Tillykke med bilen. Håber du bliver tilfreds. Den har fået et par ok anmelders.

13-10-2026 Spinning: 3/4 time.   14-10-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  3 x 5 x 70kg  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 45kg. Pull down maskine:  3 x 10 x Let, medium og halvtung Glemte at noter, så frit efter hukommelsen. Lidt blandet stræk. Havde ikke rigtig tid til træning, men klemte lidt ind.      15-10-2026 Spinning: 1 time.   16-10-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 37½kg.  3 x 10 x 45kg. Row maskine, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 80kg.  2 x 10 x 90kg. Ben krøl, (baglår):  1 x 10 x 50kg.  2 x 10 x 65kg. Læg, 1 ben, stående:  3 x (15+15) x Bw. wrist curl, DB: 2 x (10+10) x 8kg. reverse wrist curl, DB: 2 x (10+10) x 6kg. Lateral rais: 2 x 10 x 9kg.   Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk.   17-10-2026 Det er bare blevet til 2 gåture i dag. Der var lige en vens hund der skulle luftes. Uret siger 10 km i alt.

Dammit, jeg er jeg træt af banken. Trods tre skrevne beskeder, en gang de ringede tilbage og jeg ringede en gang til dem, så kunne jeg alligevel ikke få få lov at betale bilen med det samme.  Da jeg hentede den, havde de stadig ikke modtaget pengene. Men “de ved hvor jeg bor”, så jeg fik den med alligevel. Først en lille tur i Næstved Storcenter, og op til kollegaen i Hundige og køre en lille tur og drikke kaffe. Så hjem og smide den i lynlader mens jeg forstyrrede kollegerne i LIDL, så jeg kan trille i den, den næste uges tid. Eller mere. Op til kollegaen kørte jeg 110 på motorvej. På hjemturen lå jeg bag en lastvogn indtil Bårse, hvor jeg smuttede ud på landevejen. For de 10,4kw/100km (som dagens forbrug landede på) rækker vist ret godt til mine små lokalture. Det bliver selvfølgelig anderledes til vinter, men umiddelbart er det vist fin lille sparegris. Stemmen er stadig væk og jeg kan få en periode med hoste og småsnot. HRV er stadig grøn og mit BB ganske usselt.

Når man når en moden alder, viger forfængeligheden for komforten. Jeg nægter simpelthen at gå i fodtøj, der er for småt og/eller for koldt. Så set i lyset af sidste vinters nedfrysning har jeg fået vinterstøvler, der er forede, supervarme og med plads til nogle ordentlige skisokker. Har fundet en ny, tysk onlineshop med overskudsvarer fra Bundeswehr iblandet andre produkter, og det er sgu til priser, der er til at forstå. De nye støvler fik selskab af to par megatykke vintersokker (ligeledes nye), et helt regnsæt (nyt) og et par gedigne brandmandsstøvler (brugte) i læder, der skal med ned i fritidshuset. Det hele til 128 €.

De sidste par dages gymnastik   Onsdag: Dødløft kl 21 om aftenen.  5x110 3x150 3x170 3x190 3x200 Bælte 3x210 Bælte Alle sæt med stropper, af hensyn til underarmen   Torsdag: Flat dumbell pres 3x10 x 43 2x8x49,3