90,4 kg og for en gangs skyld sov jeg som en sten, kun vækket af overboen 6:15 Jeg ville have trænet skuldre i dag, men kravebenet er ikke super godt efter i går, så det droppede jeg. Da jeg besluttede mig for at jeg godt turde cykle på Skrumlet, ringede kollegaen. Så det ender med en nuldag. Til gengæld kan jeg så prøve om jeg kan lave en tarmrensning, med den ene pose bolsjer. Jeg er ikke tilfreds med at være over 90 kg igen. I stedet for Sportsfyssen, åbner der en Fit Ladies. Hurra for ligestilling.  https://www.instagram.com/reel/DE5pPntopn_/?igsh=N2V4NDJ2bjlrcHc4

Vupti, og så kom der lige en besked fra Region Hovedstaden og indkaldelse til undersøgelse på onsdag allerede. De spilder da ikke tiden. 

dips: 5x5 med 24 kg Lunges 5x5: 22,5 kg dumbbell i hver hånd.

Var hos lægen torsdag, og det meste var jo heldigvis en formalitet. Fik diskuteret broksituationen, og han har smidt besked videre til Bispebjerg om, at jeg skal tilbage til dem. Var til en præliminær undersøgelse hos dem sidste år, så jeg står i deres system. Så der burde følge en indkaldelse til undersøgelse i e-Boks i den nærmeste fremtid. Det bliver spændende at høre deres vurdering, og hvad de foreslår.

90,1 kg kl. 10 efter efter endnu en lortenat med tankemylder - men jeg var dog vågen fra 8:30. Pæn DOMS i baller og kun lidt i ben. Hjemmetræning: Kropshævninger: 6 sæt - 3 med hvert sit greb Bicepcurl: 3 sæt Armstrækkere: 6 sæt Tricep pushdown: 3 sæt - elastikken op over loftbøjlerne. Lidt svært at ramme en passende modstand. Da jeg ville at læne mig forover, for at komme nærmere gulvet, lød kravebenet som en tabt pose skruer - og det føltes også sådan. Her nogle timer bagefter er der kun moderat ømhed i det. Jeg kan simpelthen (og desværre) ikke finde en rød tråd i, hvad det kan tåle og hvad der ikke kan tåle. Men med overkroppen lodret gik det fint, så det tør jeg godt prøve igen. Tåhævninger på et ben: 6 sæt + 23 kg Mavebøjninger på dråbepude: 3 sæt ss Tåhævninger på venstre ben: 2 sæt BW Sidste weekend ville jeg forkæle mig med bolsjer til Det 5te Element. Netto have en mindre pose til kun en 10´er. Dog sukkerfri, og det har før givet mavekneb. De smagte fantastisk godt, så hele posen blev spist. Efter filmen begynden maven er reagere på 112% samme måde, som da jeg skulle udrenses, inden jeg skulle checkes for tarmkræft. Dog kun et par timer men det var godt nok effektivt!!! Så nu har jeg købt et par poser, så jeg kan neutralisere det, næste gang jeg kommer til at overspise. Der ER et eller andet med orange katte…. https://www.instagram.com/reel/C9zfxS8qfFN/?igsh=ZnlsNzVpd3g0aWdt