvert fald en anden stemning der var herinde for 15 års tid siden, hvor især off topic sektionen var 
Anyways, interessant verden vi lever i efterhånden. I min vildeste fantasi havde jeg ikke forventet at USA på den måde var gået i selvsving. Jeg har altid været ekstremt fascineret af USA og amerikansk kultur. Jeg har skatet, spillet basket, spillet punk, alt det der. Jeg elsker USA, og fordi jeg ikke har været derovre i 10 år var min tanke egentlig at jeg ville invitere hele familien derover ifbm. min 40 års fødselsdag. Men lige nu har jeg faktisk ikke lyst til at tage derover. 
Jeg har stadig en tro på at de fleste amerikanere tager afstand fra hvad der sker i øjeblikket, og håber at endnu flere får øjnene op for hvem det er de har stemt på. Den første måneds tid her har i hvert fald budt på nogle ret vilde udsagn. 
Zelenskij er diktator, og selv årsagen til at krigen startede. 
Rusland er ikke så slemme, men vi har brug for Grønland for at sikre os imod Rusland. 
Europa er oprettet for at gøre livet surt for USA. 
Vi ønsker emigranter, med mindre de vil betale for vores guldkort på 5 mio dollars, så er de mere end velkomne. 
Det med at boykotte amerikanske varer er jeg ikke lige med på. Dog er jeg glad for at jeg ikke længere ejer en Tesla, og heller ikke har Tesla aktier. Vi solgte Teslaen sidste år af en lang række årsager. Primært var jeg træt af at vores bil faldt i værdi grundet konstante prisjusteringer, og så det faktum at jeg var træt af at de var allevegne, kvaliteten var tvivlsom og usikkerhed omkring reparationer i fremtiden. 
Tesla aktierne solgte jeg nogenlunde samtidig fordi jeg var træt af at Elon Musk påvirkede kursen så meget som han gjorde. 
Hold kæft en rant - anyways, jeg håber USA bliver godt igen og at vi alle er her til at se det  

Nyindkøbt badevægt af samme model, så jeg nu igen kan veje mig - ville egentlig have åbnet den gamle op for at se nærmere på den, men så har jeg det projekt til listen af projekter.
Der stod 84,9 i morges, så det er jeg ganske fint tilfreds med.

Har fået kørt en omgang med nogle over-unders og ellers roligt for resten af træningerne.


Jeg har haft skruet lidt på min hometrainer som er en kickr core fra wahoo. Den lavede noget larm, som også optrådte hos andre når jeg googlede. Jeg har derfor haft den skilt ad og strammet nogle bolte og banket noget på plads. Det løste dog ikke rigtig problemet, men jeg fik lokaliseret lyden til friløbsbodyen, som jeg fik smurt og monteret på ny, hvilket virker til at have løst problemet. Derudover har jeg fået kørt et "factory calibration" på den, selvom den eftersigende skulle være selvkalibrerende efter at have opdateret firmwaren, men nu virker det som om den måler tættere på den wattmåler jeg bruger udendørs, når jeg holder dem op imod hinanden.

Planen er en rolig uge i næste og så tænker jeg at køre lidt mere intenst i en to-tre ugers tid for at se om det kan løfte mit niveau lidt.

