Bjergtrold

Lille Update her fra morgen på hotel i lufthavnen. Lykkedes mig at komme til dejlig overkrops styrke træning onsdag og så hjem og pakke videre, rydde op og gøre rent mens jeg fik arbejdet færdig med de sidste ting. Op 3.45 i går og så sidste arbejdsryk inden tog mod Kbh 15.47. Jeg var fuldstændigt waisted da jeg ramte hotel og bodybattery lå virkelig lavt + at jeg overhovedet ikke havde mod på projektet. Well en god nats søvn + en masse dejlig morgenthe gjorde underværker og nu har jeg haft en dejlig morgen med styrke træning i fedt center + lidt yoga. Da jeg åbnede yoga app kom der info om ny pilates app som jeg har downloadet. Ingen ved om vi kommer til at strande i Kathmandu i flere dage, så godt at have lidt at tage mig til. Jeg faldt i med decaf da jeg kom til hotel i går aftes og har spist chokolade til morgen inden træning men tror alt sammen, at det er godt. Stats kaffe dag 295, alkohol dag 13 og har det først og fremmest godt med at vide, at jeg ved lige præcis, hvordan jeg skal træne og spise når jeg kommer hjem igen. Nu kommer en laang rejse dag/nat men forhåbentligt med noget søvn på fly. Pas godt på Jer selv herhjemme og namaste her fra

Tusind tak Gregers. Og ja Kipling har lavet fin Update og synes at have helt styr på sagerne Der er bare ekstremt meget at nå og logistisk skal jeg lige tænke de næste dage igennem. Vil gerne rejse i vandre gear, så jeg er klar, hvis bagage bliver forsinket som i 2022. Men samtidigt så vil jeg gerne spare mit trekking tøj til turen derude. Jeg kommer til at have ganske få ting at skifte imellem. Fik trænet ben lørdag, overkrop igen søndag og i går lykkedes jeg med at komme til sen aften ben træning trods sent tog. Det var bare fedt. Håber at nå overkrop senere i dag (vil) Og så er det ellers afsted mod job i morgen meget tidligt. København og afgang fredag. Stats: Kaffe dag 293, alkohol dag 11, decaf dag 10, vægt 54.3 Pas godt på Jer selv men muligt, at der kommer lidt mere Update

Tusind tak kære Henrik men lige nu er jeg faktisk meget i tvivl om hvad der kommer til at ske. Massive oversvømmelser og mudderskred har afskåret en del veje omkring Kathmandu. Og mange er døde. Så ved ikke om det bliver sikkert at komme afsted. Først og fremmest går mine tanker til alle berørte i landet. Vores tur er jo et luksus projekt i den sammenhæng https://edition.cnn.com/2024/09/30/asia/nepal-floods-kathmandu-climate-intl-hnk/index.html Jeg har stor tillid til Kipling og deres samarbejdspartner lokalt men en natur katastrofe som denne er jo ikke at spøge med.

hæ hæ tak kære superløber for lige at tilføre noget humor og lethed. Det virkede squ Tak kære Vestjyde. Jeg flyver fredag d 4.10 og lander i Kathmandu d 5.10. Jeg kan se, at du stadig er med i fb gruppen, så du er meget velkommen til at kigge med der. Ja og ellers ikke så meget træning at opdatere. Måske pga weekenden, vagtpres, massiv sygdom omkring mig, eller bare ja hvad ved jeg, så har jeg virkelig haft været vingeskudt i løbet af ugen og på grænsen til noget feber/sygdomshalløj. Så nul træning og bare restitutions dage mandag-torsdag, hvor jeg mest bare holdt mig i ro. Min chef overtog min vagt torsdag og det betyder, at jeg bare har kunnet restituere og passe godt på mig selv herhjemme. I går fik jeg rørt overkroppen lidt og hvis jeg fortsat har det ok senere, så snupper jeg lidt bentræning. Håber, håber virkelig at være frisk til næste uge. Skal jo afsted mod Kbh torsdag og Nepal fredag. Ved jo så fra tidigere, at sygdom undervejs med stor risiko kan optræde og at det i det hele taget gælder om at tage alting oppe fra og ned. Lige nu regner det massivt i Nepal, flyene til Lukla er aflyst og ja sådan er livet i bjergene jo også. Anyhow stats: Kaffe dag 289, alkohol dag 7, decaf dag 6, vægt 54.3 kg Begynder nu at savne kaffe, inklusiv decaf og samtidig så ved jeg jo, at jeg formentligt ret hurtigt erkender, at det forstyrrer mig ret meget når jeg går i gang igen om 11 dage. I Nepal sover jeg jo normalt ret meget og får masser af god uforarbejdet mad + frisk luft og motion. Så plejer at fungere alligevel men vi får se. Nå må hellere til at komme i gang med nogle af opgaverne. Dejlig dag og weekend til boardet

