-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
By Bjergtrold · Posted
Træning d 7.1 Styrke Overkrop i crowded center men synes, at jeg er blevet god til at sno mig og få gennemført program så nogenlunde. Yoga 12 minutters dejlig hatha. Også selvom at jeg næsten savnede dagens meditation. Og er glad for at være med i challenge stadig. Et godt eksempel i forhold til det med at få nye vaner = det gælder om at gøre dem så lette som muligt. Og så er det faktisk belønnende i sig selv bare at fortsætte og summe dagene op. Bagefter super dejlig gus. Mandag var jeg alt alt for træt og smadret til noget som helst. Kom dog ikke engang tidligt i seng men fik lidt styr på nogle ting inklusiv vagt. Og så var størstedelen af togene i går morges aflyst, så også lidt et puslespil at sikre, at jeg kom på arbejde i bare nogenlunde tid mv mv. Til gengæld så gav alle forsinkelserne anledning til en masse snak i toget, som efterhånden også er blevet lidt et hygge / socialt rum. Stats: Alkohol dag 108, kaffe dag 53, slik dag 3, decaf dag 2, har igen spist en del chokolade men ja har haft det inde i regnskabet og prøver at finde "win or learn" mindsettet, som fx at jeg i går aftes var super sulten efter at have misset frokost med fx god kylling og grøntsager. Mave bøvler lidt = bekræfter mig i, at jeg gør det rette med at have puttet decaf højt, højt op i et skab. Kommer formentligt til at drikke lidt igen på et tidspunkt men skal være med pauser. Tilsidst en fin lille sang som bjergtrold F sendte til mig søndag aften. Jeg er meget optaget af at hygge mig med alt muligt andet og skærmer nok mig selv lidt ved ikke selv på nogen måde at være udfarende. Muligt at Kierkegaard taler om at miste fodfæste for en stund og at det er godt at vove noget og at vi mister os selv ved ikke at vove. Men altså jeg har haft tilbragt så stor en del af mit liv udenfor min komfortzone og gjort skøre impulsive ting. Lige nu har jeg brug for noget andet og hvis F virkelig er/var interesseret, så opdager jeg det vel på et tidspunkt. Selvfølgelig har der måske været nogle tegn... men igen det skal være meget konkret og vedholdende, hvis jeg skal bevæge mig ud isen. Går jeg glip af noget, ja måske men så må det være sådan. https://www.youtube.com/watch?v=gnhXHvRoUd0 Dejlig dag til boardet -
Uge 3 dag 2 Bænkpres med stop 4x115 3x120 3x120 4x120 4x120 Igår var jeg positivt overrasket over hvor meget skud der var. I dag har jeg det stik modsat. De her vægte burde være lette. Men jeg var og er træt til døden. Fuldstændig flad Spoto Press 5x5x100
-
By Gregers TF · Posted
Ja, det en en super god ting, at der ikke er knas med teknikken. Det bliver nok også lettere mentalt at give los på Skrumlet. Plus at jeg kan køre lange spurter igen Fin tur om lægen. Jeg har taget min sidste hjertemedicin i denne omgang. Hun kunne SLET ikke se hvorfor jeg har fået den. Hun var også inde på astmaen med nye briller, men det er ikke hendes område, så den lader vi ligge. Men som sådan intet afgørerende nyt. … Om yderlårsmaskinen kan bruges til at træne baller, skal jeg ikke kloge mig på. Men den kan i hvert fald lave DOMS i dem. Inderlårsmaskinen har også sat sig præg, ligesom maven er småøm. I dag efter lægen, var jeg 45 minutter på Skrumlet for en zone 2-tur. Ganske vist i frihånd men pulsen var i kort snor og uden afstikkere. Til gengæld var det dræbende kedeligt!!! Efter et par timer, lidt hjemmestyrk: Kropshævninger: 4 sæt - 2 med hvert sit greb - nu med 11 reps i første sæt Arnold pres: 3 sæt Laterals: 3 sæt Bicep curl: 3 sæt Armstrækkere: 5 sæt Vægten kommer til at stikke af igen, ligesom omkring jul. Jeg har fået en kæmpe pakke med snacks (og rosé, sake og færdigretter) fra brorskabet i Tokyo. Og jeg har jo svært ved at styre den slags, men hvor er det hyggeligt med både mad og slik, der både i smag og konsistens er markant anderledes end det vante. Og barnligt nok, så ser mullerne også bare anderledes ud, når kroppen er fyldt med carbs Men det er jo nok også grunden til at der var flere reps end normalt, over hele linien i dag. -
By kahlua-kalv · Posted
Godt at høre! Det må gi lidt ro i maven omkring mange ting. Så det bare med at give den gas på skrumlet ;) -
By kahlua-kalv · Posted
Hiit er uomgængeligt hvis alderen ikke skal trykke umådeholden meget...
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-