Træning d 20.2
Styrke 
Hurtig overkropstræning inden dejlig gus
Restitutionsdag d 21.2, hvor jeg var tidligt oppe og bare kollapsede i min seng da jeg kom hjem. 
Træning d 22.2
Styrke
Endnu en gang massiv bentræning med en masse vægt på både i squat og dødløft.
HIIT
8 x 20 sekunders løb med fart på
Og så masser af dejlig eftermiddagsgus
Træning d 23.2
HIIT
Igen 8 x 20 sekunders løb
Og så gik jeg over i alm 
Løb
9 minutters langsomt løb. Vil så gerne i gang med at løbe lidt igen. Og tænker, at formlen må være; ikke for langt, ikke for hyppigt og ikke for hurtigt. Foreløbigt (7-9-13) synes jeg ikke, at jeg jeg har mærket en masse til hoften = positivt. 
Faldt i en masse snak både på vej ned til træning og med tidligere coach Stine, da jeg landede i "The Gym". Havde så en forestilling om at kunne træne overkrop hjemme men blev ikke lige. Anyhow også godt at skyde bentræningen lidt. Ja så håber på overkrop inden gus i dag og ben i morgen. 
Ikke sikkert at det lykkes men har arbejdet rigtig meget i weekenden og håber at kunne slippe afdelingen lidt tidligere og gøre nogle ting færdige i toget. 
Mht mad, så er jeg blevet meget opmærksom på, at der for mig er flere forskellige former for sult/spisetrang. Og også, at min formodede ADHD spiller en stor rolle. Når jeg vågner i morges er jeg definitivt rigtig sulten. Nogle gange midt på dagen, eller efter aftensmaden, så tror jeg mere, at det er sådan en reaktion på blodsukkerfald, når først jeg har fået noget at spise og bare har lyst til at spise videre. Til andre tidspunkter, så er det jo en fænomenal overspringshandling, hvis jeg er ved at gå i stå i en problemløsning. Og der er Ingen tvivl om at visse fødevarer helt klart "inspirerer" til bare at spise meget mere. Også derfor, at jeg er glad for at have erkendt, at slik og chokolade nok er nødt til at have en meget begrænset plads i min daglige kost og ikke er gode for mig at have inden for dørene. Har også en fornemmelse af, at de rigtig gode madvaner = uforarbejdede fødevarer og godt med frugt og grønt, medvirker til at holde mit sind mere stabilt. Ja så det er jo win win. Fik allerede i går planlagt og indtastet min mad for i dag, så det er nok way to go, inklusiv i forhold til ikke at skulle tænke over det. Og decaf udskejelsen blev heldigvis kort = dyrt at kyle glas i skraldespanden men kan ikke forvalte det. Elsker bare det bitre stads men mærker hurtigt effekt både på mave og søvn. Muligvis fordi, at der reelt er lidt koffein i det, eller I don't know, men duer ikke. 
Anyhow stats: 
Alkohol dag 156, kaffe dag 101, slik dag 11, chokolade dag 11, decaf dag 2, 54.7 kg 
Guess that's it  Er i gang med at prøve at pakke til Norge men der er bare SÅ meget af det, som jeg skal have med, som jeg også bruger rigtig meget i hverdagen = min nuværende yndlingskjole, fleece, uld, badedragter (sauna på hotellet)... Ja de næste dage bliver nok travle men vil tilgengæld glæde mig til at kunne slappe af på fjeldet. Kan så se, at området hvor jeg skal hen er ramt af den samme mildning (hedder det det?) i vejret, som vi også har glæde af her. Jeg har jo købt ekstra uld, fordi at der så ud til at være to cifrede frostgrader for nogle uger siden og lige nu ligner det så overskyet med temperaturer lige over og under frysepunktet. Well om ikke andet er jeg faldet over en pragtfuld "Romantasy" serie af Rebecca Yarros = Hunger Games møder Game of Thrones, som møder Harry Potter og også lidt Twilligt romantik og lir = skøn skøn underholdning til køkkenrengøringen, food prep, gåture mm. 
Ja og kan sikkert også du til en overskyet dag med snestorm på Brekkeseter. 
Nå dejlig dag og uge til boardet  

89,6 kg. Vågnede af mig selv kl 6 og sov igen fra 7-8, og stod op da uret ringede. Jeg prøver at holde det tidligere end før, så kroppen ikke får helt så stort et søvnchok, når den nye hverdag rammer. Men jeg gad dog ikke stå op allerede kl 6

Tak
Mht. til at flytte til Jylland, så er det helt sikkert noget der ligger i baghovedet, for min umiddelbare reaktion var jo, at fåk - det skulle jeg bare have vidst noget før. Og det var 95% mht. til at komme væk fra Kbh.
Især hvis jeg ikke får fat i en billigere bolig “i en fart”, så bliver Jylland endnu mere tiltrækkende, da det tager under et minut at finde noget til den halve husleje, der er klar til øjeblikkelig indflytning. I hvert fald når man tænker på noget der minder om Kolding, Bramming osv. Og det kan jo også være at jeg aldrig lærer at finde mig til rette med bræk, pis og primært at arbejde udendørs.
Men til en forandring har jeg ja-hatten stramt om ørene. 

