Ankomst 09:30 til formøde med Advokat m.m. Hjemme igen 13:30 Der røg en halv dag. Måske jeg en dag kan underholde med hvordan sådan noget forløber. Men lige nu.......skal jeg have en kop kaffe

Der er sgu form på drengen. Trods en nedgang af vægt således vægten skriver 77kg, så var jeg ude igår og blot kører en lille zone 2 tur - en blanding af RPE og puls, uden at se for meget på watt.  lige knap to timer med 249w i snit, og 122 i snit puls. Det er jeg ret tilfreds med - min LT1 er virkelig blevet stærk - desværre låser ryggen lidt, og gør det lidt ubehageligt at cykle til tider, og der er stadig problemer med venstre side af balden. Øv.

Startede torsdagen i kælderen med lidt styrketræning. Overraskende meget styrke i kroppen trods osteopat dagen før. Så det var sgu en hel fornøjelse at stå og lege stærk.  Senere på dagen på cyklen, ud til flyvestationen og køre 2x15 minutter sweet spot. Skulle holde 268 watt, men det blev til 273 i det første og så 276 i det sidste.  I alt 1 time og 42 på rammen. 

Arh, men for hevlede da!  Det må være vildt frustrerende og kræve nogle dybe greb i den mentale værktøjskasse ikke at flippe helt ud over det forløb. Kæft, hvor er det et monumentalt spild af den korte tid, vi hver især har på planeten. Må deres røv klø og deres arme være for korte.

Aften gymnastik Dips 1x8xbw+5Kg 3x10xbw+5Kg