Velkommen hjem kære Gregers og fortsat rigtig god bedring. Forstår virkelig godt, at det må være ufatteligt svært mht job, begrænsninger og måske fristende tanker om, at det havde været lettere bare at være væk. Fascinerende med tankerne/synene med din mor. Husk stadig, at vi er mange som er super glade for, at du er her til at dele stort og småt og hepper på dig. Hvis du ikke kan fortsætte hos DSB, så må der jo være en eller anden form for pension/ førtidspension eller mulighed for omplacering? Altså ved det ikke og ville selv være i det samme hul. Men håber, at der viser sig nogle muligheder. Som dig har jeg også altid været tilhænger af flow oplevelsen og nok mest ved løb, hvor du har haft cyklingen og følelsen af at blive gennemarbejdet, svede etc . Personligt er jeg overrasket over, hvor glad jeg er blevet for at gå og også, at det gør masser af godt for fedtforbrændingen. Ikke sikkert, at det vil fungere for dig men jeg er personligt overrasket over, hvad det har gjort for mig. Bare en tanke og masser af helende energi fra mig

Velkommen til MOL Det er et lille men godt forum. Glæder mig til at følge med.

Well faktisk var planen bare at fortsætte helt uden og så meget desto mere kan det undre mig, hvordan at jeg pludselig stod med en større G & T og fortsatte med at drikke hvidvin. Nu ved jeg godt, at verden ikke er gået under men har virkelig brug for ro og regelmæssighed og kan jo mærke, at jeg på det seneste har haft opnået resultater, som jeg tidligere kun turde at drømme om. Netop ved at værne om søvn, gode vaner og holde fast i mig selv. Egentlig havde jeg besluttet, at jeg ikke ville tage over til arrangement pga manglende overskud her så tæt på afrejsen. Og alligevel ville jeg jo gerne være med til at fejre bjergven Jesper. Det ændrer selvfølgelig ikke på, at jeg (igen, igen) lander i et selskab, hvor mange kender hinanden rigtig godt og jeg er sådan en slags fremmed eksotisk fugl og noget aLone. Nu var alle jo super, super søde og det var dejligt at være sammen med Nepaltosserne Finn og Jesper (det kalder de sig). Må bare alligevel erkende, at jeg i sådan en situation er usikker og måske også fyldt op af en lidt romantisk længsel efter noget, som jo så alligevel ikke har nogen gang på jord. Heller ikke selvom, at jeg følte mig super fin i ny balletcore kjole + nye ballerina sko og ja var glad og udsovet. Skriver det mest for at prøve at forstå, hvorfor at jeg ligesom går udenfor de aftaler, som jeg egentlig har haft lavet med mig selv og så måske en anden gang bedre kunne forebygge. Body Battery anyhow helt amok = nok meget godt udtryk for, at min introverte sjæl er på overarbejde når jeg skal socialize på den måde og at min fysiske krop også var belastet af 8 timers transport i tog og taxa. Følte mig faktisk ikke beruset på nogen måde men tilsidst i tog absolut køresyg = om ikke andet god anledning til at trække frisk luft = gå hjem fra Banegården og så havde jeg jo hentet 4000 skridt på søndagens regnskab allerede. Udover en masse skrivebordsmarathon, så lykkedes det mig at få hentet både energi vingummier til turen og nyt fint træningstøj = gjorde lige legday lidt sjovere, at jeg følte mig veltilpas og fin. Nåede også HIIT med 8 x 20 sekunders hurtigt løb. Hjemme fik jeg ryddet en del op + nåede mere arbejde + at bage proteinmuffins. Besluttede mig også for at give kaffe rehab det sidste go med (igen) at sige stop for decaf. Det driller min mave og jeg får ikke drukket nok the og vand fordi at alt handler om mere sort bitterhed hele tiden. Ja så stats: Kaffe dag 284, alkohol dag 2, decaf dag 1, vægt 54.9 kg (forventet steget lidt ovenpå weekendens udskejelser, transport og måske også styrketræningen i går). Kunsten at være tilbage på sporet med det samme og ikke gå i panik, selvsabotage, "så kan det også være ligemeget" mode. Faldt over denne i går med dejlig 80'r energi https://www.youtube.com/watch?v=MwUT5Fa4H7M Dejlig uge til boardet

Tusind tak også her seje Tina og og kan næsten kun være samme tur. Glæder mig til at møde din sparringspartner og ja verden er bare så lille Lille Update mens jeg triller igennem landet. Lykkedes både at arbejde og sove i toget i går eftermiddags. Ja så fik trænet overkrop og hyggede mig virkelig. Måske pga overkrop onsdag og måske pga kalorieunderskud, så følte jeg mig ikke superstærk. Well men er nu stadig begejstret for at tabe fedt og var ret spinkel da jeg var lille, så har det fint med fortsat at arbejde med den del. Hjemme lykkedes det mig heldigvis at slippe ud af sofaen og få ryddet op, så at jeg i morges stod op til en dejlig lejlighed. Sov også til kl næsten 7, så body battery højere end i en del dage. Gik til Banegården så de første 4000 skridt er hjemme. Nu får vi se, hvor meget mere det bliver til. Ben pas i morgen, som bliver nødt til at være en effektiv dag = læs skal ikke vælte mig i alkohol i dag. Stats Kaffe dag 282, alkohol dag 68, vægt 54.0 Dejlig dag til boardet

