Tinapigen

Tirsdag d. 13. maj 2025 Cykling ca 20 km Saunagus i Vestbadet Yoga: dejlig time - og havde fået lokket flere med inkl F himself og viv. Bjj no-gi Onsdag d. 14. maj 2025 Tror det mest gik op i arbejde og aftensmad til mig og drengene m.m.... der lige er lige lidt ekstra praktisk mens kæresten knokler andetsteds... Torsdag d. 15. maj 2025 Sidste klargøring til sidste skoledag (9. kl) (og podens 16-års fødselsdag samme dag). Morede mig kongeligt over det kostume, L afprøvede inden monstermange vandballoner skulle fyldes... Hans oprindelige var åbenbart ikke dukket op, så han var onsdag inde i byen og selv skaffe et... Det blev et kæmpe T-Rex-kostume med oppustet af indbygget, batteridrevet luftpumpe.. Det gik næsten helt op til loftet... Nåede selv af sted til "rulle-delen" af Bjj: 1 time med minutters rullerunder med et minuts skiftepause i mellem. Cykling 10 km - havde egentlig droppet det pga træthed og tiden fremskreden, men var både blevet "inviteret" - og sønnike sagde, at han synes, jeg skulle tage af sted (det plejer jeg, at sige til ham//andre). Det var også godt at komme af sted - og mere overskueligt "kun" en time, med et lidt træt hovede... Var egentlig ret godt "rullende"... Fredag d. 16. maj 2025 Pullups: 1x10xbw Morgenfødselsdag 16 år for sønnike - inden jeg skulle gå kl 7:10... Derefter fejrede han sidste skoledag resten af dagen og aftenen... Lørdag d. 17. maj 2025 Cykling 11 km Miniskulderøvelser Bjj no-gi: L som underviser: passing af guard samt angreb på turtle... inkl lidt mavetræning Gæster til aftensmad: Pandekager med lækkert kødfyld og derefter pandekager med is m.m. Skønt at fødselsdagsbarnet selv kan lave det meste sammen med lillebror... for mange pandekager skulle der til... Søndag d. 18. maj 2025 Travetur i Vigerslevparken... Jeg får lige lidt for lidt frisk luftkvote til det ønskede... men ønsker jo også mange ting ;-) Tog med en tur i Boulders.... det er godt nok længe siden, jeg har klatret/bouldret... så fingrene bliver hurtigt slidte og teknikken skal absolut finpudses... Cykling

Torsdag d. 8. maj 2025 Cykling 10 km Bjj no-gi: Teknik: Omo plata fra side control til armbar. Rul: ca 40 min - kortede lidt af til sidst. Fredag d. 9. maj 2025 Et par morgenudstrækninger... møde tidligt... Var vist for træt efter arb, så valgte at slappe af om aftenen...og blev overfaldet af sofadyret, der lullede mig i søvn... Lørdag d. 10. maj 2025 Cykling 20+ km Bjj no-gi: Teknik: Passering af guard, hvor partneren sidder på gulvet, "pres med greb nedenfor knæene, sving til siden" - flere muligheder.... navnene hænger ikke fast... Rul. Bl.a. et par runder med en tysker der var på besøg (på næsten min str - tror han sagde han vejede 68 kg). Han var meget dygtig (havde vist trænet MMA 17 år og Bjj 10 år+?...) Sad de sidste 15 min over.. En snert irritation i lænden, men bedre end sidste uge... Eftermiddag/aften med arbejdet i Zoo med rundvisning af selveste chef Zoo-dyrlægen (= endnu hyggeligere, da han var min ekstrerne speciale-vejleder og en vældig dygtig og underholdende formidler). Vi fik special treatment og blev helt høje på "dyreoplevelser" :-) Efterfølgende spisning for at fejre en færdig-uddannet vsp (veterinærsygeplejerske), som gladeligt fortsætter hos os. Søndag d. 11. maj 2025 Efter rugbrødet var færdigbagt susede jeg til sommerhuset for at hjælpe og støtte videre med gulvprojektet. Min opgave blev mest at banke/hive klips og rester af søm ud af lister+ finpudse dem - ja, vi går ind for genbrug... samt sørge for mad til den hårdtarbejdende...og tømme næste værelse til projekt gulvskiftning... Meget af det kunne heldigvis gøres udendørs for mit vedkommende... Pilatesdel + yoga med "CB" Løsner så dejligt... Mandag d. 12. maj 2025 Miniskulderøv. morgen Cykling få km - blot til indkøb... Havde bl.a. en meget træt knægt, der selv foreslog at gå tidligt i seng, så det fik han hjælp til.

