Squat uge 7 dag 1 Egentlig er i dag en pause dag. Men lillemanden er syg (igen), og fruen tog afsted med de to store. Så jeg har futtet rundt her hjemme, og qua at jeg smutter til Hamborg Tirsdag aften, og som minimum mister mit træningspas Onsdag, så besluttede jeg, at køre videre til uge 7, uden pause dag 5x110 3x130 5x152,5 Bælte Back off squat 2x3x135   De 152,5 er en slags Pr. Jeg har en 6RM på 150, og en 4 RM på 155.  Så 5 på 152,5 er vel lige in between, både i kilo og reps. Vægten er i sig selv på ingen måde prangende. Det fede ved det, er som sagt at vi skal tilbage til 2015, før jeg sidste gang har løftet samme vægte. Der var jeg 3 børn fattigere, og 11 år yngre sjovt nok

Fredag Bænkpres uge 6 dag 6 5x100 3x5x110 Db rows 3x8x46

Torsdag: Dødløft uge 6 dag 5   Jeg har gruet lidt for dødløft dagen. Selvfølgelig først og fremmest pga den forgangne 5x3x147,5 squat dag, som var en tung omgang. Men også bare fordi det er svært at få det sidste sygdom ud af kroppen, og det er det stadig. Jeg havde det virkelig ringe Torsdag, og følte jeg havde forhøjet puls hele dagen, og tågede lidt rundt. Men i løbet af eftermiddagen lettede det lidt, og jeg besluttede at give det et skud 5x130 3x150 3x175 3x200 3x220 bælte 3x200 Meget fornuftigt. For første gang i 6 uger besluttede jeg at tage bælte på. Det gav lige 3% mere mentalt overskud, og tro på at de nok skulle komme op. Og det kom de...... Paused dødløft (stop lige under knæ) 3x3x170

Jeg læste, at der havde været person-påkørsel ved Gødstrup forleden. Noget frygteligt noget. 

Haha, klart derfor!  Og stadig fedt jo.