Enig kære Gregers og kan også se, at de passer perfekt ind i, at jeg bedre kan gå i gang når jeg ligesom kan overskue opgaven. Dvs på en eller anden måde får splittet oprydningen op i små bidder. Også derfor, at det er super vigtigt, at jeg holder tingene nede. Havde egentlig også tænkt på hjemme styrke i dag men tror, at jeg ender med bare at svømme.  Ja det er bare godt for os at sove   Og ja det er fascinerende, hvordan at de har haft klaret sig i gamle dage. På Amalfi kysten sidste år gjorde det stort indtryk på mig, da vi hørte om mulig baggrund for sagnet om "Sirenernes sang" i Odysseen. Sådan at der simpelthen var tale om en navigations/rejsevejledning til søfolkene og at Sirenerne refererede til nogle udvalgte klipper, hvor en særlig gruppe fugle holdt til og at det gjaldt om at styre uden om de farlige rev når lyden af dem nærmede sig.  Og lyder fornuftigt og sikkert med selskab på det store hav. Fortsat god påske til dig og dine Okse   Kunne heldigvis mærke, at jeg blev lidt mere handlekraftig i løbet af dagen og netop fik gjort ovenstående = et godt eksempel på, hvordan at min ADHD nok oftere manifesterer sig med en slags apati, snarere end hyperaktivitet. Eller snarere, at den indre hyperaktivitet virker pacificerende på mig, når jeg ikke ved hvor jeg skal starte. Og at medicinen hjælper mig til at overvinde det.  Må absolut sige (skrive)  at Yo er et dejligt sted og i går fik jeg endda prøvet den udendørs sauna med sauna gus light session. Mega dejlige dufte og musik + stemning men svedte knapt nok og når vi så samtidigt skulle stå udenfor mellem de to sessioner i halvdårligt vejr. Ja det var lidt blandet. Syntes faktisk, at jeg havde lidt ondt i halsen i morges men går heldigvis bedre nu. Og da jeg forlod stedet, havde jeg samme følelse som sidst af, at mine luftveje var lidt irriterede. Faciliteterne til regelret styrketræning er også meget beskedne men grundlæggende et meget dejligt sted og i går fik jeg et kig ind til holdsalen, hvor der er ballet og yoga = fuldstændigt magisk med vinduer fra gulv til loft, hvide gardiner og kig til en masse grønt = ekstremt smukt og fredfyldt.  Anyways også i går et godt sted at få gennemført: Træning d 18.4 Styrke Legday bla med 6 gentagelser med 80 kg i Sumo dødløft Løb 15 min jog med indlejret  HIIT 8 x 20 sekunders løb med 20 sekunders pause Så gang frem og tilbage = en masse skridt og hyggelig aften med weekend avisen, lidt lakrids hygge og god tlf samtale med min bror. Faldt i søvn i sofaen og lå så til gengæld noget vågen i nat... Endte med at falde i søvn igen og sove virkelig længe = sikkert tiltrængt. Bodybattery kom alligevel kun lidt op over 60 og ja måske det skyldes, at et eller andet kører i kroppen. Senere i dag svømmeaftale med tri veninde J = muligvis ikke det mest smarte men kan ikke aflyse.  Stats: Alkohol dag 210, slik dag 1, vægt ? Kan skrive, at jeg drak ikke bare en men 2 kopper kaffe. Ja det lyder som et skråplan men smagte så godt og har faktisk tillid til, at jeg kan cykle forbruget og må bare erkende, at der er så meget livskvalitet i det.  Nå masser af opgaver. Bare et lille skridt ad gangen. Dejlig dag til boardet    

God bedring og synes ikke det lyder så rart med ryger selskab oveni dine pressede luftveje. Håber at der bliver mere fritid på sigt

Åh ja, de gamle “russer-huer”. De var forsvundet fra uniformsprogrammet allerede da jeg begyndte, og mange var misundelige på dem som stadig havde dem. Når det er koldt, har Peder stadig sin klaphue på, men han er vist den eneste jeg har set med sådan en i de sidste år, Jeg har faktisk sådan en hue med hammer og sejl i panden, som min bror en gang købte til mig på en ferie. Og ja, det går dejligt på arbejde. Hvem havde troet at rengøring kunne være sådan? Et stort minus er dog, at jeg er træt når jeg kommer hjem, og der ikke rigtigt har energi til andet. Havde jeg nu været en rødmosset fedtsvedende direktør, der landede 1,5 million efter 80 timer om ugen…. Men principielt synes jeg, at 23,5K er alt for lidt for at min fritid mere eller mindre er lukket ned. Men OK - så længe jeg hygger mig med arbejdet, så går det jo nok. Mit problem er også, at jeg lettest får gjort ting, når jeg har en tidsmæssigt bagkant. Allerede som lokofører, havde jeg jo lettest ved at tage mig sammen, INDEN jeg skulle møde ved frokost-tid. Mange af mine fridage dengang, sejlede også hen i dovenskab. Eneste større minus ved arbejdet er, at jeg er eneste ikke-ryger af de 7, som møder ind om morgenen. Og 6 smøger i et skur på 25-30 kvadratmeter er hård kost for luftvejene. Og nåja - så ville jeg faktisk hellere hurtigt igang, modsat de andre der ikke rigtigt ved hvordan de skal få tiden fyldt ud. Og så er der to der ringer og SMSer, hvis jeg ikke når frokosten til tiden - det er også lidt irriterende (og småstressende) at de blander sig. 87,0 kg i går morges efter påskefrokosten.  86,7 kg i morges efter 4300!!! Kcal i går, men også 10 timers regulær søvn Jeg kom skævt ind i ugen og har været pænt træt, og har efter sigende lignet en hængt kat. Sikkert også fordi jeg har været snottet og haft kriller i halsen. Jeg har hostet og pustet en del farvet sejt snot op her til morgen og næsen stopper ikke rigtigt til igen, så håber jeg ser enden på det. Har varmen på max og sidder med termobukser og termosokker og håber at det også hjælper lidt. Jeg skal to dage på rengøringskursus i Odense næste uge, og gider ikke sidde med snot-tud. I dag står på 100% ingenting - så ser jeg i morgen hvordan kroppen opfører sig. Nogen lægelig forklaring på det her? https://www.instagram.com/reel/DImQ-m_Mmz_/?igsh=MTM4bGRjMHc1N2o1cw==

Altså, det er ikke sådan, at jeg ligger søvnløs i hele og halve nætter. Men af og til kan jeg godt mærke, at både krop og sjæl godt kunne bruge mere søvn. Har været på vandet et par gange. Og året første hummere er landet. Endnu giver det dog ikke alverden. Vandet er for koldt endnu. Det skal nok komme. Her til sommer håber vi at komme på en pilke-tur, sammen med en anden båd. Nordsøen er jo enorm, og det er umuligt at finde de rigtige steder, hvis man ikke ved, hvad man skal sejle efter. Man må have stor respekt for de gamle skippere, som kunne ligge helt oppe på Fladen Grund, og sige: Jaa, vi skal lige en halv mil i den og den retning, så er vi det rette sted. Og dengang havde de ikke andre hjælpemidler end søkort, kompas og håndlod. Rent sikkerhedsmæssigt er det jo også en fordel at være to både, når vi skal ud på omkring 30 mil. Vi kan nok stadig nå Lyngby Radio på VHF´en, men mobil-signal er der nok ikke der ude.

Hjemme-styrketræning med oprydning og lign flettet ind mellem sættene, er jeg blevet stor fan af her på det sidste.