Mandag d. 5. maj 2025 Lidt morgenøvelser. Kajakroning: 11 km - Langs Valbyparken ind til Sjællandsbroen, den lille husbådehavn og ned i enden af en af de små havne ved Sydhavnen - retur langs Valbyparken. Direkte efter arb, så ingen magelighedsfælder kunne nå at fange mig.. Tirsdag d. 6. maj 2025 Skemafri dag fra arb. Wellness m saunagus i Vestbadet. Cykling begge veje. Yoga-class 45 min i Rumble: dejligt - kun 2. undervisningsgang - men meget afstressende/mindfullness-agtigt.. Bjj no-gi: Fokus på positionering fra side-control. En times rull... fuld fart på... jeg bruger det som konditionstræning ;-) Cykling igen Aftenwebinar om øreproblemer hos hund med biofilm og pseudomonas bakterier Total luksus-dag... kæresten taget i sommerhus, så ingen at tage hensyn til i dag ;-) Ved også at resten af min uge, nok bliver temmelig travl...så lader op på forhånd... Onsdag d. 7. maj 2025 Morgenøvelser: skulderøv med db supersættet med coreøv. -ca 25 min. Travl dag på arbejdet...bliver stadig meget træt i hovedet kan jeg mærke... dagens første 2 timer føltes som 4 - og hovedet var på overload... kom bagud fra start af - netop pga en "ørehund"(dejligt lige at være helt opdateret fra i går)... og derefter halvtunge patienter, der skulle have udtaget prøver og indlægges + lige være klar til en operation... inden frokost... Fik heldigvis holdt frokostpause - udenfor i solen...det er så lækkert, hvad sådan en lille ting betyder... inden hele eftermiddagen fortsatte i højt tempo... Men, en god dag alligevel...har fået snakket, forklaret og taget stilling til en masse ting..og mødt nogle skønne dyr og mennesker. Et halvt aftenwebinar om blodudstrygninger (når maskinerne ikke kan aflæse/se det hele) (som jeg godt gad, men blev træt til sidste del)... nå, det er jo også "frivilligt" for interessens skyld... der er så mange interessante ting... og jeg kan bruge mange af dem til daglig... og så bliver det mere spændende, når man kan finde ud af og forstå tingene. Godnat og sov godt!

Hej G, Du er i gang. Du har fået sat gang i videre forløb mht til at optimere og passe på dit helbred ;-) Du gør det godt på arbejdet. Du gør det godt, når du ikke er på arbejde. Det er ok at slappe af og restituere.... det er vi åbenbart nødt til ;-) Du er positiv at snakke med, og du giver ikke op. Vi hjælper og støtter hinanden. God hverdagsfridag og ferie! Kærlige hilsner T

