Kermit

For meget vægt på indersiden af foden+tæerne i din 60 kg's vid. Det vil ved tungere kg f.eks. resultere i at dine knæ vil gå indad. Har selv haft sådan nogle sko som dine og det gør det ikke lettere.
En måde jeg er begyndt at bruge for ikke at få vægten på tæerne er at presse tæerne op, ligesom når man som lille skulle prøve sko hos skohandleren for at se om de passede

Det ser på mange måder fint ud, dog kan du med fordel strække dig helt ud når du er i top eller udgangsstilling, der hænger du noget.
Du skal være meget opmærksom på ikke at blive langsommere i løftene, de måtte godt være et kvart sekund hurtigere.
Men ellers god stil!!

Ja, det gør du bl.a. Det er derfor at du er i gang med spamme nettet med tidlig link-bulding. Du har f.eks. lige lavet et helt enslydende indlæg på Jubii.dk.
Spam virker hvis man er et useriøst firma der skal tjene penge på at drive en masse tilfældig trafik til sit site. Prisen er selvfølgelig at man netop bliver stemplet som useriøs. Jeg synes at det er dumt af jer at opsøge det prædikat fra starten.

Så' der nisser i loggen!

Det hjælper ikke et hak men du kan stille den på skrå så du får noget bakke træning ....

Hvis man skal efterligne bevægelsen fra pedaleringen, så vil jeg umiddelbart sige at man skal længere ned end et half squat.

Hvis man skal efterligne bevægelsen fra pedaleringen, så vil jeg umiddelbart sige at man skal længere ned end et half squat.

I hvert fald en del mere stilet end et Shimano eller SRAM logo. Hmmmmm, kunne da være det skulle være SRAM frøen jeg skulle have som tatovering på et tidspunkt?

Jeg skal smide noget spæk, men benene ser nu ganske habile ud.

Hele tråden her handler jo netop om hvor svært det er for udholdelhedsatleter at tabe sig selvom de ligger i kcal underskud. Derfor giver det Spøer skriver egentlig fin mening, hvis de kvindelige svømmere har sværere ved at tabe sig da de har større fokus på deres krop(og dermed sikkert også er mere opmærksomme på at ligge i kcal underskud).

Er du klar over hvor mange kalorier man forbrænder når man danser med Spøer på nakken?

… og en Schrøder fra fortiden
Fandt et billede fra mit første år som juniorrytter. Jeg havde købt en brugt en brugt rød/hvid Schrøder, og den kom til at danne overgangen fra at køre på "sportscykler" til at få en fuldblods racer med Campagnolo og den ganzen molevitten. på en måde et afgørende vendepunkt, og det er nok også derfor, at den kommende rød/hvide stålged sætter nogle følelser i gang.
Senere fik jeg en matsort Schrøder, men den første var vigtig som overgangsfigur til et "rigtigt" liv som cykelrytter.
Billedet stammer fra en træningslejr i marts måned, hvor vi kørte et træningsløb. Det er mig med den kække attitude længst til højre. Til ventre er det min daværende cykelbuddy Kaj, som også kørte Schrøder. Og i midten Bent fra Rødekro CC iført en knviskarp tophue (det var nede omkring frysepunktet den dag).
Bemærk de virkeligt klædelige hjelme, man kørte med dengang. De tog ikke meget af for stødene, men de var lovpligtige, når man kørte ræs. Bremsegrebene på min daværende Schrøder var boret godt igennem, og det var flere af komponenterne også. Sådan sparede man vægt i tiden før kulfiber.
Tøjet og træningsdragterne var godt nok også primitive i forhold standarden i dag, men der var hverken penge, teknologi eller forhandlere af andet og mere. Det var rimeligt basic, og det gik da alligevel godt over stepperne.

Jeg skal lige have fat i min far og finde ud af hvad det helt reelt hedder, og så er det måske en meget god idé at få det tjekket hos en læge.

Winners never quit, quitters never win.

