Status for februar Februar sluttede med 43 timer og 48 minutters træning - hvor de 39 timer og 22 minutter var cykling. En ret solid mængde, og ca. 4,5 times mere tid på cyklen end i januar, med færre dage.  Vægten omkring 91,4 kg. Den ryger forhåbentlig længere ned i løbet af marts måned.  HRV og RHR er et rigtig godt sted, og jeg håber på at jeg kan fortsætte den positive tendens i den kommende måned.  Der er lagt op til en relativ hård blok de næste 4 uger, men forhåbentlig også lidt flere træninger udendørs. Nu skal den lige have det sidste skud for forhåbentlig at smide lidt vægt og presse formen opad inden nedtrapningen starter i april.  Det bliver i hvert fald en spændende måned at komme igang med. 

Sidste vinterdag og forår i luften - jeg røg på rammen udenfor i går og kørte et smut nordpå i et par timer. Ikke det store at berette - det var fugtigt, men lunt, og egentlig bare ret fantastisk at komme ud i den friske luft igen.  2 timer, 56,6 km - ret easy.  Det krævede derimod lidt motivation at hoppe på hjemmetræneren i dag, og køre varmetræning. Da jeg endelig kom igang virkede den ikke så kvælende som frygtet, og de 1,5 time gik faktisk relativt hurtigt, og igen ca. 60 minutter i varmezone 3.  I alt 1,5 time. 

Træning d 28.2 Styrke Overkrop i Puregym Svøm 1000 dejlige meter på svømmestadion  Selvom at jeg oprigtigt havde frygtet det, så gik det virkelig, virkelig fint og saunaen var rigtig dejligt varm.  Kunne virkelig godt have lyst til at have mere af det på programmet.  Havde egentlig satset på noget Bikram men kan også godt se, at det tager virkelig meget af dagen og det kan godt være, at jeg skal til at tænke mere i at være hjemme i lejligheden i weekenden og så med nogle afstikkere til Puregym + svømmestadion og måske pause "The Gym/studio" i en periode. Selvfølgelig er det superlækkert men kommer nok til at bruge det ret lidt og så er det mange penge at betale i medlemsskab. Selvfølgelig er der også noget socialt men ja en del af mig kan faktisk også virkelig godt lide at være super anonym i Puregym og bare kunne lukke mig inde i min lille træningsboble.  Nå vi får se. Planen i hvert fald i dag at få arbejdet en del og så må jeg se, hvordan det føles at være til yoga i morgen. Eller måske det bliver gus... who knows.  Stats: Alkohol dag 186, kaffe dag 80, slik dag 2, chokolade dag 23, decaf dag 19. Vægt (igår) 50.5 kg Så skønt med lidt sol og længere dage. Stay strong derude  

Tobias har bidt sig fast. Lader til, at Danmark har fået en ægte sprinter på landevejen  Results 2026 Omloop Het Nieuwsblad 1. Mathieu van der Poel (nld) 4:53:55 2. Tim van Dijke (nld) + 0:22 3. Florian Vermeersch (bel) + 0:24 4. Christophe Laporte (fra) + 0:53 5. Aimé De Gendt (bel) + 0:54 6. Tobias Lund Andresen (den) + 0:57 7. Jordi Meeus (bel) s.t. 8. Anthony Turgis (fra) s.t. 9. Alexis Renard (fra) s.t. 10. Luke Lamperti (usa) s.t.

Ugens første omgang intervaller var 7x10 minutter med fire minutters pause i mellem: Med Omloop het nieuwsblad på skærmen fik jeg kørt 4x20 minutter. Tror mit første interval begyndte samtidig med at Asgreen forsøgte at foregribe tingene. Efter sidste interval målte jeg en kropstemperatur på 39,7 og 20 minutter efter da jeg afsluttede turen, var den faldet til 39,0. Nu går jeg ind i en hvileuge og så er planen en tre ugers blok med vo2max intervaller.