Onsdag d. 30. april 2025 Pullups: 1x8xbw 5-10 min baglår+coreøv. Kærestens fødselsdag..Hurrahh.. Os begge med lange arbejdsdage om onsdagen... Var træt efter arbejde... men, kan jo godt lide at være i gang igen... Det er stadig smukt at køre det sidste stykke - og nyder udsigten over fjorden og de gnistrende gule rapsmarker og blomstrende træer, der farver udsigterne så flotte på denne årstid! Torsdag d. 1. maj 2025 Ungerne kunne holde fri, men ikke mig... Kunne til gengæld afspadsere de timer, jeg mødte ind ekstra tirsdag - det vil man gerne på sådan en solskinsdag! Lige hjem og stille bilen - pakke - og hive cyklen frem fra cykelkælderen, så også kan få lidt motion til benene. Ned til kajakklubben og en skøn tur på vandet...godt nok noget mere blæsende end "vejr-appen" havde spået. Ro-rute: Udenom øen - sidebølger fra højre, medvind ned langs Amager... slusen næsten uden fald, så roede videre ind til Bryggens kajakklub og Ark før jeg vendte retur. Gennem "Lille Venedig", tilbage gennem slusen og langs Valbyparken - nu sidebølger fra venstre - og retur til hvidovre havn. Distance: 15 km - tid vist nok ca 2 timer. Nå ja, nåede også at prøve at hjælpe en fisker med at få hans line og blink fri - det havde sat sig fast i rebet bag "Uglen" ved havnene inde nær Sjællandsbroen.. Cykling Herfra cyklede jeg til Københavns Dyrehospital, der holdt info-aften angående "Blodig diarre" (når diæt og probiotika ikke er nok) samt "Angistrongylus Vasorum (fransk hjerteorm") - med fokus på de komplicerede/alvorligt syge patienter. Meget informativt - og som altid hyggeligt at møde og diskutere med kolleger - og lærer altid lige et par nye ting og nogle nye fif! Dertil er det også rart at blive bekræftet i, at det man anbefaler, stadig er "det rigtige" på andre punkter. Franks hjerteorm er en rigtig "nasty" lille parasit, der sjovt nok har været ekstra fokus på i visse dele af landet som "den nye smitsomme sygdom"! Den har dog været meget aktiv i lang tid - jeg har behandlet og været opmærksom på den, siden jeg blev uddannet for 20 år siden... Den har helt sikkert spredt sig yderligere, men da den har en snegl som mellemvært, er det lidt underligt at høre den omtalt som "smitsom". (En snegl skal optage hjerteormslarver fra hunden/rævens afføring, derefter skal hunden/ræven spise sneglen f.eks. via græs/madrester den har sat sig på - og herefter kommer hjerteormslarverne fra tarmsystemet med blodet ind i kroppen og sætter sig typisk i lungevævet) Fredag d. 2. maj 2025 Så er 9. klassernes skriflige eksamener gået i gang... Jeg skulle møde tidligt, så teenagedrengen måtte klare sig selv...men det vil han vist også gerne... Nåede akkurat at sige godmorgen... Træt til aften, så det blev bare afslapning med familien efter aftensmaden... Lørdag d. 3. maj 2025 Bliver stadig træt efter arbejde...og selvom jeg prøver at gå tidligt i seng, så vågner jeg også tidligt...så følte ingen trang til at lave det helt store træningshejs...og "nulrede" rundt og hjalp med at gøre klar og handle de sidste småting til middagsgæster om aftenen... Dejligt med en afslappet dag - og enormt hyggeligt selskab til spisning m.m. Søndag d. 4. maj 2025 Vågnede stadig lidt for tidligt i forhold til sengetiden, men det må blive indhentet senere - fik trukket tiden noget, men kunne ikke falde rigtigt i søvn.. Kæresten kørt i sommerhus for at lave videre på gulvet... ....magic touch og så er der tryllet pænt og rent igen... Fik cyklet til Rumble og trænet. (cykling 10 km) BJJ no-gi: med D: fokus på wrestling og nedtagninger... det føles stadig svært/kompliceret - så det er vel godt at øve det... Rul herefter inkl mange gode runder med C. Foden har det bedre :-) Der var fokus på lidt eftertræningsøvelser: fik bl.a. prøvet at stå på hovedet og holde balancen med strakte ben... det er længe siden... og jeg skal virkelig koncentrere mig om at spænde op og tro på det... Har fået bagt rugbrød i løbet af dagen og lavet en dejilg bacon/porretærte samt en god salat - samt fået læst og slappet lidt mere af. Har nået lidt baglårs og coreøvelser her til aften + en enkelt gang hovedstand.

