Rasmus G Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 (edited) Hej. Min traening har koert ret daarligt det sidste stykke tid, saa vil faa lidt mere struktur paa, hvilket denne log skal hjaelpe mig med. Faellestraeningen i Kbh hvor jeg blev alvorligt dwarfed, gav mig ogsaa blod paa tanden igen!Fakta:Alder: 23 aarVaegt: 78 kiloLoeft:Baenkpres: 5*90Doedloeft: 5*140Og det er cirka det..Min laend er desvaerre helt skidt, saa der bliver et minimum af squat og doedloeft. Eller er traeningen lidt loose, men der skal koeres masser af saet - the Quantanamo approach. Boom! Edited March 15, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 Hejsa og velkommen til.Jeg glaeder mig til at foelge med i din onlinetraeningslogbogslogz! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 Hej Ramus GeeeDejligt med en log, glæder mig til at læse!Skidt med din lænd, er det sådan noget ischiasnerve noget?Held og lykke med det :)Jannie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 RasmusBB mod 100 kg. i bænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 Til næste fællesaffyring er det dig der rep'er med 102,5 kg i bænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 BUM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 Jeg antager at du kan huske alt hvad jeg sagde til dig i lørdags, derfor er der vel ingen grund til at give dig dette link da du allerede har læst det!http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52917 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 18, 2011 Author Report Share Posted March 18, 2011 (edited) fejl i indlæg. Edited March 18, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 18, 2011 Author Report Share Posted March 18, 2011 Hej venner! I er søde :4thumbup: Jeg træner i morgen med tømmermænd - bare for at komme ordentligt i gang!Mads, jeg tjekker det lige ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 18, 2011 Report Share Posted March 18, 2011 MC- and Rasmus G 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Jeg kan godt lide denne log. Du ser nemlig ud til at træne lige så meget som mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Jeg kan godt lide denne log. Du ser nemlig ud til at træne lige så meget som mig.Og thorhauge...hihihi bøsser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 12 indlæg og ingen træning logget endnu?! Det er ingen sandkasse det her! Pas på jeg ikke henter MaxPower ind fra familiehelvedet til at svinge moderatorpisken!Drengerøve! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 (edited) Eller er traeningen lidt loose, men der skal koeres masser af saet - the Quantanamo approach. Boom!Jeg vil minde om, at det er MASSER AF SAET - MASSER AF RIBS!Her er et billede I oevrigt enig med Clark Kent! Edited March 21, 2011 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 I er allesammen bøszer! Hvad fanden har i gang i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Nogen der har set RasmusBB? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 22, 2011 Author Report Share Posted March 22, 2011 LOL! Det er alt, jeg har at sige. Jeg har været lidt syg, lidt træt og lidt brugt - så har først fået trænet i dag. Inden træningen carbede jeg op med hhv:og Jeg kørte dog stille og roligt, da hele min æske er fyldt med snot. Trænede i øvrigt med Jenz herfra!Bænkpres:1x8@20kg1x8@50kg2x6@70kg4x6@75kgDB Row:[email protected]Good Mornings:4x8@20kg - lænden er helt skidt, så den får lige lidt velvære!DB Curl:3x8@20kgDB Lateral Raise:[email protected]Jojo, så er jeg da i gang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 Hep hep... Hvad har du gjort med lænden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 22, 2011 Author Report Share Posted March 22, 2011 Hep hep... Hvad har du gjort med lænden?Det er næsten to år siden, at det gik galt. Et dødløft gik helt galt, og jeg endte faktisk grædende på gulvet Fik et ordentlig smæld i lænden og kunne nærmest ikke gå i en uge. Dum som jeg er, så har jeg aldrig fået det tjekket, fordi det ikke rigtigt generer mig i hverdagen, kun under bevægelser som involverer lænden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 Det er næsten to år siden, at det gik galt. Et dødløft gik helt galt, og jeg endte faktisk grædende på gulvet Fik et ordentlig smæld i lænden og kunne nærmest ikke gå i en uge. Dum som jeg er, så har jeg aldrig fået det tjekket, fordi det ikke rigtigt generer mig i hverdagen, kun under bevægelser som involverer lænden Yikes... Mon ikke det var en idé at smutte en tur forbi en massage-nazist (kiropraktor), og få set nærmere på det.Det lyder som noget der hurtigt kunne komme til at genere dig i hverdagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 23, 2011 Report Share Posted March 23, 2011 Det er næsten to år siden, at det gik galt. Et dødløft gik helt galt, og jeg endte faktisk grædende på gulvet Fik et ordentlig smæld i lænden og kunne nærmest ikke gå i en uge. Dum som jeg er, så har jeg aldrig fået det tjekket, fordi det ikke rigtigt generer mig i hverdagen, kun under bevægelser som involverer lænden Holy mother! Det skal du helt klart have kigget på (røntgen/scanning). Har du haft føleforstyrrelser ud i benene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 23, 2011 Author Report Share Posted March 23, 2011 Yikes... Mon ikke det var en idé at smutte en tur forbi en massage-nazist (kiropraktor), og få set nærmere på det.Det lyder som noget der hurtigt kunne komme til at genere dig i hverdagen.Ja, har haft tænkt på det. Må lige drible ned til een, når jeg har været på skiferie.Holy mother! Det skal du helt klart have kigget på (røntgen/scanning). Har du haft føleforstyrrelser ud i benene?Ingen føleforstyrrelser, heldigvis! Min far er tidligere blevet ramt af diskusprolaps, og min mor har muskelsvind i ryggen, så er nok heller ikke super genetisk disponeret på det punkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 24, 2011 Report Share Posted March 24, 2011 Ingen føleforstyrrelser, heldigvis! Min far er tidligere blevet ramt af diskusprolaps, og min mor har muskelsvind i ryggen, så er nok heller ikke super genetisk disponeret på det punkt.Du skal bare spise nogle Ipren og så træne igennem det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 6, 2011 Author Report Share Posted April 6, 2011 (edited) Efter en uge på snowboard, +100 genstande og meget ringe kost, så sagde vægten 80.7kg før træningen i aftes. Min kampvægt har aldrig været så høj - og jeg har sjældent været så slap. Træningen blev kørt stille og roligt, da jeg svedte som et svin, og konstant var på grænsen til at knække mig.Bænkpres:1x15@40kg2x8@70kg2x8@75kgChinups:3x6@bwDB Row:[email protected] PR - Der er nok til 10 kilo mere KB One-Legged-Squat:3x6@2x16kgMilitary Press:1x8@20kg2x8@40kg - Her så jeg næsten min aftensmad igen DB Curl:2x8@20kg+ MaveJeg må til at løbe lidt, så min kondi kan følge med. Det er heldigt, jeg er sådan en flot fyr. Edited April 6, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andy Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Hovsa for en flot fyr... Så gør det ikke noget man er lidt slap. Tænk engang, jeg er hverken sådan en flot fyr eller så stærk ! no homo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.