Du er ikke den første og næppe den sidste til at oprette et indlæg som dette.
Svaret er desværre ret kontant, og kan ofte lyde lettere arrogant. Men det korte svar er ikke desto mindre at du spiser for meget. Hvis vægten ikke falder, træner du enten for lidt, eller spiser for meget, og det ser ud til din træning umiddelbart er på plads.
Ofte undervurdere folk hvor meget de spiser i løbet af en dag. Speciel de små snacks har det med at blive "glemt". jeg siger ikke dine informationer er ukorrekte, men prøv en dag at gå 100% præcist igennem hvad du indtager (også kalorier i væskeform).
Men et forslag til ændring af din kostplan vil være at droppe pastaen. Selv om det er fuldkorn, er energimængden ret stor pr. 100g. Kartofler indeholder ca. 82 kcal pr. 100g, og pasta ligger omkring 382 pr. 100g.
Drop saft under træning. Med mindre det er sukkerfrit indeholder saft gerne 40-50kcal pr. 100ml. Så længe du ikke løber 10km+, har kroppen slet ikke brug for den mængde kulhydrat mange tror.
Pas på med snacksene. Selv om det er en "håndfuld" passere slik gerne de 500kcal pr. 100g. Selvfølgelig skal du give dig selv lov til noget "godt", men være OBS på det....
PS: Fint nok du indtager en proteinshake efter træning, men den er næppe nødvendig. Du bør dog aldrig bruge den som en måltidserstatning som foreslået.

Det er rigtigt - Men så skal den også være let? Dvs 20-25kg....
Du er bare lidt tung i røven, intet nyt under solen der

En smule stolt
http://www.youtube.com/watch?v=Mp7Y6lxifkU

Sgu nogle i orden beretninger du får skrevet herinde om dine cykeleskapader Og Hallandsåsen skulle eftersigende være et fantastisk sted at træne, så det er sgu et godt udgangspunkt for dine bjergegenskaber.

Sgu nogle i orden beretninger du får skrevet herinde om dine cykeleskapader Og Hallandsåsen skulle eftersigende være et fantastisk sted at træne, så det er sgu et godt udgangspunkt for dine bjergegenskaber.

Sgu nogle i orden beretninger du får skrevet herinde om dine cykeleskapader Og Hallandsåsen skulle eftersigende være et fantastisk sted at træne, så det er sgu et godt udgangspunkt for dine bjergegenskaber.

Sgu nogle i orden beretninger du får skrevet herinde om dine cykeleskapader Og Hallandsåsen skulle eftersigende være et fantastisk sted at træne, så det er sgu et godt udgangspunkt for dine bjergegenskaber.

Hijacker lige igen. Det eneste jeg ville gøre var at sætte bagskifteren ud på mindste klinge bagpå og foran - på den måde er kablerne slappe og står ikke og spænder unødvendigt. Og så bør du selvfølgelig lige vaske cyklen så den er helt klar til når du skal bruge den igen

I dag tror jeg på mirakler. Contador må have spist bøf i går efter den nedtur, og SBS går i angreb allerede på Telegraphe. Favoritterne sidder alene ved foden af Galibier, og så rykker Alberto som en maniac. Når foden af Alpe D'huez med 2 minutter til de andre, og udvider sit forspring til 4 minutter på toppen. Favoritterne anført af Evans der lider forfærdeligt henter dog lidt, og taber kun 3.30 til Contador, der dog snupper den i morgen på enkeltstarten.
PLease!? :please: :please:

Squirt Dry Lube er den samme jeg bruger, og er faktisk en voksbaseret olie. Dvs. den mere eller mindre ikke sviner eller tiltrækker støv på samme måde som en traditionel olie. Det gør den også ret nem at fjerne igen.
Jeg brugte en citrus degreaser, men synes den stank alt for meget. Så jeg hoppede over på Finish Lines almindelige degreaser som virker lige så godt, og er lige så miljøvenlig.
Det er bare at komme igang med at vaske cyklen. Man kan sådan set ikke gøre noget forkert, så længe man ikke bruger en højtryksrenser
Til at gøre min cykel ren bruger jeg:
En spand
En vaskeklud
En stivhåret børste
En "blød" børste
Et bæger
En pensel
Først fylder jeg vand i spanden sammen med almindelig opvaskemiddel. Her bruger jeg så vaskekluden til at sæbe stellet ind, samt styr, frempind, bremser etc. Lader kluden opsuge vandet i spandet og så "klemme" det ud over cyklen.
Den stive børste bruger jeg så til at rense kassette og kæde - stadig bare med vand og sæbe. Den bløde børste bruger jeg til hjulene. En smal børste er genial for den kan komme ind mellem egerne og rense navet på hjulet.
Hvis kæden er beskidt hælder jeg noget degreaser op i et bæger, og bruger så en pensel til at rense kæde og kassette. Derudover giver jeg i samme moment bremsekløerne lidt(der kan godt sidde lidt grus fast nogle gange), samt for og bagskifter. Skyller efter med vand og så er den fjong.
Dagen efter smører jeg så kæden op gerne fra morgenstunden af så det kan sætte sig lidt.