20 minutter på Skrumlet - så ringede telefonen igen-igen med en ex-kollega i den anden ende og så var tiden gået.

Var inde på arbejde bl. a. for at tømme mit skab og også havde en stak kager med, og sad og hyggede i nogle timer på pausestuen. Det var sgu ikke rart lige i begyndelsen, da det blev NU at jeg skulle tage afsked med mere eller mindre hele min omgangskreds - omend jo kun folk jeg så på arbejde, men det er/var jo også primært det hele. Det er ulempen ved ellers at leve relativt isoleret.

I aften skal det testes af at gå i seng tidligere end overboen og med ørepropper, og så se om jeg kan sove fra hans trampen og dørsmækken op til at han går i seng. Ikke fordi at jeg kan ændre noget, hvis ikke det fungerer 

Alternativ til snehaderen?
https://www.instagram.com/reel/DGQbR8As2Ze/?igsh=bXh1eWxlNnhycWJt

Tillykke Gregers
For mig lyder det nu alligevel som værd at overveje om du alligevel på et tidspunkt skulle vende blikket mod Jylland. Men dejligt at have fået en stabil platform at arbejde ud fra. Håber at du bliver glad for det. Det bliver sikkert lettere at sove tidligt når du skal tidligt op regelmæssigt. 

Tillykke Gregers
For mig lyder det nu alligevel som værd at overveje om du alligevel på et tidspunkt skulle vende blikket mod Jylland. Men dejligt at have fået en stabil platform at arbejde ud fra. Håber at du bliver glad for det. Det bliver sikkert lettere at sove tidligt når du skal tidligt op regelmæssigt. 

https://www.instagram.com/reel/DD1w-5YtA8g/?igsh=MTBrNXloMzhheGpyOA==
Jeg er rengøringkone fra 3/3 
Jeg håber det bliver lige så hyggeligt at gå og nusse om “mine” stationer som jeg forventer - også med diverse indslag af pis, bræk og lort i hjørnerne. Og toiletterne, især nu det er in for gå-i-byen-segmentet, at tvære lort rundt på væggene, så man skal i heldragt for at vaske dem ned. Men det vænner man sig forhåbentlig til. Heldigvis er der kun toilet på en enkelt station i det område jeg hører til.

Men det kommer garanteret til at gå voldsomt ud over træningen.
1. Jeg har fast mødetid, så jeg skal op kl 5:30, og render med garanti rundt som en levende død af søvnkaos.
2. Jeg skal være på fødderne i arbejdstiden og ikke sidde på min flade, så bliver sikkert godt tung i benene.
Forhåbentligt vænner jeg mig også til det med tiden.

Jeg kunne i øvrigt have sparet en hulens masse stress og dårligt humør, for ex´ens ældste har manglet en voksenarbejder til fast lukkevagt i mange uger, fordi hun kan ikke skaffe nogen. Og så var jeg endda flyttet til Kolding.

Men f... det. Det var jo ikke min plan A, og kommunen(og situationen som sådan) nåede “kun” at ødelægge mit humør i et par måneder, og nu er det jo overstået.

Nemmerlig. Lige om lidt går det stærkt mod lysere tider. Og jeg foretrækker altid sådan et crispy højtryk med blå himmel og frostgrader end tre graders varme og blytung, grå himmel.

