Henrik S.

Skøn 9 km-tur med fartleg undervejs og ikke skyggen af flimmer. Sådan ser det ud på kortet, hvor der er lidt ekstra tempo på de røde stykker ...

BMI-tallet ville jeg ikke se så meget på, for det har altid undret mig. Jeg skal ned på 63 kg til mine 185 cm, før jeg står anført som 'undervægtig', og det må man sgu sige, at jeg ville være med kun 63 kg på vægten. Så det tror jeg ikke så meget på som rettesnor. Her er en af artiklerne (muligvis bag betalingsmur) fra Berlingske om, at det med vægt og vedvarende vægttab er lidt mere kompliceret end som så: https://www.berlingske.dk/vores-liv/da-forskeren-laeste-raadet-til-at-tabe-sig-steg-irritationen-nu-sender-han-vigtigt-budskab-til-alle-der-vil-ned-i-vaegt

Har haft den opfølgende samtale med sygeplejersken på lægeklinikken i dag. Vi gennemgik prøverne, som kun stikker (lidt) af på to tal for kolesterol. Jeg prøver at justere en bønne mere på kosten, og så måler vi igen om et halvt år. Det er jo rart at vide, at jeg ikke kan ændre det helt store i min livsstil. Talte om det med min læge for et par år siden, hvor jeg efter en kostomlægning først havde fået mit kolesteroltal til at falde, men hvor det hoppede lidt op igen selv om der ingen ændringer var overhovedet i kost og livsstil. Hans teori var lidt den samme som den fremherskende teori om kropsvægt: nogle gange har kroppen bare et eller andet niveau, som den tilstræber og finder selv en form for balance. Jeg oplever det samme med vægten. Den ligger nu mellem 78 og 79 kg og lader til at være fuldstændig upåvirket af hårde motionsdage og afslappende dage, meget mad, lidt mad etc. Presser jeg kroppen, så holder den bare mere på mad og væske, og slipper jeg tøjlerne, går forbrændingen bare tilsvarende i vejret. Resultatet er meget, meget små udsving på vægtskalaen. Det er åbenbart lige deromkring, der er en form for ligevægt lige nu, og det er ret afstressende at finde ud af. Da jeg sidst trænede op til maraton, oplevede jeg det samme. Da lå ugens lange tur - 25+ km - altid om søndagen, og det slog aldrig fejl, at vægten var højst hen over ugen mandag morgen, hvor kroppen burde være helt tappet for alt. Jeg tror, kroppen er mere snu end som så, hvad jeg også får bekræftet af Giulia Enders' bog, som jeg er nået en tredjedel igennem.

Faxe Kondi? Det lyder da oplagt.

Den ser da fed ud, og der kan sikkert forhandles om prisen, hvis den har været til salg længe. Men alt efter 2005 er topmoderne cykler i min optik, så hvad ved jeg ...

Ja, på frokostturen med hunden i dag fik jeg nærmest lyst til bare at slentre af sted med åben jakke. Man bliver simpelthen nøjsom efter sådan en tur i dybfryseren.

Tja, hvis man havde knap 30.000 kroner til at ligge og flyde og var i form til at træde lidt mere end en bule i en blød hat, så ville denne her sgu være et stilrent valg. Ja, det er et 'massemærke', men den står altså flot i sådan en ren rød lakering: https://www.dba.dk/recommerce/forsale/item/18624900

Det er mind-blowing. Tør slet ikke tænke på hans max-kapacitet. Det er jo ét langt syrebad.

Det er i øvrigt absurd, hvor varmt tre graders varme kan føles, når det har været frostvejr i halvanden måned.

Ork, bare rolig, alle de små ture foregår i et meget tilbagelænet tempo. De er udelukkende for at få rørt benene lidt og holde kadaveret i gang.

Det er blevet til træning alle ugens syv dage og 41 km løb i det hele. Onsdag bød på seks bakkeintervaller, fredag på 7 km fartleg og i dag en tur på svimlende 11 km Dertil kommer to styk pitstop i Puregym til lidt styrketræning, heraf den ene - lørdag - med 1 time lagt oveni på en spinningcykel med OK tråd i pedalerne. Og uden helt så meget gummiben bagefter, som jeg oplevede sidste lørdag. Alt i alt en god og vedholdende uge, hvor min flimren kun kiggede frem til fartlegen fredag. Fik dog gennemført turen alligevel, og bagefter var flimmeren væk, så deeet ... Fortsætter med at mikse nogle runder på spinningcyklen ind i programmet, så mine ben ikke er 100 % uforberedte, når vejret og vejene igen indbyder til udendørs cykling. Kan da godt mærke, det trækker lidt i takt med, at temperaturerne er på vej op, og sneen smelter. I øvrigt blev løberygsækken godkendt lørdag til løb med tunge spinningsko, en ekstra T-shirt og noget energidrik i den. Den sad fast uden problemer og var helt OK at løbe med. Har stadig kun sprunget motionen over to dage i år plus de fire dage, hvor jeg var gået i brædderne med manflu.

Det endte med sådan en fra Løbeshop til 349 kroner. Fair pris, men det er også en helt almindelig løberygsæk uden drikkedunk integreret og alt det andet hejs. Jeg har testet - og med sine 12 liter er der rigelig plads til spinningsko og en tør T-shirt i den. Godt nok hurtig forsendelse fra Løbeshop - nærmest fra dag til dag.

Ahaa, på den måde

Ja, det er heldigvis snart slut, og tak for det! Sjovt nok er jeg aldrig i nærheden af at falde, når jeg løber, men jeg har været tæt på at gå på røven et par gange på gåturene.

Wow, det er godt nok lavt! Plejer det at ligge dernede og rode rundt?