Lørdag d. 26. april 2025 Lidt hjemmeøvelser - tror nok det var lidt ben og core, der blev prioriteret...bare "lidt"... Bagning af brød til lille Påske-komsammen med det nye arb. Vi var ikke så mange, men det er lettere for mig kun at lære nogle få nye at kende af gangen - og det var mægtig hyggeligt. Dertil ude på "landet" og kom på rundvisning - og så både store kyllinger, får med store lam og fik endda "trillet æg"...der skulle ramme godteposer... (ikke ægte æg, da der er en, der selv sælger æg her, der synes at det er spild af æg. Fik også siddet lidt udendørs i det dejlige vejr. Herefter kørte jeg til sommerhuset for at hjælpe en bette smule og give "moralsk opbakning" til kæresten, der er gået i gang med at gøre projekt gulv færdig...så det er halvt brækket op og nyt skal lægges og "bankes" sammen... Dejligt at lytte til fuglene. Søndag d. 27. april 2025 Var mest udendørs i haven - og kastede mig over at luge ud i en masse slyngplanter, der har bredt sig...og som jeg har set mig "sur på"... Det er formentlig et sissyfosarbejde, men føles godt at være udendørs. Dertil småhjælp med gulvprojektet - men det hårde arbejde her, kan jeg ikke tage æren for.. Fik indhentet et par hængepartier ang journaler m.m. fra arbejdet efter 3 hektiske dage. Det føltes godt at "få ud af hovedet"i ro og mag og siddende udendørs - selvom jeg helst ikke skal bruge min weekend på det, men holde fri, når jeg har fri... Mandag d. 28. april 2025 Ca 20 min's morgenøvelser - core inden arbejde. Lænden bedre, men ikke helt optimal endnu. Cykling 5 km Lidt kortere dag på arb pga forældremøde ang eksamen - og derefter benyttede jeg lejligheden til at se sønnen spille håndboldkamp lige efter og lige ved siden af... Tirsdag d. 29. april 2025 Enkelte skulderelastikøvelser morgen - nåede ikke ret meget.. Nogle ekstra på arb formiddag pga sygdom, men fri eftermiddag. Kørte direkte i kajakklubben og roede godt en times tid - ca 9 km. Roede mest i læ langs "Hvidovre-siden" - og ud til møllerne og frem og tilbage et par gange derude - i læ og fantastisk lys. Blæste noget op på vej hjem, så kortede turen lidt ned i forhold til - og endte med at tage hjem og vende for at cykle til Rumble-træning i stedet. Cykling 10 km Bjj no-gi: tekniktræningen samt ca 3 forsigtige rullerunder - med "erfarne" og dygtige C, der kommer på besøg af og til, når han er i DK. Foden meget bedre. Kan stadig føle småting hist og pist i kroppen, men det løsnede lidt op og gik faktisk bedre end forventet. Nå sengen kalder... godnat herfra!

