Dixen
-
Posts
641 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
2
Reputation Activity
-
Dixen got a reaction from Fame Boy in Eating like John Goodman on equipoise after smoking a dutch.
Swolov uge 9/13 - dag 2/3
Squat:
5 x 20 kg
5 x 70 kg
3 x 100 kg
3 x 125 kg
3 x 147,5 kg
4 x 167,5 kg
3 x 190 kg - video
5 x 177,5 kg
5 x 177,5 kg
De to fem'ere var markant hårdere end tre'eren på 190.
Chins:
3 x 5 x bw
Super-afbøsnings-settet med
EZ-kerlZ:
3 x 12 x 30 kg + stang
Concentration curls på bænkryglæn:
10/10 x 11 kg - uden tvivl den mest samkønsorienterede øvelse jeg nogensinde har lavet. Mere af den tak!
Video af store ben:
-
-
Dixen reacted to Fame Boy in Kost gennem dagen
Du kan med fordel supplere med is, der har et godt indhold af kalcium, og salatpizza, hvis bare den er lavet af godt mel-så er der både salat og fiber.
-
Dixen reacted to salt in The Log of Fame.
Jeg tror godt at Jens kan trække 255 kg i dødløft, men jeg tror ikke at du kan.
-
Dixen reacted to Yod Manut in The Log of Fame.
25@140 - hvad er mit 1RM max ?
Nu det snart på tide at du slapper lidt af med det ’estimerede’ snak, hr academica
-
Dixen got a reaction from Fame Boy in Eating like John Goodman on equipoise after smoking a dutch.
Det var grove løjer!
Friskfyrsattitude ftw! Jeg melder mig gerne nu til motiverende/nedsættende/barndomsmindefremkaldene tilråb under hele settet. Og det skal ovenikøbet være gratis. Hvabehar?
-
Dixen reacted in Eating like John Goodman on equipoise after smoking a dutch.
Luk nu røven og drop jeres sødsuppe gruppekram. Jeg vil se had og blod mellem jer op til TSK.... Måske en fistfight, hvis i støder på hinanden i The Gym eller Garagen!
-
Dixen reacted in Motions CrossFit
Torsdag:
Rest day
Fredag:
I Garagen feat. Coach Erik og Dixen!
Warm Up:
Foam roll + mobility + stretch
Clean Pulls + Clean*
1 x 3 + 5 x 40kg
1 x 3 + 5 x 40kg
1 x 3 + 5 x 50kg
1 x 3 + 3 x 60kg
1 x 3 + 3 x 70kg
1 x 3 + 3 x 75kg
*Fra hæng
Clean
1 x 4 x 80kg
1 x 2 x 90kg - Super gode og eksplosive!!
1 x 0 x 95kg - Coach krævede 5x5x80 i strafsæt!
1 x 5 x 80kg
1 x 1 x 80kg - Første rep var så god, at Coach afbrød sættet og bad mig gå tilbage på 95kg
1 x 1 x 95kg - peanuts!
1 x 1 x 100kg - Trænings PR + tangering af PR! Super godt og "let" løft Coach skyder på de 110-120 er i sigte!
1 x 1 x 80kg
1 x 1 x 70kg
OL Squat
1 x 5 x 70kg
1 x 5 x 100kg
1 x 5 x 120kg
1 x 5 x 125kg
1 x 8 x 130kg
Buddy breaks med Erik og Dixen!
Good-morning
1 x 10 x 50kg
1 x 10 x 50kg
1 x 10 x 50kg
1 x 10 x 50kg
1 x 10 x 50kg
Helse-rehab-Jane-Fonda!
-
Dixen reacted to tjr in Hver anden dag, er en gang om ugen.
Nåh ja - jeg har forresten købt sådan noget indianerkrudt (brugt, på det sorte marked) der giver stiv dolk og cutz.
-
-
-
-
Dixen reacted to tjr in Eating like John Goodman on equipoise after smoking a dutch.
Yates disagrees.
-
Dixen reacted in Motions CrossFit
Så så man lige mig være ramt af DØDS-doms i korpus og generel træthed i dag! Ivan Igor havde dog inviteret på aftenhygge, så jeg carbede op på en røvfuld peanutbutterbanan-vilde-riskiks-madder og kom afsted. Det var BIG GUY dag i The Gym feat. Ivan Igor, Karim, Stærkmands-Claus, tjr, Dixen og Christoffer Beast...... Jhax manglede desværre i det line-up!
Træning i The Gym
Warm Up
Foam roll, piriformis deep tissue massage, mobility drills og static stretch (30 min!).
Press -> Push Press -> Jerk
1 x 3 + 3 + 3 x 50kg
1 x 3 + 3 + 3 x 55kg
1 x 3 + 3 + 3 x 60kg
1 x 3 + 3 + 3 x 65kg
Pullups
1 x 5 x 30kg
1 x 5 x 30kg
1 x 5 x 30kg
1 x 5 x 30kg
1 x 5 x 30kg
FINISHER
5 Rounds for time of:
5 Cleans 60kg
7 Burpees
9 Ring Pushups (feet elevated)
Tid: 07:56 ..... Gav sved på panden!
Ekstra-det er snart sommer-lir
EZ-Kerlz
1 x 10 x 50kg
1 x 10 x 50kg
1 x 10 x 50kg
Så hjem og æde mørbradbøffer og veggies..... ANABOLIC!
-
Dixen got a reaction from tjr in Motions CrossFit
Jeg vil gerne bidrage med at det er bøs at fjerne press fra sit program.
QED
-
Dixen got a reaction from Fame Boy in Motions CrossFit
Jeg vil gerne bidrage med at det er bøs at fjerne press fra sit program.
QED
-
-
Dixen reacted to ClausMossbeck in Kan man bestige Mont Blanc på råt kød? - Udfordring fra Tatarklubben
Mit navn er Claus Mossbeck, og jeg er formand for Tatarklubben. Jeg er af mine medlemmer blevet udfordret til at bestige Mont Blanc på en kur bestående af råt kød og hård træning.
Jeg vil herinde beskrive træningsforløbet op til den store dag, så medlemmer af Tatarklubben samt andre interesserede kan følge med i tiden op til at slaget mellem bjerget og jeg skal slås.
Jeg har endnu ikke påbegyndt den målrettede bjerbestignings-træning, udover mine ugentlige løbe og cykelture. Jeg skal mødes med min personlige træner i næste uge, og her vil mit målrettede program blive lagt.
Kostprogrammet bliver en form for Atkins, med minimum kuldhydrater og masser af protein, som i et vidst omfang skal komme fra råt kød!
Jeg vil løbende opdatere status omkring både træningsforløb og kostprogram, og modtager gerne gode råd og tips.
Claus Mossbeck - Tatarklubben
-
Dixen reacted to Lundiq in Eating like John Goodman on equipoise after smoking a dutch.
Tillykke med den gode præstation! Bliver fedt at følge dig her på MOL!
-
Dixen got a reaction from Koral in Eating like John Goodman on equipoise after smoking a dutch.
Tanken bag Butchers Garage er netop at det ikke kun skal være CrossFit-orienteret. Vil man udelukkende CrossFit er der rig mulighed for det i Butchers Lab.
Så ja, det er super cool med SL'ere, VL'ere og BB'ere, det er netop sådanne folk som de også gerne vil have til at bruge deres faciliteter. Derudover kommer der også til at være mange sportsfolk der vil træne der, pga. de mange udfoldelsesmuligheder som der kommer til at være i Garagen.
-
-