Tusind tak Davai  Det er helt sikkert super relevant for mig. Jeg har ikke hidtil været så god til at lytte til podcasts men er blevet ret god til at høre lydbøger i toget og når jeg skal sove, så det er sikkert bare om at få det gjort. Senest fik jeg hørt en bog "ADHD hos piger og kvinder" af Lotta Borg Skoglund og den giver i hvert fald masser af genkendelse. Mange har travlt med at sige til mig, at det da bestemt ikke kan passe men bogen har fx et rigtig fint kapitel omkring det her med at præstere versus at fungere. Og ja jeg kan da ved flere lejligheder sagtens præstere men så er meget andet omkring mig ret kaotisk og jeg bruger mange kræfter på bare at holde lejlighed nogenlunde i skak. Jeg når ikke til at få sat ny lampe op, sørge for at jeg har cykellygter som virker, eller få afkalket brusenichen. Mit lys i min arbejdsstue er mangelfuldt og tror faktisk nogle gange, at jeg ville være mindre blokeret, hvis der var bedre lys. Jeg har ingen billeder på væggen og entre lyset var gået for 2 ud af 3 spots, uden at jeg fik det fikset hurtigt. Sådan noget som rensning af afløb kræver et langt tilløb og jeg når næsten at etablere fodspa inden det lykkes. Desuden så skriver bogen også om den gamle DAMP diagnose, som også omfattede motoriske udfordringer, hvor jeg er super klodset og fx opgav at tage et kørekort for nogle år siden.
Nå ingen træning i går men masser af dejlig søvn og synes, at det lysner lidt inde i hovedet. Gårsdagens sollys og længere lyst i det hele taget, føltes virkelig godt.
Dejlig dag til boardet  

Tusind tak Davai  Det er helt sikkert super relevant for mig. Jeg har ikke hidtil været så god til at lytte til podcasts men er blevet ret god til at høre lydbøger i toget og når jeg skal sove, så det er sikkert bare om at få det gjort. Senest fik jeg hørt en bog "ADHD hos piger og kvinder" af Lotta Borg Skoglund og den giver i hvert fald masser af genkendelse. Mange har travlt med at sige til mig, at det da bestemt ikke kan passe men bogen har fx et rigtig fint kapitel omkring det her med at præstere versus at fungere. Og ja jeg kan da ved flere lejligheder sagtens præstere men så er meget andet omkring mig ret kaotisk og jeg bruger mange kræfter på bare at holde lejlighed nogenlunde i skak. Jeg når ikke til at få sat ny lampe op, sørge for at jeg har cykellygter som virker, eller få afkalket brusenichen. Mit lys i min arbejdsstue er mangelfuldt og tror faktisk nogle gange, at jeg ville være mindre blokeret, hvis der var bedre lys. Jeg har ingen billeder på væggen og entre lyset var gået for 2 ud af 3 spots, uden at jeg fik det fikset hurtigt. Sådan noget som rensning af afløb kræver et langt tilløb og jeg når næsten at etablere fodspa inden det lykkes. Desuden så skriver bogen også om den gamle DAMP diagnose, som også omfattede motoriske udfordringer, hvor jeg er super klodset og fx opgav at tage et kørekort for nogle år siden.
Nå ingen træning i går men masser af dejlig søvn og synes, at det lysner lidt inde i hovedet. Gårsdagens sollys og længere lyst i det hele taget, føltes virkelig godt.
Dejlig dag til boardet  

Det er længe siden jeg har hørt afsnittet så jeg kan ikke garantere at det er super relevant for dig Bjergtrold, men jeg kom i tanke om at Manu Sareen har haft en læge inde i sin podcast, for at fortælle om foreningen Læger med ADHD (Episode 17): https://open.spotify.com/episode/5A9b6djUvn509kzbWNIH2x?si=d72b86a3b1a94fcb

Nå nu må jeg jo lige holde stilen 
Træning d 16.2
HIIT
8 x 20 sekunders løb 
Nåede ret sent ned i center og skulle jo nå dejlig og hyggelig gus x 3. 
Samlet for ugen 4 x styrke + 2 x HIIT + 20 minutters yoga + pilates 
Stats: 
Alkohol dag 148, kaffe dag 93, decaf dag 16, slik dag 3, chokolade dag 3, vægt 54.9 kg 
Skridt 11.371. Når næppe mange flere i dag. Gennemsnitlig søvn den sidste uge 8 timer og 30 minutter. Allerede fra i nat/morgen kommer jeg til at æde mig ind på timerne men i hvert fald fuldstændigt bevidst om, at det er noget af det bedste jeg kan gøre for mig selv = sove. Har fået bestilt tid hos læge dvs et lille kvarter, som jeg kunne få i midten af marts. Well det er jo vilkårene men føles lidt mærkeligt. Vi får se. Måske at jeg skal prøve at ringe til dem og høre om jeg kunne få lidt mere tid. 
Snart søde drømme til boardet