Påskedagene april 2025 Fik afleveret ældstesønnen til afgang til håndboldcup i Skive torsdag formiddag. Derefter lige runde yngstesønnens kammerat og samle ham op, inden hente bagage og køre videre op i sommerhuset... Ahhh... dejligt vejr eftermiddag og aften! Hyggedrink med bagboerne og fremvisning af deres nybyggede noget større og meget lækre sommerhus. Skal lige vænne os til, at der er kommet et raftehegn op samt udsyn til et højere tag, der lige ændrer "udsigten" - men snart vokser det forhåbentlig til med flere blade på træerne. Privatliv er trods alt en dejlig ting. Har fået lidt irritation i v. side af ryg/lænderegion....øv.. Langfredag: Coreøvelser og lidt stræk/yoga Klargøring af lækker mad - og derefter den årlige udendørs Påskefrokost med "vejen" inkl nu 3 generationer for flere.. Overnattende gæster (kærestens voksne drenge). Den ene ville heldigvis meget gerne sove i telt (så slap han også for at dele værelse med nogen) Lørdag: Travetur med de to unge teenagere efter 12....de skal åbenbart have "hjælp" til både at vågne og komme ud af huset... Nød en dejlig is ved stranden i Liseleje inden de to fik "fred" ;-) Tog en omvej gennem skoven hjem... I alt ca 1½ times gang? Søndag: Mindre gåtur med os alle. V.fod virkede dog mere generet, så måtte korte turen gevaldigt af - Den er åbenbart ikke helt klar endnu. Nød dog lige at komme en tur ud i lyngen og lidt rundt på Overdrevet. Hjem eftermiddag.. stadig lidt irritation i ryggen.. Lille cykeltur ud at handle.. Mandag: Rolig dag hjemme..var temmelig ugidelig... havde vist brug for ro... gik vist og var i lidt halvdårligt humør noget af tiden og havde svært ved at tage mig sammen... Fik heldigvist læst og hygget mig med min bog noget af tiden. Tirsdag d. 22. april 2025 Yes, meget mere energi i dag og let bedring med alle skavankerne. Kajaktur: Cyklede til kajaklubbben og nåede ud en dejlig, stille og rolig tur i kajakken. Havde endda selskab af hele to dejlige mænd. Den ene ca 80 år gammel - og han betroede endda, at han lige havde fået lavet en bypass-operation. Respekt! Vi roede 13 km Eftermiddag var der annonceret mulig opstart af yoga-hold 45 min i Rumble - så da jeg lige netop kunne d.d. - og tænkte at det ville passe helt perfekt til en rolig og løsnende træning - joinede jeg. Virkelig dejlig yoga-time - vi var kun få. Har ikke været til ret mange yoga-timer - men det var rigtig fint. Der var også troppet en af "figther-gutterne" op, der aldrig havde prøvet yoga før. Han følte sig meget afslappet bagefter. Bjj no-gi: teknik-timen. Deltog i teknik-timen på roligt niveau. Fik øvet en masse "reversals" - og sprang nogle af slutdelene over, da der var fokus på avancerede fodlåse... og jeg er dels ikke personligt fan af fodlåse, og skulle ikke risikere noget med min fod. Godt at vide, hvad jeg skal prøve at undgå... Onsdag d. 23. april 2025 Det blev en meget lang og travl dag på arbejdet, så var godt træt i hovedet, da jeg kom hjem. Kan ikke huske om jeg nåede et par morgenøvelser/stræk.. Torsdag d. 24. april 2025 Endnu en meget travl - og ekstra lang dag. Der er folk lidt småt bemandet og omrokering pga på kursus og sygdom - og så vrimler det samtidig med "komplicerede" patienter.. Hovedet helt på overload... Kan godt mærke, at jeg stadig er "ny" på arbejdet, så skal koncentrere mig ekstra og stadig mangler at lære nogle "lav-praktiske" ting... en del af dem "computer og apparatur-relatede"..bliver godt, når det ikke skal koste ekstra energi.. Alt, alt for sent til at nå bjj, men havde tænkt, at det nok var fint lige med et par dages yderlige ro. Fik utroligt nok taget mig sammen til at lave nogle coreøv med bold og udstræksøvelser ca 20-25 min efter sen aftensmad inden jeg blev overfaldet af sofaen... Ungerne hyggede sig heldigvis begge til Galla-fest med lancier-dans med deres respektive klassetrin og var blevet sendt godt af sted. Fredag d. 25. april 2025 Denne uge fortsatte med travlhed på arbejdet, men stadig en god dag... Havde heldigvis taget kajaktøjet med, så kørte direkte til kajakklubben efter arbejde og fik roet en skøn tur med frisk luft og ro. Det begyndte lige at dryppe, da jeg skulle til at ro ud, så rojakken kom på. Det blev heldigvis ikke til regnvejr og roede i forholdsvis pænt vejr. Fik også lige sludret 10 min inden afgang, med J, der lige var kommet ind fra tur, da jeg ankom. Kajaktur: Langs Valbyparken under Sjællandsbroen og rundt ved husbådene i den lille havn. Samme vej retur. Fint lige at have fået rojakken på, så blev ikke kold og dejligt at ro uden handsker. Distance: 10-11 km

