Det er kraftsparkeme også en lang dag på kontoret, fy for den lede. God vind, når du kommer dertil.

Åh ja, nogle gange skal man måske lige klappe hesten  Har I åbent alle dage i påsken?

FTP testen i går var en succes. I grove træk endte jeg med at køre 303 watt i snit, hvilket er 14 watt mere end i slutningen af februar, og løfter min FTP fra 275 til 288. Og det har jeg lavet en video om:  https://youtu.be/9REn2DX_hfc?si=rpOBb4N18HA68sxT

Før arbejde: Stående læg på eet ben: 4/3 sæt m 5 kg I motionscentret: Chinups, bredt overhåndsgreb: 3 sæt  Nedtræk fora kroppen med strakte arme: 2 sæt Rowsmaskine: 2 sæt Incline bænkpres, DB: 15x15, 15x25, 2 sæt 1-2 RIR x 25 Laterals, kabel i nederste trisse: 2 sæt Mavemaskine: 1 sæt  Hypers: 30 Ikke det helt vilde, da jeg ikke vidste hvad arbejdet ville byde på af ting der skulle bæres. Igen en kaotisk dag pga. stor påskehandel. Der er kommet een tilbage fra barsel??, som har en helt anden firkantet tilgang til tingene end min, og det kommer ud på en meget beordrende og bedrevidende måde. I betragtning af at der er noget rust der skal bankes af før fejlprocenten lever op til attituden, ville jeg nok holde lavere profil, men sådan er temperamenter jo forskellige.

Jeg føler faktisk helt overordnet set efterhånden har fået dannet mig et godt indtryk af det hele. Jeg kommer derned med en 34/28 gearing, som jeg tænker er nok. Det var det i hvert fald til La Marmotte, også selvom jeg vejede 14 kg mindre end i dag og var i bedre form. Som du selv siger, så er der mange højdemetre, men ingen seriøst lede stigninger. Der har La Marmotte trods alt både nogle lede stigninger, og nogle høje punkter.  Rent mentalt handler det for mig også bare at lande i Andratx og så skal den bare køres hjem derfra.  Har set en del videoer fra folk der har kørt og gennemført, og har lavet en del noter. Og så er jeg heldig at jeg starter i en af de prioriterede startbokse, så jeg kan komme løbet lidt i forkøbet, og forhåbentlig sidde med nogle gode typer på returen til Alcudia.