Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 395.7k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (255,367 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 2 Members, 0 Anonymous, 38 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Føj. I mit hovede havde jeg tænkt mig at lægge ud med 3 minutters intervaller, hvor jeg sigtede efter 380 watt på computerskærmen. Det var sikkert gået bedre, hvis jeg ikke havde lagt ud med den intensitet, som jeg gjorde, men så ved jeg det til næste forsøg Det blev i hvert fald en ækel omgang, hvor lungerne kom godt under pres og jeg stoppede med at træde i pedalerne før tiden var gået pånær det sidste, hvor jeg dog sænkede intensiteten cirka halvvejs. 9 minutter med pulsen over 90% af max. -
Fantastisk træning i går eftermiddags. Den var led, men overkommelig. Planen er at nå en endurance tur på hjemmetræneren i dag, inden den igen står på intervaller i morgen. Måske det også snart er ved at være på tide med en ny FTP test. Det lader til at det meste sygdom er ude af kroppen igen. Der er en lille smule sejlivet slim der stadig hænger ved, men ellers er det hele væk. -
Apropos styr og greb, så har GCN for nylig publiceret en video, hvor de virkelig nørder igennem på emnet: https://youtu.be/0vLUJyuWeXM?si=FURiC0Iw1SrxDN6V -
By Oksen fra Århus N · Posted
Jeg glæder mig helt klart til at skulle prøve spa og sauna, når jeg kommer ned på The Residence Mauritius. Og et rimeligt godt gym har de vist også. -
By Bjergtrold · Posted
Well håbet var lysegrønt både mandag og i går men har bare haft været banke, banke træt og fortsat med store udfordringer jobmæssigt. Mandag aften kollapsede jeg bare og gik tidligt i seng. Vågnede så til gengæld ved midnatstid og fik ordnet rigtig, rigtig meget over nogle timer. Det er nok også en ADHD feature = det her med at kunne afvikle en uges arbejde på få timer, når det bliver tilpas "urgent". Somehow gav det mig sådan en "sej når det gælder" følelse og var dejligt alligevel at få nogle ekstra timers søvn og vågne op med god fornemmelse + i fin lejlighed. Også en betydeligt bedre job dag i går med nogle meget vigtige skridt frem mod bedre hverdag og så igen bare falden meget tidligt i søvn i sofaen = fortsat gennemsnitssøvn for ugen på over 8 timer og godt trods 3 tidlige tog morgener i træk. Nu får vi se om der alligevel kunne blive mulighed for et lidt tidligt exit og afsted til træning og eller gus i dag. I morgen aftale med egen læge fra morgenstunden og sparring med HR psykolog midt på dagen. Synes virkelig, at jeg er blevet bedre til at omfavne tanken om, at det er helt ok at sige højt, at jeg har behov for hjælp. Og er også blevet bedre til at italesætte det i dialog med venner og veninder. Nu hvor Norge var så vellykket, så kunne jeg godt mærke, at Nepal roomie Nadia gerne ville have mig med på trek i Nepal. Hun kender ejeren af Kipling og vi ville helt sikkert kunne få strikket en super, super fin tur sammen fx til Kanchentjunga = et helt vidunderligt smukt bjerg, som jeg har set fra trekket op over gletcheren ved Mera Peak. Og en del af mig er jo så eventyrlysten og impulsiv og samtidigt dårlig til at konsekvensberegne, at jeg bare har lyst til at kaste mig ud i det. Det er så meget lettere for mig at sige ja frem for nej. Og samtidigt så er det bare ikke smart, når jeg læner mig op af stresssygemelding og lige om lidt måske har en eller flere psykiatriske diagnoser. Ja så nu har jeg altså meget tydeligt skrevet, at jeg IKKE skal til Nepal. Jeg bliver nødt til at arbejde på "fuck it" opsparingskontoen og fokusere på en god hverdag med små hverdagseventyr og vaner som er sunde for mig. På samme måde, så havde jeg skrevet med Nepal buddy Steffen fra Himlung Himal turen om at han gerne ville besøge mig i Århus og det lød også super hyggeligt. For mig er det bare super, super stressende at skulle have overnattende gæster. Jeg har følelsen af at skulle ommøblere hele min lejlighed og alligevel være lidt flov over, at jeg ikke bor mere tjekket. Alt det som jeg ikke selv kan finde ud af at udbedre. Nu fik jeg meldt ud, at jeg gerne vil ses men mere bare nogle timer. Vigtigst at både Steffen og Nadia bare var super søde og forstående og at det ikke var så farligt at være ærlig. Ja så der er meget at lære = også en vigtig rejse. Vi får se hvad dagen bringer. Mad mæssigt har det haft været virkelig dejligt at være tilbage i egne gode vaner. Har nydt mine måltider men også været sulten når jeg nåede til aftensmaden = godt tegn på, at der i nuværende plan er et lille kalorie deficit = vejen til at smide lidt mere fedt. Har stadig ikke turdet at veje mig og det er skørt for ved jo, at vægt svinger og ikke siger så meget. I morgen check in hos Peter, så ingen vej udenom. Anyhow stats: Alkohol dag 172, kaffe dag 116, decaf dag 10, slik dag 4, chokolade dag 3. I går havde jeg helt absurd meget lyst til kaffe og var seriøst i forhandling med mig selv. Omvendt så kunne jeg jo potentielt nu have været helt oppe på omkring 450 dage, hvis jeg havde droppet at starte op i Nepal og ja det er bare lettere at lade være. Det samme med alkohol. Det havde været så hyggeligt og dejligt i Norge at snuppe en aperol til afterski, eller et glas vin til maden, men jeg havde det jo seriøst meget bedre af at lade være. Nå det var en del tanker fra toget men føles godt at tænke højt her. Dejlig dag til boardet
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