Vinter-OL interesserer mig mindre end ingenting, men jeg er ved et tilfælde faldet over den norske langrendsløber Klæbo, der har en fantastisk teknik op ad bakkerne, der sætter konkurrenterne skakmat HVER gang. Det er helt utroligt. Det skal siges, at det er sprinterdistancerne, hvor der altid er smæk på, men alligevel ... https://youtube.com/shorts/q4XEUrw5sgA?si=hnkY8ohltea0NQKO

Har bestilt ny løberygsæk, så nu må den trofaste gamle Salomon endelig lade livet. Den har ellers været en trofast følgesvend, men nu begynder spænderne at at blive møre og knække. Regner med at skulle omkring Puregym til lidt spinning i ny og næ i de kommen de uger, så jeg har bestilt en med plads til cykelskoene. Den billigst model fra Løbeshop, for jeg regner ikke ligefrem med, at jeg skal i gang med ultraløb i bjergene

Tilbage på sporet uden flimmer og underlige pulstoppe i starten af løbeturen. Så selv om der ikke var luft nok til nye rekorder i kulden, noterer jeg mig alligevel dagens bakkeintervaller som en succes med en pulskurve lige efter bogen.

Endnu en omgang aftentræning mandag. Udfordringen er jo at komme ud af døren. Når først man er af sted, går det glat (i mere end én forstand). Løb i Puregym, tog en runde med styrketræning og løb en omvej hjem. Tog tråden op i morges med en morgenløbetur, og på vej til min eksterne kontor blev det til et stop hos lægen til første etape af årskontrol for blodtrykket. Den består af blodprøve, EKG og blodtryksmåling, og der er vist ikke det store at udsætte på det. Har en opfølgende samtale om en uge med klinikkens sygeplejerske, men der skal nok ikke ændres meget.

Kun omkring 38 km løb i denne uge og fridag torsdag for at give hjertegaloppen en pause. Havde som nævnt en omgang flimren mandag/tirsdag, og de kommende dage var pulsen høj i starten af løbeturene, hvilket var irriterende, men det er dog aftaget siden. Til erstatning for en længere lørdagstræning løb jeg i stedet i Puregym og nappede en spinningcykel i holdsalen. Gav den virkelig god gas i en time med Underworld i ørerne, og cyklingen var så uvant, at jeg gik derfra med lidt vaklende ben. Men jeg fik da styrketrænet og løbet hjem bagefter. Kan godt være, at jeg skal lægge sådan en omgang ind en gang eller to om ugen, så jeg kommer lidt nemmere i gang med cyklingen, når vejret er til det. Det er jo bare generelt røvsygt at træne indendørs, men måske jeg trods alt kan 'konditionere' bentøjet lidt, så overgangen ikke bliver så voldsom, når vejret igen tillader udendørs cykelture. Jeg er generelt virkelig bare en kylling på glatte veje, det dur slet ikke for mig. Løb går fint, men cykling på is og sne er bare ikke mig. MEN der er tegn i sol og måne på, at det skifter til næste weekend, og så bliver den gamle Carlton fundet frem.

Min atrieflimren har tittet frem de seneste uger for nogle korte bemærkninger. Men fra mandag til tirsdag tog det virkelig fat med en ordentlig omgang, der varede knap et døgn. Det var lidt træls, for det er lang tid siden, det er sket sidst. Var ved at overveje et nyt stød, men så slap det grebet. Så selv om der generelt er lang tid imellem, er jeg ikke 100 procent fri for det, men det er måske også for meget for langt. Generelt modarbejder kroppen mig lidt i de her dage og uger, synes jeg, men det har jeg jo været inde på tidligere. Det kommer i perioder, hvor kroppen holder lidt mere på væsken, vægten går en anelse op, jeg bliver lidt mere stakåndet og så kan der oveni komme flimmer på skærmen. Efter en periode går det i sig selv, og så er det smooth sailing igen. Kan nok ikke være anderledes, men det er irriterende, så længe det står på. For år tilbage begyndte jeg nogle gang at få sådan en pulstop og noget stakåndethed lige i begyndelsen af løbeturene. Jeg slog det hen som en fejl ved løbeuret, men det har selvfølgelig været de første tegn på noget flimmer. Og i den her periode oplever jeg det samme med en laaang pulstop og stakåndethed på den første del af turen, hvorefter jeg 'løber fra den', så pulsen er normal på resten af turen. Lurer lidt på, om jeg skal flette nogle dage på spinningcyklen i Puregym ind i programmet. Og måske skal jeg generelt mere tilbage i cykelsadlen, når frosten slipper sit greb. Det er langt nemmere at trille roligt i gang på en cykeltur end på en løbetur, hvor pulsen presses mere med det samme, fordi det er vægtbærende motion. Nuvel, jeg må se, hvor den lander. Pulstoppen er tydelig på grafen, før pulsen landet på det rette niveau for en stille og rolig tur i snegletempo fra start til slut.

Det er der ikke nogen tvivl om. Det er godt at få det talt igennem. Gerne igen og igen. Men jeg er alligevel lidt nysgerrig: Får man ikke tilbudt nogle professionelle samtaler til lige at bearbejde tingene efter sådan en hændelse?

Fy for satan! Grim oplevelse. Det må virkelig sætte nogle tanker i gang.

God fornøjelse. By the way: Man kan godt løbe på asfalt og fliser med dem 'på vej hen til terrænet'. Man kan mærke, der er knopper under, men det er egentlig okay i en snæver vending. De hører til i den lette ende, og det skal tages med i betragtning, hvis de også skal bruges til decideret vandring. Til det formål vil det måske være mere formålstjenligt med nogle sko, der er lidt mere solide. Men prøv dig frem.

Mnjaeh, det var det så ikke, for de har vist slet ikke Inov8. Men det er til at finde på nettet.