salt

/fixed

/fixed

Jeg drak en rød cola til frokost, så jeg er måske ikke helt så perfekt som min instagramkonto gør mig til. Håber at vi stadig kan være træningsbuddies.

Drik 3 guldøl og kør 5 x 5 med din 3rm i dødløft. Så er du så god som ny.

Jeg har slet ikke fået trænet hele ugen, da jeg har været syg. Det er altså noget fis at blive syg når træningen kører på skinner og arbejdet ditto. I morgen skal jeg træne. Jeg ved ikke lige helt hvordan jeg skal gribe træningen an, da jeg endnu ikke klar over om der er styrkenedgang efter sygdommen. Jeg har måske været en smule heldig at det ikke har været dødssygdom med 40 i feber og alle dage i fosterstilling. Et par rebound træninger henover weekenden og så bare tilbage til programmet, er måske svaret på hvad der skal ske.

Jeg har brugt den ufrivillige ekstra fritid på at shoppe lidt på internettet. Et nyt ur og 2 par sko er det indtil videre blevet til. Jeg skal også have mig en vinterjakke, hvor jeg har kig på 2 forskellige. Måske jeg bare ender op med at købe dem begge.

#CorporateDollars

Voldsom progression du har haft henover de seneste 6,5 år. Har du overvejet at træne lidt mere seriøst eller det fint nok bare at holde træningen i bedste motion-online ånd?

“So, now artificial sweeteners cause glucose intolerance?”
http://www.kropblog.dk/en/now-artificial-sweeteners-cause-glucose-intolerance/

Powerlifting:

Bænkpres:

9 @ 127,5 kg PR
5 x 6 @ 112,5 kg

Inc. bb presses:

3 x 8 @ 85 kg

Squat:

6 @ 140 kg
5 x 6 @ 122,5 kg

Squat:

3 x 4 @ 175 kg
til høj box.

DB RDL:

10 @ 41 kg
8 @ 43,5 kg
8 @ 43,5 kg

Seated db presses:

3 x 8 @ 31 kg

Leg curls:

3 x 8 @ 35

Lateral raises:

3 x 10 @ 11 kg

Powerlifting:

Bænkpres:

9 @ 127,5 kg PR
5 x 6 @ 112,5 kg

Inc. bb presses:

3 x 8 @ 85 kg

Squat:

6 @ 140 kg
5 x 6 @ 122,5 kg

Squat:

3 x 4 @ 175 kg
til høj box.

DB RDL:

10 @ 41 kg
8 @ 43,5 kg
8 @ 43,5 kg

Seated db presses:

3 x 8 @ 31 kg

Leg curls:

3 x 8 @ 35

Lateral raises:

3 x 10 @ 11 kg

Can confirm. Famsedrengen ævlede mere end normalt, man troede ikke at det var muligt.

Jeg vil egentlig bare pointere hvor rigeligt dækkende dette svar er. Gregers der går helt op i det røde felt med kadance og rullemodstandsberegninger. Og så viser det sig at OPs damecykel med indvendigt gear har sat sig fast i 7. gear.

Jeg er der nok også lørdag fra kl. 13, ehehehehehehe, til ben og biceps

Grundtræning:

Sen lørdagstræning efter luk. Klee og Big Alex dikterede glamrock fra starten af. Senere tog jeg over og jeg hørte indtil flere gange Mågens synge med inde fra det andet lokale. Slipknot, som ellers proklameret, blev droppet til fordel for Dire Straits, Neil Young, Jimi Hendrix og Smashing Pumpkins.
Åh der var godt med power i dag. Venner, det er lækkert når man føler sig stærk.

Bænkpres:

8 @ 127,5 kg PR
4 x 6 @ 112,5 kg

Inc. bb presses:

3 x 6 @ 90 kg

Squat:

6 @ 136 kg
4 x 6 @ 120 kg

Squat til høj box:

3 x 3 @ 170 kg

2 øvelser til armbiceps og 2 øvelser til ben biceps. 3 x 6 i alle sæt.

Netto har dem ofte. Lige for tiden har de også Cocio i 0,9 Liters flasker. Det er lækkert.

Jeg er der nok fra omkring kl. 13. Kig forbi, så bodybuilder vi.
MC og PayON: Folk fyrede den ret godt af, det stak faktisk helt af nede i The Gym. Med den konsekvens at folk gik tidligt døde. Jeg tog ikke selv med på Zefside, men dem der gjorde, fyrede den ret meget af.

Ganske fin omgang bodybuilding i dag. Store rygstykker og gigantiske arme. Mange var tilstede. Dagens store positive overraskelse, var at Watson endelig fik leveret det bestilte udstyr. Nu er det hele næsten færdigt og The Gym mangler kun lige lidt småjusteringer for at være "færdigt".

Hvis du gerne vil være større, skal du ikke bare tænke på, hvad du spiser før og efter træning, men hvad du spiser hele døgnet. Det er ikke så afgørende, at du spiser på bestemte tidspunkter, men at du får nok af det rigtige mad, dvs. spiser mere end du forbrænder og får nok protein.
Prøv at tage et kig på linksene i denne tråd: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42685

Skal jeg så køre mange reps med lette vægte eller få reps med tunge vægte for at proteinerne sætter sig som muskler?

Netto har dem ofte. Lige for tiden har de også Cocio i 0,9 Liters flasker. Det er lækkert.

Netto har dem ofte. Lige for tiden har de også Cocio i 0,9 Liters flasker. Det er lækkert.

Laver han overhovedet push press?