-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Jeg havde jo nok en fornemmelse af, at det netop IKKE gav mening Jeg er bare f… træt af det hele. Dagen begyndte med et par lortemails, heraf endnu en indkaldelse til kommunen. Eftermiddagstamtam: Bicep curl: 5 sæt Kropshævninger “lats-greb”: 5 sæt Stående læg, 1 ben: 7/6 sæt + 23 kg Armstrækkere: 6 sæt Mavebøjninger: 3 sæt Vipers: 3 sæt Arnoldpres: 5 sæt Laterals: 3 sæt Skal tidligt op i morgen. Jeg regner med en nuldag. https://www.instagram.com/reel/DDXSlqwAVAU/?igsh=MWZmeGxkd2dxcnY5bQ== -
Uge 5, dag 2 Bænkpres med stop 5x110 4x3x122,5 Spoto Press 5x5x102,5
-
Så blev det uge 5, dag 1, deload er ovre. Squat 5x70 5x110 3x140 3x3x142,5 Paused squat 3x5x117,5
-
Citat " Ellers irriterende positiv person at tale med, hvilket gør det svært ikke at blive revet med, og dermed mere udsat for de næste dårlige nyheder. Hvis den logik giver menin" Nej, den logik giver overhovedet ikke mening. Det svarer til at du ikke kan glæde dig over dine fysiske fremskridt i dag, fordi du får sikkert Ebola i morgen. Stop dig selv! Der hvor du er i processen nu , er der mere inden for din kontrol, end uden for din kontrol :-) . Dine omstændigheder der har ledt op til det her, kan du selvfølgelig ikke gøre for. Men kommune damen, DSB og andre, er ikke kritisk vej til dit næste skridt :-) . Man kan ikke køre bilen fra bagsædet
-
By Gregers TF · Posted
Det er længe siden jeg har smagt amerikansk olie, men jeg gætter på at bolsjerne smager bedre 90,1 kg efter 3150 kcal. Både god og dårlig samtale med kommunen. Der var PÆN utilfredshed med at DSB bare lader mig gå hjemme, når jeg i princippet sagtens kunne udføre andet arbejde, nu de får en masse penge. Men de smækker ikke kassen i, så jeg bliver fyret af DEN grund. De tre dage jeg kørt med kørerlærer, har også nulstillet tidstagningen for min sygemelding, så den først tæller fra november. Ellers irriterende positiv person at tale med, hvilket gør det svært ikke at blive revet med, og dermed mere udsat for de næste dårlige nyheder. Hvis den logik giver mening. Kermits rutine med at lægge planer for dagen derpå, virker SLET ikke for mig. Det havde jeg godt luret, nu jeg har levet fra dag til dag i snart 30 år. I stedet er jeg hoppet på ugeplaner - det har virket før. Så kan jeg plukke i det til morgenkaffen, alt efter hvor depri-doven jeg er. Ved frokosttid blev det til 45 minutter på Skrumlet. De 35 i midten i zone 3. Alt for sent kom jeg i motionscenteret, men heldigvis kom der ingen flok af kække børn, så jeg kunne bruge 1t 35m og nå det hele. Elipsetræner: 5 min Hexbar-squat: 5 x 10 Pistols med støtte: 4/3 x 12 Leg extensions: 4/3 sæt Siddende lårcurl: 3 sæt Hip thrust: 3 sæt + 5 kg Yderlårmaskine, “fejlbetjent” så den går i ballerne: 3 sæt Inderlårsmaskine: 3 sæt Hypers: 3 sæt Tricep pushdowns: 4 sæt Tåhævninger på et ben: 5/4 sæt Og ja - det er mandag https://www.instagram.com/reel/DFAY19fIaBl/?igsh=cDlxbWFuZHh3dWhz
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-