Mandag d. 14. april 2025 Skulderøvelser - alle dem uden elastik samt en smule coreøv. - ca ½ time Nåede det heldigvis inden arb, da jeg forventede at være træt efter... Ja, lidt har også ret... Tirsdag d. 15. april 2025 3 sæt x bulgarian RDL med 12 kg kb x12 + bulgarian goblet squat med 12 kg x12 + bw bulgarian hinge to split squat x12 - på hvert ben - Det virker ikke som ret meget, men er stadig nok til at give mig sved på panden... Baglårsøvelser på bold, 2 øv, 3 sæt Pullups: 3x8xbw Støvsugning Cykling 9 km Wellnessgus i Vestbadet m gusmakker. Der var masser af snak i pauserne med både faste og et par "nye", der anbefalede et andet gus sted, der på et tidspunkt må afprøves... hvis jeg kan overskue at booke det i kalenderen ude i fremtiden... de fleste gange passer det mig nemlig bedst med kort varsel... og der er jo så ofte udsolgt... Blev inviteret med til at spise en toast sammen efterfølgende med et par af de andre "faste fra tirsdagsholdet". Hyggeligt at side udenfor og spise og lige tale nærmere ... Uha, der er nogle "uheldige skæbner"... men hyggeligt at høre om, og vi har jo "hilst" og småsnakket sammen længe... Nød at cykle i shorts - og fik uden problemer overtalt min følgesvend til at støtte den nye Iscafe ved Hvidovre Torv på vej hjem (som han i øvrigt kender).... Lidt flere praktiske ting ordnet samt været træt og bliver hurtigt irriteret af for meget "skærm".. Fravælger desværre Bjj endnu en gang og hygger mig med hjemmefronten i aften - inden en lang arbejdsdag i morgen - og så "travlt program" de næste dage herefter... Måske jeg får lavet lidt flere øvelser eller lidt yogalign udstrækning inden sengetid...

Mange tak for tanker og opdatering! Godt beskrevet! Hører gerne mere! Hvor er det dejligt, at du har taget initivativ og fundet en værdig "hjælper". Jeg har altid kun kunne mærke varme, betænksomme og empatiske ord og handlinger fra din side! Du har kastet dig modigt ud i mange projekter og situationer gennem årene. Vi lærer hele tiden - og de "hårde tider" er også med til at skabe os og gøre os til dem vi er. Når man er afklaret, er det meget lettere at håndtere, den situation man nu er i! Vil meget gerne fejre med dig og synes, at du har fortjent mange blomster! Kram!

Dejligt med forårs/sommervejret! Shorts er også bare min favorit! God energi og hep herfra til næste tur! Lyder dejligt med alle løbeturene! Korte som lange, sociale og almindelige.

Rigtig god Påske til dig og din familie! Jeg håber, at du når at nyde og nå det hele. Det er også vigtigt at prioritere det sociale og familien. Så skal du nok komme med igen mht motionen. Det ser ud til, at du prøver at lægge alternativer ind, når det er muligt. Hvem var du til koncert med? Kh T

Fredag d. 11. april 2025 Miniskuldersæt. Arb - og træt, da jeg kom hjem... CB: boldøvelser ben/balder samt ryg mave - ca 2 x 10 min Lørdag d. 12. april 2025 3 sæt skulderøvelser med db. 2x4 kg front+lateral raises derefter bent over bagskulder samt rotation, derefter skulderpres på bold samt one arm triceps extensions supersættet med 3 sæt x bulgarian RDL med 12 kg kb x12 + bulgarian goblet squat med 12 kg x12 + bw bulgarian hinge to split squat x12 - på hvert ben Cykling 9 km En masse husalfeting - inkl vinduesvask en del af lejlighedens vinduer. Dejligt at kunne se lyset igen - al den pollen m.m. ses tydeligt her i solen... Hygge og middag udendørs hos en ven. Søndag d. 13. april 2025 V. fod klart i bedring, men tror det er godt lige at springe bjj og lange gåture over en lille stund endnu... synes, at det blæste for meget til at jeg var rigtig motiveret til at ro...så det blev en skøn cykeltur i det lækre solskinsvejr.. Cykeltur - Vigerslevparken - Sydhavn - Sjællandsbroen - Kongelunden - Pinseskoven - Strandmarkskvarteret - hjem. En dejlig varieret tur. Flot og blomstrende mange steder. Skægt at se Kalveboderne og mine normale ro-områder fra landsiden! Masser af forårskåde mennesker, der nærmest alle hilste tilbage. Stiv modvind på dæmningen langs Amager med tiltagende vind - pyha...det er nu det giver - dejlig ro og masser af fugle f.eks. flokkene af bramgæs og mange gransangere... på hjemturen over fælleden gennem de små grusstier i Pinseskoven og videre retur mod Hvidovre. Te-stop i haven hos mine (eks)-svigerforældre. Et stop på Hvidovre bibliotek - og så hjem. Dejligt bare at cykle afsted og bare gøre lige som hjertet lystede... Ved hverken hvor langt eller hvor hurtigt - men meget dejlig tur og hovedformålet frisk luft og solskin...

