Leaderboard

Jeg har selv kørt TR gennem mange sæsoner, og synes egentlig det er ganske udmærket. Deres AI FTP detector passer også overraskende godt synes jeg :) Så tænker du bliver glad. Der hvor jeg synes TR er virkelig god, er deres kalender - jeg bruger faktisk TR som en form for erstatning for trainingpeaks, idet deres kalender er så overskuelig og nem at navigere i.

De sidste par ture på cyklen har været sløje. 170 watt har været svært at holde, og det har været en meget underlig fornemmelse. I går var jeg så på cyklen, og som med et trylleslag var der hul igennem til stængerne igen - 200 watt uden de store problemer, og det krævede lidt ikke bare at gå all in Men har lovet mig selv at denne uge er easy easy easy, så jeg kan komme ovenpå og være klar til at give gas i næste uge. Der er en 4-5 uger til jeg skal performe med en enkeltstart, og efter at have set Jeppe Tolbølls video om hvordan han bruger TrainerRoad har jeg kastet 22 dollars efter det, for at se om jeg kan bruge det til noget. Jeg synes det er en overkommelig pris for et træningsprogram. Det er selvfølgelig ikke lavet af en træner, men ud fra noget AI og TrainerRoads adgang til ekstremt mange træningsfiler, så jeg tænker det er okay. Den reelle udfordring er at blande styrketræning og cykeltræning, men jeg tænker at skrue en anelse ned for styrketræningen, som ellers har været 3x om ugen her på det seneste for at få noget bevægelse og styrke ind efter mit brækkede kraveben. Resten af ugen er som sagt easy, og så tirsdag skal der køres en ramptest til at definere mine zoner. Bliver også spændende at se hvor lav min FTP efterhånden er, og hvad den kan forbedres til på 4 uger.

Min kassette er også fræset ud i et. Og knirkelyden var “skinger metallisk”, ligesom når man knipser på kassetten, så jeg var ret sikker på at det var den. Og det var det også. Cyklen er musestille i dag Eneste “ting” er nu, at den har svært ved at gå på 4de største tandhjul, når man kommer fra mindre tandhjul. Vægten stadig 91,7 kg Klokken 11 skulle jeg køre med kollegaen. Han er voldsomt irriteret over at mit gearskifte driller, så vi (mest ham) brugte et lille kvarter før vi kørte, på at prøve at justere det væk. Plus vi rodede med det til sidst. Jeg er lidt ligeglad. Jeg ved jo at lige ved DET gear, så skal jeg skifte to og een tilbage. Sådan er vi forskellige. Nu han efterhånden er 30 snitwatt foran mig, så er det også tydeligt at han kører MEGET anderledes. Moderat ude på de store veje. Stram kæde i byzone og spurt forbi dem der skal overhales. Så kan jeg bøvle med at køre mig op til ham. Eller når han fumler at klikke i efter rødt lys og jeg venter og han så spurter forbi. Sådan noget “drilleri” ville jeg aldrig selv lave. Sjovt nok, så faldt han tilbage flere gange, den ene gang jeg holdt kæden semi-stram ude på landet. Nogle gange har jeg svært ved at se, hvordan han overhovedet KAN holde 33 i snit, med mindre han bare nægter andet end sit eget tempo. En enkelt spurt blev det til. Jeg tror det er den hurtigste solospurt jeg har kørt. 14 sekunder og cyklen blev bare ved at accelerere, og lå på den sjove side af 65 i timen ved byskiltet. Alt efter vinden selvfølgelig, plejer jeg at ligge med 61-63 ved det skilt, så ingen tvivl om at cyklen er hurtig på flad vej, når den får tid til komme op i fart. De 9,4km før første gearjustering er ikke med: Jeg kører stadig med to bananer i trøjelommen. Men jeg er faldet tilbage på min gamle vane med at tylle en liter kakaomælk som de sidste, før jeg kører ud på (for mig) lange ture. Det giver både væske, carbs og der er også en god sjat protein. Synes det fungerer OK undervejs, og efter turen er jeg hurtigere blevet frisk.