Lidt opdatering. Mere arbejde end træning. Fredag den 31. oktober var en nuldag af hensyn til karate dagen efter lørdag den 1. november. En ret omfattende omgang med vægt på vores styrketræningscirkler, men også gennemgang af træning med våben. Om aftenen socialt samvær med venner og lidt rigeligt meget alkohol, så søndag den 2. november lå jeg lidt brak. Mandag den 3. november afsted til Bruxelles, hvor jeg have nogle ret omfattende mødeforløb og omfattende forberedelse mellem møderne. Fik lavet pushups og sideplanker og lunges på hotellet. Fik også gået en del, da hotellet lå upraktisk i forhold til sporvogne og metro, så det var nemmere at gå. Hjem torsdag den 6. november. Flyet kom rettidigt afsted og landende i CPH til tiden, og da jeg så kom hjem, kunne jeg erfare, at Bruxelles lufthavn blev lukket pga droner en time efter, vi var lettet. Nogen gange er man bare heldig. Fredag den 7. en spinningtime 160 watt i gennemsnit og 2,0 watt/kg. I går lørdag var sønnen hjemme og skulle have venner på besøg, så det gik der en del tid med. I dag en ny spinningtime 157 watt i gennemsnit og igen 2,0 watt/kg. Næste uge ikke så megen rejseaktivitet, så håber på mere tid til karate.      

I dag blev lidt en anden dag end forventet. "Jeg" har et par projekt teams igang med en fysisk datacenter flytning. Nattens arbejde havde givet en del problemer, så jeg aftalte med ham der egentlig leder afdelingen, at jeg kørte forbi med kolde omslag og motiverende tilråb. Gutterne havde lige fået små 3 timers søvn da jeg ankom. Men der var egentlig ro på. Så det blev primært til lidt small talk, og "temperatur tjek" på status   Anyway. Bænkpres med stop- uge 2, dag 1 5x5x107,5 Paused bænkpres 3x3x102,5   Flat dumbell pres 3x12x39

Igår Dødløft (uge 1) 5x110 4x5x170 Dødløft på blok 3x5x145 Det bliver lange 11 uge.........

Ser godt ud Champ.

Endelig weekend og en times ekstra søvn. Kombineret med at overboen var stille i går, endte mit BB på 94 her til morgen. Vægten: 89,6 kg Efter morgenkaffen samlede jeg den første flyttekasse og begyndte at rykke glassene fra min mormor over. Det fumlede jeg lidt med. De jeg nåede noget mere reelt, gik det bedre. Men min forventning om at jeg de sidste weekender havde smidt alt overflødigt ud, holdt ikke!!! Det var voldsomme mængder, der røg i containergården. Men OK - de kasser fra mors plejehjem som min bror panik-pakkede, blev også sorteret. Der var bestemt gode ting i. Men også en telefonbog fra 1990 og andre sære ting. Pånær tre hylder er klædeskabet også klar til at blive skilt ad og kylet ud. Jeg kom også på Skrumlet. En halv time, hvor det var planen at klappe til den på bakkerne. Men ruten var ukendt og bakkerne længere end forventet, så det blev ikke så muskulært som håbet. Til gengæld var pulsen mindre træg end normalt. Ikke at jeg nåede 80% af max - jeg er stadigvæk en kylling og tør ikke rigtigt blive mere forpustet end jeg blev.  Her sidst på dagen har jeg funderet… Jeg har ikke været blot det mindste svimmel i dag. Det ER i hvert fald første gang siden jeg har fået betablokkere. Ikke at jeg forventer, at det er lige så godt i morgen, men dejligt at det kan lade sig gøre. Især fordi jeg i denne uge har sejlet rundt flere gange; især når jeg har rejst mig op. Det er da musik man bliver glad i bøtten af https://www.instagram.com/reel/DQx0IrEiqk9/?igsh=MThmM2NuMXN4Nm1wag==