Rasmus G Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 (edited) Hej! Det er ikke just min første logbog, men håber at denne vil leve længere end den sidste Jeg er flyttet fra Randers til Århus - og fejrer dette med en logbog! (Og et nyt splitprogram)Lidt fakta;Navn; RasmusAlder; 21 årVægt; Ca. 77-78 kg.Uddannelse; Stud.BA i MedievidenskabStyrke; LavJeg har et ønske om at få lidt mere styr på min træning. Jeg har desværre en rådden moral - og er alt for dårlig til at følge programmer. Dette har resulteret i, at jeg ikke er specielt trænet trods efterhånden et par års træning på bagen. Men fuck det - det kan kun gå fremad!Jeg vil logge lidt træning og berette om det spændende liv i Yearhouse - Yeah!Boom! Edited May 18, 2010 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Tillykke med log'en.Hvor træner du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Så lad være med at træne efter et program.Brænd bare igennem og mærk efter hvad kroppen fortæller dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Ja, tillykke med loggen, og med flytningen til DK´s ubetinget fedeste by!Er det i AUS, du træner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Hvor høj er du?Jeg vil logge lidt træning og berette om det spændende liv i Yearhouse - Yeah!Hvad er Yearhouse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Tillykke med log'en.Hvor træner du?Tak! Jeg træner i Fitness DK i Busgaden Så lad være med at træne efter et program.Brænd bare igennem og mærk efter hvad kroppen fortæller dig.Jeg træner faktisk efter et split program, som du engang anbefalede een Men det er også noget med skiftende rep-ranges n' shit - og jeg er faktisk ret glad for det indtil videre Ja, tillykke med loggen, og med flytningen til DK´s ubetinget fedeste by!Er det i AUS, du træner?Jeg elsker Århus Ville gerne træne i AUS, men det ville mine kammier ikke. Og hvis jeg ikke har dem at træne med, så ville jeg gå helt, helt død Så det er Fit DK i Busgaden!Hvor høj er du?Hvad er Yearhouse?Jeg er totalt gennemsnitlig - 1.80 høj! Yearhouse? Prøv at oversætte det til dansk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Jeg er totalt gennemsnitlig - 1.80 høj! Yearhouse? Prøv at oversætte det til dansk LOL @ Yearhouse Med den højde skal der vidst omkring 5 kg. ekstra masse på dig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Jeg træner faktisk efter et split program, som du engang anbefalede een Men det er også noget med skiftende rep-ranges n' shit - og jeg er faktisk ret glad for det indtil videre Jeg aner ikke hvad jeg taler om. Jeg ville ASAP gøre det modsatte! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Jeg aner ikke hvad jeg taler om. Jeg ville ASAP gøre det modsatte!Min roommate sagde ellers til mig i dag, "Damn, du ser pumpet ud!" - så jeg tror, det virker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 LOL @ Yearhouse Med den højde skal der vidst omkring 5 kg. ekstra masse på dig! Yeah, der skal i hvert fald tryk på drengen frem til sommer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Yeah, der skal i hvert fald tryk på drengen frem til sommer!Heldigvis har jeg fået gode kosttilskuds råd på Bodyhouse, så jeg er fortrøstningsfuld.Fixed! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 2, 2009 Author Report Share Posted May 2, 2009 Damn! Vejret er virkelig suave lige nu! Det er næsten for varmt til at træne - men kun næsten! Boom!Jeg er slap. Men jeg håber, at blive stærkere over sommeren! Større og stærkere - det lyder slet ikke skidt Prolle-Pouls Split;Inc Bænk;1x8@30kg1x5@50kg4x5@55kg - Ez with a capitol E DB Bænk;2x8@30kg1x15@20kgMilitærpres;3x6@40kg1x15@25kgDB Lateral Raise;3x8@12kgSeated Incline Triceps Extension;1x8@10kg+stang2x8@20kg+stangMave og ExtensionsHep! Og så i spa og dampbad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 3, 2009 Author Report Share Posted May 3, 2009 Så Gran Torino i dag i ProllemaXX - fin film, lorte biografpublikum! Det er så prol, jeg kan næsten ikke komme ovenpå igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted May 4, 2009 Report Share Posted May 4, 2009 Så Gran Torino i dag i ProllemaXX - fin film, lorte biografpublikum! Det er så prol, jeg kan næsten ikke komme ovenpå igen.Hvordan er lyden i Prollemax nutildags? I starten var lyden så kritisabel (vildt høj, uden at være god, og den lydmæssige afskærmning mellen salene var meget mangelfuld), at der rent faktisk blev skrevet læserbreve om det, med den påstand, at hvis der havde været sådan en larm på en byggeplads, ville høreværn være påbudt. Af samme grund valgte jeg at se mine film i BioCity. