Ja, så prøver jeg igen. Var lige uheldig, at alt det jeg havde skrevet i sidste uge åbenbart ramlede sammen med nedbruddet af diverse hjemmesider, så det ikke blev gemt og forsvandt... Godt det ikke var vigtigere... tænker, der er andre, der har været hårdere ramt... har noter til nogle af dagene...hukommelsen og fantasien må klare resten..og jeg må fortsat lære at prioritere at opdatere hyppigere.. Torsdag d. 13. november 2025 - Dag 16 post.op. knæ Knæ-øvelser + cykeltur + det løse... Er disse dage bl.a. blevet lidt klogere/opdateret mht Mikrobiomet i tarmen og på huden - og sammenhængen med kroniske tarmsygdomme, allergiske hudlidelser, adfærd og psykisk påvirkning. Med eksempler og samarbejde med/skelen til både humane og veterinære forskningsresultater. Der forskes meget heri - det er komplekst - og der er stadig meget at finde ud af, men også opløftende mht at, der kan hjælpes på "nye" måder - både nu og på sigt.  Når der er bedre forståelse for hvordan krop og mikrobiomet hænger sammen og påvirker hinanden, kan der bedre forebygges og reguleres mere hensigtsmæssigt. Dertil lidt konkret om FMT (faecal microbial transplantation) - mest til dyr - samt lidt hjælp til, hvad man skal være opmærksom på, når der skal findes rundt i og brug af "pro-, pre- og synbiotika" samt kost. Store emner.   Fredag d. 14. november 2025 - Dag 17 post.op. knæ Morgenknæ-øvelser. Cb program (- yoga). Prøvede Step down 2x10 Er ikke helt sikker på, at det er en god øvelse for mig endnu.. Er blevet bedre til at kunne stå på et ben. Det er stadig ej godt at stå på hælende og løfte tæerne. Cykeltur i Vigerslevparken med en lille sløjfe i Valbyparken på den anden side af Køgevejen. Stadig i relativt roligt tempo - føles dog dejligt med cykling, frisk luft og bliver glad af de smukke farvestrålende træer.  Efter madlavning føles benet lidt stift - så ro på... is og lidt udstræk. Hviler stadig meget med benet oppe, men fornemmer fremskridt, selvom knæet stadig føles mere skrøbeligt end jeg havde forventet... og synes om..   Lørdag d. 15. november 2025 - Dag 18 post.op. knæ Kajakroning 12 km, kunne selv bære kajakken op fra vandet :-)   Bedre i knæet. Knæ-øvelser medium program aften. Knæet bliver let irriteret af det lidt jeg står op under madlavningen, selvom det kun er kort tid af gangen. Madlavning med yngste sønnike - hyggeligt - vi får det gjort alt for sjældent sammen. Så filmen "The Devils Climb" med Alex Honnold og Tommy Caldwell  - Efter opvarmningen med ca 3500 km's cykling, lidt vandring gennem uvejsomt terræn og så lige en giga klatreudfordring... Flotte, flotte naturbilleder og en lille historie om venskab, om at rumme hinanden og at komme ovenpå igen efter skader. (selvom det også kan give tilbagefald at gå FOR hurtigt frem) Jeg er meget imponeret af andres "come back" efter alvorligere skader. Inspirerende.

Nej nej, det har jeg skam altid været. Det er ikke noget jeg er blevet..........(Brunkager er dog tålelige, men spild af kalorier) 

Vores ældste var på toilettet 12-13 gange i går med nogenlunde det samme. Så god bedring. 

Oh yes, vi skal sateme også minde hinanden om at få luftet ud om vinteren med jævne mellemrum.

Aaaah, makes sense. Troede lige du var blevet allergisk for "Last Christmas" og brunkager.