Jeg har diskuteret dagens trænings pas, med min AI træner i flere dage. Jeg synes den er absurd ambitiøs, og jeg kunne ikke se logikken i at gå så højt. Så jeg low ballede den alligevel, og måtte erfare, at dagens løft faktisk var forbløffende let. Og jeg nok kunne have gennemført dens forslag.......Hold fast det er dumt :-D   Uge 9 dag 5 - Dødløft 5x150 3x180 3x210  3x227,5 Bælte. 5kg fra min all time bedste 3RM, som er lavet for 11-12år siden. Jeg er overbevist om at jeg kunne have tangeret den, og måske slået den.... 3x210 Dødløft med stop under knæ: 3x170 2x3x175   Jeg har kunne mærke gårsdagens squat i benene hele dagen. Som føltes godt ristede. Så jeg havde faktisk plaget min AI agent, om jeg ikke kunne bytte rundt på dag 5 og 6, så jeg kørte let bænkpres volume i dag, og så dødløft i morgen. Det mente den var dumt, af hensyn til min tunge bænkpres dag på Mandag.  Det er godt den er billig, for ellers ville jeg synes den er lidt af en nar

93,7 kg 58 minutter på cyklen med 150 w og svimlende 25,2 i snit. Jeg blev en smule utilpas et par gange, så det er vist hvad det kan blive til. Men stadig hyggeligt i det fine vejr. Det er længe siden jeg har skullet møde klokken 12, men sådan bliver det både lørdag og søndag. Der er også mange af de dage efter ferien, så jeg må se om jeg kan stramme mine formiddage lidt op. hihi https://www.instagram.com/reel/DXo-Tlik8Lg/?igsh=djNiaWM5dGtzeTBr og bare VIRKELIG kluntet https://www.instagram.com/reel/DXfsXDlu70X/?igsh=MWtzbGx2MXp5dzlncQ==

Det burde jeg måske gøre, føler bare mine weekender på denne side af sommerferien er lidt maste i forvejen. Der sker en del på arbejde, min kone har også lige en kommende periode hvor førstemanden i restauranten er hjemme på Sardinien i 14 dage, og så er det som om skole og og børnehave også lige vælger at beslaglægge en del tid den kommende periode  Uden at kende kalenderen, så tror jeg også der kun lige er en håndfuld løb her i maj, inden kalenderen bliver tom. Men måske værd at kigge på lige efter sommerferien hvor der ofte lige er et lille push af løb inden sæsonen går på hæld. 

Bør den gode form ikke udnyttes til nogle rigtige cykelløb med licens og krig på kniven?

Hoppede på cyklen i går efter arbejde, ingen plan, bare stram kæde. Buldrede til Farum, rundt på Stumpedyssen, og så retur igen. To gange undervejs blev jeg overhalet af en bil der valgte at gøre det i et sving med fuldt optrukne linjer - den ene af gangene kom der endda en modkørende.  Det er vildt at tænke på at jeg har kunnet køre i en uge på Mallorca uden at opleve noget overhovedet, og så 1,5 time på de danske veje oplever man det 2 gange.  Det positive var at det gjorde mig sur, så der var ekstra skud i stængerne.  1 time og 37 minutter, 55,3 km, 34,1 km/t, 252 watt i snit og 271 watt i NP. Kørte min bedste 60 minutters watt siden 2021 - det er. jeg ret glad for. 268 watt.  Er spændt på om det var en enlig svale, eller om niveauet er til det her lige i øjeblikket.  Næste mål er en 20 km enkeltstart i juni, så et godt output i 30 minutter er at foretrække.