Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 396.6k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (256,238 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 82 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Det er ret familiært, så ja. Det ville ikke gøre noget at flytte nogenlunde tæt på. Men det vægter mere for mig, at det er lidt provinsielt og folk ikke kun ser ud til egen næsetip. Kan jeg finde det samme på Lolland, så kan det også virke. I første omgang er det dog mødetiden der er prio 1 at få ændret. Lige så elendigt jeg sov til i går, lige så godt sov jeg i nat. BB gik fra 6 til 89 og jeg har på intet tidspunkt følt mig off i dag. Vægten viste endda kun 86,5 kg. Som skrevet en million gange da jeg var togmand, så er jeg mest effektiv med en tidmæssigt bagkant. Så selvom jeg havde forstillet mig at skulle cykle ved 10-11-tiden, blev den 14 før jeg kom ud. Jeg havde planlagt de 70-ish km omkring Ll Skensved. Men vinden kom alligevel ikke fra syd men fra øst. Og pludselig blæste det også op. Så det blev bare 45 km på Amagerrunden. Noget semi-tons, hvor jeg ikke rigtigt turde køre igennem. Hvis jeg ikke fik flimmer og/eller var bange for det, tror jeg egentlig ikke at jeg har tabt SÅ meget på de 3 uger. Mon ikke jeg bliver lidt mere modigt tur for tur, indtil jeg mærker noget igen Efter et par timer trænede jeg lægge - samme rumle som i går. Nu vi er ved Amager https://www.instagram.com/reel/DLk337BswWG/?igsh=dnVsMndxMG14c3Bh -
-
Det er korrekt, at sæd indeholder protein, men mængden er meget lille – typisk under 1 kalorier og omkring 5–7 mg protein per udløsning. Det er altså ikke noget, der har nogen reel ernæringsmæssig betydning. Så hvis nogen joker med at bruge det som en “proteinshake”, er det nok mere humor end ernæringsrådgivning
-
By Bjergtrold · Posted
Tak og du har så meget ret kære Gregers I den samlede oppakning vil den ikke fylde meget og jeg har jo flere lækre lette hjelme fra min tid i tri. Og ja har hidtil ikke besvimet men begynder nu også at efterligne super Henrik og dig mht de lidt overdrevne rytmer. Eller ovenpå Bikram yoga i går havde jeg i hvert fald en times tid med den her følelse af "hjertet oppe i halsen" + dizzyness og mærkbart meget hurtig, omend regelmæssig puls. Mit bedste bud AV nodal reentry takykardi, som normalt ikke skulle være så farlig men generende var det dog. Og det bekymrer mig selvfølgelig lidt, at det kan ses relateret til min ADHD medicin. Valgte at sætte mig på en bænk i solen og prøvede at lave nogle af de øvelser, som kan hjælpe = holde vejret og "bugpresse". Gik heldigvis i sig selv igen i løbet af en times tid og jeg tror faktisk, at jeg har haft det en gang tidligere ovenpå Bikram. Ingen tvivl om at jeg var dehydreret og måske heller ikke helt i balance mht salt. Havde jo desuden forleden aften taget de 3 kosttilskud ekstra (L theanin + L Tyrosin + Tryptonat), som jeg også fra tidligere husker som lidt mere potente. Så ja de får lige en lille pause. Ellers virkelig dejlige 90 minutters Bikram yoga og kan bare så meget mærke, at det om noget beroliger nervesystemet. Efter sigende skulle "slow mornings" gøre det samme, så har igen en søndag formiddag, hvor der sker meget lidt og hvor jeg tillader mig selv lidt skærmtid. Det er fint, at ADHD medicin kan hjælpe med "strøm til computeren", ud over stepperne med mere fokus + lavere barre med diverse aktiviteter mv mv. Men helt grundlæggende så handler det også om at reducere uro og lære at nyde, at der ikke sker en hel masse. Glæde mig over og hygge mig med dagligdags aktiviteterne inklusiv alle husalfe projekterne. I går aftes dejlig mad og hygge i Marselisborg Havn med tri veninde J. Tænk at have en sommeraften i Danmark bare med lille kjole på, bare arme og sandaler. Selvom at planen var tidligt op alle dage, så faldt jeg alligevel dejligt i søvn ovenpå tidlig opvågnen i morges og ja apropos ovenstående, så er der bare noget særligt over at være helt udsovet. Senere i dag mere Bikram, tanker skridt frem og tilbage og så sker der nok ikke så meget mere. Dejlig varm sommerdag til boardet Og så selvfølgelig ikke glemme stats: Alkohol dag 25, kaffe dag 23, chokolade dag 5, slik dag 3, streaming dag 19, morgenscrolle dag 0 Magnesium (dag 7 i går) Kreatin (dag 7 i går) Tager jo også D vitamin, fiskeolie, Selen, Chrom og Zink + Safran præparatet men bliver for overvældende også at have dem med og det lykkes de fleste dage. Der er forskel på at skulle huske at gøre noget, som ikke er generende. Og så at skulle lade være med at gøre ting som frister. En dag som i går kunne jeg absolut godt have haft lyst til et glas rose i min lille fine kjole og hele den smukke aftenstemning. Og på samme måde, så havde jeg også lyst til kaffe da jeg bevægede mig op igennem Strøget ovenpå yoga og hjerte bøvl. Men igen, begge impulser fortager sig hurtigt (Nb og her slog jeg lige op at = "at foretage sig" betyder at forsvinde gradvist, så egentlig er måske noget vrøvl jeg skriver. Men sådan er der jo så meget og jeg har min egen lille nørdede fest i det her univers. Min baggrund for at slå op var, at jeg kom i tvivl om det hedder "foretager sig" men det har en anden betydning. Ligesom "Fortrække" og "Foretrække". Nå må hellere lidt i gang NB super waterproof plaster virker rigtig godt både til bad og Bikram. Om det alligevel havde været bedre at holde arm/sår helt fugtfri. Well det får tiden vise. Tidligere bøvlede jeg super meget med at stingene røg ud før tid, da de ikke kunne holde, infektion mv mv men krydser fingre for at hud nu er noget stærkere. -
By Bjergtrold · Posted
Under dig så meget at komme herover Gregers Og husk, at vi er flere som er parate til at sende følere ud både mht job og bolig. Selv her i Århus = Dk's næststørste by, er der jo kun et stenkast ud til skov og marker og ro. Men boligmæssigt vil du formentligt kunne få mere for pengene, hvis du fx vælger at bo tættere på din Ex. Det lyder lidt som om, at det også er en slags familie
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
