CloudHands

Har intet hørt. Jeg rykker lige

Det er blevet til en masse løb, en dumpet eksamen, en nært forestående reeksamen og et halvt semesters læsning udskudt til senere... Yay! :/ 14. januar 5km 28min 17. 7km 44min 19. 6km 38min 20. 5km 28min 22. 5km 28min 25. 5km 30min 27. 10km 1t6min 1. februar 5,5km 36min 3. 11,6km 1t17min Sidste løb var uden tvivl det bedste af alle ovenstående løb. Energien var god og i betragtning af at det var i snevejr og mudder ude i en skov, så var farten også god. Den sidste km var lidt svær fordi jeg fik ondt under svangen, som om et eller andet var strakt lidt for langt på et tidspunkt da jeg gled en lille smule i skovbundens mudder og grus. Sneen dækkede landskabet så smukt og der var helt stille i skoven. Meget lækkert og meditativt bare at suse derudaf på både anlagte skovstier, men også mere off-road passager. En meget tilfreds løber her til aften :D

Ser man det.

Nej.

100 strækkere hver dag siden nytår (10x10 eller 5x20). Løb på 5km 30. dec. 29:50 1. jan. 29:19 3. jan. 28:36 7. jan. 27:28

Det er også mit indtryk at der er en skæv domsfordeling i kroppen og at lårbasserne generelt set er nemmere at gøre kede end de fleste andre muskler i kroppen... Mon ikke det kunne have noget med fibertypefordeling at gøre? Muskler der har mange af slow twitch fibre nemmere pådrager sig skader eller heler mere smertefuldt op ved tung styrketræning?

LOL

Push ups 20 10 KB C&P 10x14 DL 5x60, 70, 80, 95, 110 14x120 3x8x100 Press 3x10x20 5x25, 27,5, 32,5, 37,5 10x42,5 5x10x27,5 EZ BB curl 10x14, 24 6x29 DB hammer curl 10x14, 12, 10

Og når det er sagt så elsker jeg mit studie og faget. Sådan virkelig meget. Jeg er vild med det og glæder mig som et barn til jul, til at komme ud og virke. Det eneste jeg synes er svært er at koncentrere mig om at læse uden helt at vide hvad den næste måneds regninger skal betales med. Vi har det virkelig klemt, særligt når jeg løber tør for SU til januar. Jeg må indrømme at jeg ikke helt ved hvor fanden jeg skal finde de penge henne, selv hvis jeg får mig et fuldtidsjob. Har overvejet fast nattevagt (7/7) på plejehjemmet hvor jeg lige er blevet ansat som fast afløser. Men jeg ved sgu ikke rigtig om jeg kan arbejde på den måde fast... Har aldrig prøvet det før og har ikke lyst til at ødelægge noget mere ved helbredet end højst nødvendigt.

4 år endnu til KBU, så X år til hoveduddannelsesforløb og siden selve hoveduddannelsen... Det er en fucking fest.

Noget så crazy som at jeg skal op til eksamen om mindre end en måned gør at jeg prioritere den tid jeg kan bruge på biblioteket frem for under vægtene.

I dag stod den på squat og bænk... Stadig 5/3/1 og lige startet på 5 cyklus Squat 2x10x20 5x50, 60, 70, 80, 90 12x102,5 3x10x80 BP 5x40, 50, 55, 65 12x72,5 Ingen ekstra sæt fordi jeg skulle køre konen på job... Må snart finde en anden løsning på det.

I fredags stod den på dødløft og jeg lagde klog af skade fra to tidligere sessions mine military presses først Press 3x10x20 5x30, 37,5 3x42,5 5x47,5 5x10x27,5 DL 5x60, 80, 90, 107,5 3x120 8x135 8x100 (så blev jeg nødt til at løbe for at kunne køre min viv på job)

9. november fik jeg iøvrigt løbet en tur på 7km på 45 og i dag en tur på 5 på 32. Fuårk jeg har bly i benene for tiden.