Jeg var 25 minutter på Skrumlet i går, før jeg tog på arbejde før tid, for at lave mere e-læring. Jeg fik også lavet 4/3 sæt stående læg, med lidt flere kg end i de sidste måneder. Umiddelbart har fødderne taget det pænt. De ekstra kg gør, at det virker mere som at træne resten af kroppen, og så må jeg se om det er det der skal til, for at der begynder at kommer resultater ud af det. De sidste måneder har mere eller mindre været spildte, omend indsatsen også har været lille. Heldigvis er jeg færdig med e-læringen. Bagefter en underlig dag, hvor jeg i princippet var OK med, men havde en masse små-opgaver, der ikke lød af meget, men de fleste endte med alligevel at tage en del tid. Og min ungarbejder nussede rundt og lagde op til at kunne hjælpe med flere af tingene, men det blev aldrig til noget. Så det endte i stress igen. Så jeg kørte direkte hjem i stedet for at træne. Jeg havde forventet at suge det sidste valgaftenen, men orkede ikke og faldt i søvn før midnat. Jeg er vågnet med et pænt BB og en fin søvnscore. Alligevel er jeg ved at dejse om at træthed. I aften skal der køres spotborde og laves prisskilte, men håber så bare, at der ikke er noget ved siden af. Det er koldt, vådt og blæsende på Møn, så forhåbentligt er det også småt med kunder. Jeg trænger SÅ meget til en arbejdsdag, hvis jeg ikke er gravet ned i hul   Og træningstasken ligger stadig i bilen…..

Bliver for øvrigt mere og mere overbevist om, at starten på løbeturene kan give flimmer på skærmen. Det vil sige, at jeg kan fremprovokere den høje, flimrende puls ved at starte med at løbe lige fra gadedøren. På de små ture mandag/tirsdag har der ikke rigtig været noget, så i dag løb jeg lidt frisk af sted og havde egentlig planlagt fartleg. Men jeg blev hurtigt stakåndet og måtte bare slæbe mig igennem. Øv, øv og tre gange øv. Selv om det ikke altid er sådan, så umuliggør det i hvert fald en mere målrettet løbetræning og mere konsistent indsats. Løb er jo en vægtbærende sport, og jeg er ret sikker på, at det kan trigge noget i hjertet, når belastningen kommer så hurtigt og er kontant (selv om guderne skal vide, at det ikke er rakettempo, jeg løber i). Det passer også godt med, at jeg absolut intet mærker på cykelturene. På en cykel sidder man ned, triller langsomt i gang og er på den måde langt mere skånsom over for hjertet. Så pengene passer. Det giver god mening, hvad der ikke gør det mindre ærgerligt. 

19-03-2026 Styrke:   1 times frilufts styrke   22-03-2026 Spinning: 1 time.   23-03-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  5 x 5 x 70kg. Hoftebøjer, kb.:  3 x (5+5) x 10kg. Står på en stepbænk, med foden inde i håndtaget på kettlebell, og løfter den lodret, eksplosivt.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 45kg. Row, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.  Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, stående:  3 x (15+15) x Bw. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Stræk af It-bånd og balle.   24-03-2026 Spinning: 3/4 time.

... og så blev styret fundet, men det skal også den lange vej fra England, så det tager lige en uge eller to ekstra. Skal lige have bestilt friske gearkabler også, der skal skiftes ved samme lejlighed.

Så landede den fine 120 mm frempind. Fra England, no less. Men det har været problemfrit at få pakke derovre fra via eBay. De sørger for tolden. Nu skal jeg bare ud at finde et lidt bredere styr med 26 mm-diameter. Det må gerne have det famøse knæk i selve bukningen, der vist egentlig er gået af mode, men jeg kan lide det.