Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 396.4k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (256,098 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 2 Members, 0 Anonymous, 29 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Bjergtrold · Posted
Lille update mandag morgen. Selvom at jeg ind imellem kan føle mig rastløs og at jeg bare chiller. Så må jeg jo alligevel erkende, at så meget fungerer meget, meget bedre. Min lejlighed er ryddet op og rengjort, tasker pakket, mad gjort klar, tøj vasket. Ja så får jo også efterhånden mere og mere overskud af tid og mit default mode er nok ikke længere, at tiden bare skal bruges på at arbejde. Men skal så også til at lære, at jeg nok godt kan lave flere aftaler og planer og at jeg ikke længere bare nødvendigvis er træt med træt på. Apropos, hvad jeg skrev til Gregers, så prøvede jeg i går at bruge Magnesiumspray under fødderne inden sovetid. Var kortvarigt vågen ved 3 tiden men faldt godt i søvn igen. Oprindelig plan tidligt op 3.45 og tidligt tog lidt i 5. Men da jeg var vågen der ved 3 tiden stillede jeg uret frem til 4.45 og sov virkelig godt de næsten 2 ekstra timer. Får jo også Melatonin om aftenen + progesteron, som også skulle hjælpe godt på søvnen. Anyhow stats - også for at minde mig selv om strategi og at planen nu er at holde fast og ikke hele tiden tilte rundt. Pga centralstimulerende medicin, så tænker jeg også, at den alkoholfri vej er den bedste. Kan jo sagtens servere noget for fx N til August og selv drikke bobler uden. Det samme med kaffe. Jeg ved, at der vil være trang til at se serie eller andet let underholdning i aften men må prøve at være forberedt = gøre noget andet. Kaffe dag 3, alkohol dag 5, slik dag 3, chokolade dag 3, streaming dag 1, vægt ? Rygsæk pakket til minimalt gus i aften og håber, at det kan lykkes. Træningsgear også med men vi får se. Dejlig dag til boardet -
I dag ville jeg egentlig have trænet med atlas sten. Men håndled og albue gjorte så tilpas nas at jeg droppede det. Selveste Kaufmann kom forbi for at hente nogle brædtspil der har haft midlertidig mellemstation hos mig. Jeg fortalte ham at jeg endnu ikke havde lykkedes med at få luft under den tungeste af mine Atlas sten. Det kunne han naturligvis ikke stå for. Så han smed skjorten, og bamsede den op, uden opvarmning, magnesium eller anden form for forspil. Så blev hakkeordenen lige sat på plads :-D Jeg måtte nøjes med lidt squat 5x110 5x115 5x120 5x125 5x130 bælte Jeg tror faktisk nok det blev til to sæt på 120, men jeg tabte tråden. Højre håndled/fingre/tommelfinger er virkelig et problembarn for mig de her dage -
Lørdag Bænkpres med stop 5x110 5x115 4x125 (fail på 5 rep) 5x120 5x120 5x110
-
Fredag Squat 3x120 3x120 3x130 3x135 3x140 bælte 3x130 3x145 bælte
-
Torsdag Closegrip bænkpres med stop 5x90 5x100 5x105 5x117,5 godt med Air butt 5x110 5x110
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
