Uge 5 dag 4 - Dødløft Som sagt, "hold" uge, hvor jeg lige er gået tilbage til uge 3 tal. Jeg følte kroppen var lidt mindre smadret i dag, men styrken stadig ikke hvor jeg forventede 5x150 5x170 3x190 3x205 3x210 Ingen bælte. Farten var lidt meeeh Dødløft med pause (under knæ) 2x3x150  

Me 2............

Jeg har været i fitnesscenter der er mindre  

15-06-2026 Spinning: 1 time.   16-06-2026 Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Styrke: Squat:   1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  3 x 5 x 70kg. Armstrækker: 5 x 5 x Bw. Horisontal pull up:  5 x 5 x Bw. Arnold pres:  1 x 10 x 10kg.  1 x 10 x 12kg.   Stræk af ryg i hyper ext. bænk.  Stræk af It-bånd og balle   17-06-2026 Spinning: 1 time.

Just do it Du må prøve, om BB kan gå i minus