Ihhhh tak for hilsen i log og hav en skøn tur i de albanske bjerge Glæder mig til at se og høre meget mere Knus

Træning d 19.9 Styrke Leg day. Ikke noget PR mode men god solid træning, hvor jeg grundlæggende hygger mig helt vildt med øvelserne + god musik og bare tulrer i min egen verden. Det har super god værdi i sig selv og ja gør jo så ikke noget, at der også kommer lidt god form ud af det. HIIT Ski ergometer 8 x 12 kalorier med 30 sekunders pause. Det lyder simpelt men ja trækker absolut tænder ud. Jeg tror egentlig ikke, at jeg så sent som nu, kan flytte Nepal formen noget videre men føles alligevel godt at løfte barren for hvor meget jeg egentlig kan overkomme træningsmæssigt. Dagens stats: Kaffe dag 281, alkohol dag 67, vægt 54 kg Håber, håber virkelig at jeg kunne få nusset mig ind til overkropspas i eftermiddag. På den måde kunne jeg få sovet ud i morgen tidlig og komme roligt af sted til fødselsdag på Sjælland. Body Battery har ikke rigtig kunnet følge med opladningsmæssigt de sidste dage og kommer meget langt ned om aftenen. Synes egentlig, at jeg føler mig meget godt tilpas men ja der er nok alligevel lidt "running on empty" stil over det. Dejlig fredag og snart weekend til boardet

Nå vildt at man ikke længere kan redigere i indlæg. Men altså det er Livgarden og ikke Jægerkorpset Finn og Jesper har været i men alt er så tilpas Jægerkorps/ranger agtigt, at der tydeligvist har haft været no mercy de gange, hvor jeg har haft prøvet at argumentere for, at kaffe er livsforlængende og sundt. De vil tydeligvist hellere af med mig, end revurdere aftalen og ja nu er der kun 20 dage tilbage

Mange tak Davai. Kaffen, hvis jeg indtager i for store mængder, påvirker både søvn og mave. Og så har jeg til nogle tidspunkter været bange for om jeg reelt havde ADHD og simpelthen mistede den sidste rest fokuserings/koncentrationsevne. Nu hvor jeg er begyndt at spise mere sundt og regelmæssigt og meget mindre slik, ja så tænker jeg måske, at det vil vise sig at være noget andet. At det ender på de 300 dage er jo kun i kraft af aftalen med mine 2 jægerkorps/bjergvenner, som jeg har lavet aftalen med. Ellers så var jeg faldet i for længst. Og ja sådan havde jeg det også tidligere med chokolade (og slik) men vil absolut skrive, at det er blevet et meget mindre problem, efter at jeg er begyndt at spise mere sundt og regelmæssigt i løbet af dagen, inklusive at tracke især protein men også kalorier. Mit forhold til mad har haft ændret sig så markant og det er jeg virkelig taknemmelig for. Jeg troede, at jeg ingen rygrad havde men havde ofte bare fået alt for lidt rigtig mad. Jeg var også kulhydrat forskrækket og nu kan jeg bare se, hvor skørt det var og at verden ikke går under af noget toastbrød. Apropos stats: Kaffe dag 280, alkohol dag 66, vægt 53.7 kg Indeed, indeed

Enig. Godt at du kunne mærke det og fik styr på det inden at noget gik galt

Update Kan næsten ikke huske, hvad jeg har foretaget mig hvornår. Sidste uge endte samlet på 3 x styrketræning og 2 x HIIT. Søndag skulle jeg have svømmet med tri veninde J men vågnede op med følelsen af et eller andet virus artigt, så var nødt til at aflyse. Også rigtig meget at få styr på i tiden. I denne uge restitution (bortset fra mange skridt) mandag og tirsdag og så i dag Styrke = overkropstræning + HIIT i romaskinen med 8 x 15 cal med 30 sekunders pause. Uhhh det er hårdt. Håber på at nå underkrop i morgen og så overkrop lørdag inden fødselsdag på Sjælland og så ben igen søndag. Ville være godt, hvis jeg kunne få smidt HIIT op til hele 3 eller 4 gange i de her uger men vi får se. Rehab fra decaf var super godt men mandag aften var jeg nede for at købe Grøn the med Yasmin og så kom jeg til at købe noget mere decaf. Nå prøver lige at have et par dage og så må jeg jo trække mig lidt igen. Stats anyhow Kaffe dag 279, alkohol dag 65, vægt 54.1 kg Hørte en playliste med 12" mix af kendte 80'r hits og denne dukkede op = fabelagtigt nummer https://www.youtube.com/watch?v=B8BjkMv9sME Ja og så er det vist bare tid til snart at sove. Fredag 2 uger til Nepal. Når jeg mon det hele? Søde drømme til boardet

Imponerende tillykke