Hmm... har nu fået hørt noget ca første halvdel af ovennævnte bog - den levede ikke helt op til mine forventninger - så får ikke de helt store anbefalinger her fra, beklager - men foredraget var til gengæld fint! (Den fokuserer meget på innovation, ledelse og iværksætteri og i et ikke (for mig) særlig lettilgængeligt eller inspirerende sprog..). Måske er jeg bare ikke den rigtige målgruppe... Kan også være noget med mine forventninger på, hvad den var "solgt som"...? Til gengæld flere gode pointer fra webinaret angående at LYTTE til andre. En del kender man - uanset om man praktiserer dem hver gang eller ej ;-) Det er dog stadig fint at blive endnu mere opmærksom på, hvordan man selv lytter. Om der er forskel på hvem, hvordan og hvornår man lytter godt ... Et par uddrag: At lytte for at FORSTÅ! (Ikke for at være høflig, vente på at svare eller fine huller i folks argumenter/bare responere). At de fleste af os ikke er blevet undervist/trænet til at lytte ordentligt... Tiden har ændret sig til, at vi bl.a i mange sammenhænge har mindre sammenhængskraft og fokuserer mere indad og på os selv... Et par bonusråd til at blive en endnu bedre lytter ved at lytte højere var f.eks. Mindset: Accepter følelser - uden at fikse dem. Hvis nogen deler noget svært, så lyt - uden straks at komme med løsninger. Træn din tålmodighed. Afbryd ikke! - også selvom du tror, at du ved,hvad der kommer. Lyt med hjertet. Lyt med nysgerrighed. Brug også dit kropssprog. Øjenkontakt, et åbent kropssprog og nik. Gentag og spejl det du hører,,, og giv plads til at den anden kan korrigere. Læg telefonene væk. At lægge den telefonen fra sig fysisk og mentalt - signalerer respekt og tilstedeværelse. Ja, ja komunikation, komunikation, komunikation.. Det er et stort emne... og heldigvis kan vi alle blive ved med at øve os i at blive endnu bedre.

Kære Lone, Sov rigtig godt! Hvor er det dejligt at læse, at du lykkes Med rigtig mange ting på en gang! Bliv ved med det! (Og tilgiv/giv dig lov til at nyde de gange, du ender med noget andet (bevidst eller ubevidst)) Kæmpe kram og solhilsner retur!

Har forresten lige nået at se en optagelse af et webinar om arbejdsglæde udbudt af AKA, jeg nåede at tilmelde mig for nogen tid siden, men som så blev flyttet... Det blev afholdt af Jonathan Loew - handlede især om at "Lytte højt" - og vil sandsynligvis også kunne bruges i mange andre aspekter af livet - indenfor lederskab og indenfor familielivet.... Det er altid godt at blive endnu bedre til at kommunikere inkl at lytte... Han henviste bl.a. til sin hjemmeside, hvor man kan downloade hans bog "Listen louder" gratis enten som pdf eller lydbog, hvis andre er nysgerrige... (uden at behøve at tilmelde med e-mail eller andet) https://jonathanloew.dk/bogudgivelser/