Fed dag på Copenhell i går - og selvom der havde været kritiske røster omkring Dizzy Mizz Lizzy på festivalen, så sparkede de røv.  Sent i seng, så min recovery er helt til hest i dag. Fik nok heller ikke drukket nok vand i går. Så det bliver spændende at se hvordan enkeltstarten kommer til at gå i dag. Blæsten er led, og den bliver endnu mere led ude på flyvestationen.  Jeg nåede egentlig lige at glæde mig over lidt ro og stabilitet, men jeg har en fornemmelse af at der lige bliver rørt rundt i gryden igen. Hæfter mig ved Blackices ord "Change is an opportunity". 

X2

Nyd ferien

Body battery er jo ikke topvidenskabelige eksakte værdier. Men det passer ret godt med følelsEN, så jeg tør godt arbejde på de faktorer, som gør tallet større. Har gennemskuet et par tendenser - det kommer jeg ind på når jeg ikke skriver så tæt på sengetid. I starten jeg gjorde rent, er jeg ret sikker på at jeg konstaterede, at ca. 21:30 er et vigtigt tidspunkt med hensyn til sengetid. Det prøver jeg lige at  teste af igen. Jeg skal på arbejde den kommende weekend (noget værre pis mht. de arrangementer der er i Kbh og omegn), så jeg har fri i dag og i morgen. I går fik jeg lavet 6/4 sæt stående læg på et ben. Det gjorde jeg også i dag, efter at have cyklet. Også 3 sæt chinups i ribben, som jeg ellers mest bruger til at have ringene hængende i. Jeg fik to sæt 30/30 på bogen. Slatne watt i forhold til gamle dage, men jeg er dog over 160% af FTP, med den værdi jeg fik forleden. Også uden at køre mig helt i hegnet. At pulsen er lavere i de sidste to intervaller i første blok er ikke en fejl på dikkeværket, men de blev kørt med færre RPM i den absurde medvind - jeg har checket graferne på TP, nu det så underligt ud. Lidt noya har jeg åbenbart… Næste sæt håndværkere er ved at rykke ind, uden da andre har meldt sig færdige Her er totalt kaos i stablede alting. Uret ringer desværre allerede 6:30 i morgen, så jeg kan rydde gangveje samt rundt om arbejdszoner = flytte cykel mm ud på badeværelset og hvad der ellers skal til, inden de kan dukke fra kl. 07. Det kan godt være at hjertelægen mente at jeg hellere skulle spille golf / det var det som som sygeplejerskerne drillede mig med, selvom han ikke sagde det direkte. Men… https://www.instagram.com/reel/DIagISfilTW/?igsh=MXExNmZsdm9rbnkwYQ==

Det blev en sen forestilling igår, og jeg kunne først motionere mit trætte legme efter kl 22. Derfor blev indsatsen også der efter Squat 5x110 5x115 5x120 5x125 5x130 Således opmuntret   I dag har det været en fridag, og den har stået på træning i en endnu udforsket landmands kunst, nemlig arbejde med kalkmørtel og kalkmælk. Jeg har blandet mørtel, mørtlet, pudset. Og kalket et par flader lige for at prøve det. Når jeg engang går på pension og har tid til at lave det færdigt, tror jeg det bliver rigtig godt   Nå , men armene skulle jo også strækkes.... Bænkpres med stop 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 Air butt 3x125 3x125 Egentlig et hæderligt pres. Dog skulle 3ére på 130 ikke være noget der gør indtryk på presse mullerne i den grad som det gjorte i dag.