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 4, 2009 Author Report Share Posted May 4, 2009 Hvordan er lyden i Prollemax nutildags? I starten var lyden så kritisabel (vildt høj, uden at være god, og den lydmæssige afskærmning mellen salene var meget mangelfuld), at der rent faktisk blev skrevet læserbreve om det, med den påstand, at hvis der havde været sådan en larm på en byggeplads, ville høreværn være påbudt. Af samme grund valgte jeg at se mine film i BioCity.Jeg lagde slet ikke mærke til, at der var noget specielt ved lyden - så de har såmænd nok fået styr på det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 4, 2009 Author Report Share Posted May 4, 2009 Agrh, hvad er der sket med vejret? Sol, kom tilbage! Er der forresten MOL'ere som påregner at kigge ned til Kapsejladsen på torsdag? Jeg vil sikkert sponse rundt i en ordentlig koger. PT Pouls Split;Chinups (OH);6-6-6-4-4-4 Squat;1x6@45kg2x6@60kg - Super nemt!Dødløft;3x6@60kg - Skal lige vende mig til øvelsen igen Seated Rear Lat Row;2x8@50kgBB Preacher Curl;3x8@33kgDB Hammercurl;1x10@12kg2x10@14kgCool! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 5, 2009 Author Report Share Posted May 5, 2009 Damn! Det er sygt hårdt at køre split, når man ingen form for work capacity har Split;Incline Bænkpres;1x8@50kg5x5@60kg - Og så var jeg totalt flad.. DB Bænk;1x6@30kg1x8@30kg1x6@30kgDB Skulderpres;2x6@20kg - Absolut intet, INTET at presse med Seated Incline French Press;2x8@20kg+stang1x7@20kg+stangDB Lateral Raise;2x8@12kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted May 6, 2009 Report Share Posted May 6, 2009 The G-man is back Men godt at se at du får trænet lidt og ikke kun drikker øl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 Jens -> Ja, han er da nogenlunde tilbage Jeg har ikke været på toppen, så træningen har stået stille. Men jeg starter igen i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 21, 2009 Author Report Share Posted May 21, 2009 (edited) Damn. Jeg var nede at træne med fire bro's i dag, men husker sgu ikke rigtigt, hvad jeg fik lavet Træningen er hat og briller lige i øjeblikket, men det er sgu okay. Jeg har i hvert fald sjældent nydt det så meget. Var i øvrigt i Berlin for et par uger siden med bro's, og det var fedt! Vores mest brugte sætning var, "Entschuldigung! Do you speak English? Do you know, where we can find some skanky ho's?" I juli går turen så til Ungarn med de samme bangers! Sweet life! :4thumbup: Edited May 21, 2009 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 24, 2009 Author Report Share Posted May 24, 2009 Træning med bro i Fitness DK v/ Busgaden;Bænkpres : 1x8@30kg1x8@70kg1x8@75kg1x5@75kg Skrå Bænk :3x8@50kgPulldown :1x8@65kg2x6@70kgCable Row :3x8@70kgDB Skulderpres :1x8@20kg2x6@22kgDB Hammercurl :2x8@20kg1x12@12kgRandom triceps, lænd og mave.Fint! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted May 24, 2009 Report Share Posted May 24, 2009 Træning med bro i Fitness DK v/ Busgaden;Bænkpres : 1x8@30kg1x8@70kg1x8@75kg1x5@75kg Skrå Bænk :3x8@50kgPulldown :1x8@65kg2x6@70kgCable Row :3x8@70kgDB Skulderpres :1x8@20kg2x6@22kgDB Hammercurl :2x8@20kg1x12@12kgRandom triceps, lænd og mave.Fint!Ja, det ser da pænt solidt ud. Rart at se én, der kan tage over 50 kg i cable row. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 29, 2009 Author Report Share Posted May 29, 2009 Jo tak, Okse Det går da fremad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 29, 2009 Author Report Share Posted May 29, 2009 Jeg er æææææ' så dygtig til at logge mine træninger Fit DK /v. BusgadenBænkpres :1x8@30kg1x8@70kg2x6@75kgInc Bænk :1x8@55kg2x6@55kgCable Row :1x8@80kg2x8@85kgChinups :1x8@bw1x6@bw - Jeg er sååå doven.. DB Skulderpres :2x6@22kg1x10@14kgDB Hammercurl :2x8@20kg1x6@20kg+ mave, triceps og lænd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 29, 2009 Report Share Posted May 29, 2009 (edited) Hvad er cable row?EDIT: Fandt den selv. 80kg?? Sindsygt! Tager du lænden meget med? Edited May 29, 2009 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.