Gjorde det gerne… Er hjemme igen. Dag 1 gik med at køre op til Nivå og hygge og spise frokost på Rungsted Havn. Vi kørte ad Strandvejen, og i det gode sommervejr var der sort af cykelmotionister. Der kunne jeg tydeligt mærke bitterheden over det lukkede cykelkapitel. På vej til Gørding, ender jeg bag en tysk bil med racercykler bagpå. Den ene var en Orbea næsten magen til min. Den sved også!!! På vej hjem onsdag, svingede jeg ind i Kolding, hvor ex´ens ældste og familie bor. Jeg var hjemme ved 18-tiden og orkede ikke noget. I dag gik turen i motionscentret for en omgang fullbody og akillesseneoptræning. Det blev ikke det helt vilde. Det er længe siden sidst og jeg gider ikke blive alt for øm. Men 5 kvarters træning for åbne døre - hyggeligt. Jeg vælger en dvask tilgang til resten af ferien. Jeg har afsat en dag til ex´ens yngste, hvor vi skal på tur - hun har lige fået kørekort, så hun kan få lov at køre. Og så kommer dem jeg cyklede med i gamle dage nok herned i næste weekend. Og så skal jeg vist bare nyde freden, før LIDL suger energien ud af mig. Turisterne ER kommet til Møn - stadig primært kun hollændere, men Stege er blevet travl. Computeren der bestiller varer til butikken, er begyndt at overfylde vores hylder med brød, kød og bake-off. Og det er aftenvagtens opgave med datokontrol, rabatmærker, registrering og kassering når det bliver for gammelt. Det tager en evighed nu, og morgenfolkene er også pressede og får ikke altid sat de nye varer bagerst. Hende der har fået mine aftenvagter plejer at bade i tid, de få gange hun lukkede, men når nu ingen pauser. Men OK, jeg var blevet advaret om at turistsæsonen ikke ville blive sjov, så…. Indtil videre er planen stadig at træne i et eller andet omfang. Måske er det ikke kun akillessene og forfødder der sætter grænsen. Men det ser vi til Jeg behøvede ikke at omstille mig - jeg er SÅ klar https://www.instagram.com/reel/DXE6wzHDZf-/?igsh=MWV2dGdvNzI3cW85aA== Der er flere tegn…. https://www.instagram.com/reel/DXSYlh1jS80/?igsh=MXVnaWo3Z2poemQzYg==

Uge 2, dag 4 - Dødløft 5x145 5x165 3x185 2x195 2x200   Paused dødløft  2x3x155   Ryggen er vågnet igen, og det føltes relativt overskueligt. Naturligvis ingen bælte eller stropper. Næste uge starter jeg rigtig program struktur igen

Onsdag uge 2 dag 3 Log bar pres 8x52,5 4x5x62,5 Easy

Efter en udmattende uge fik vi trænet i dag i eftermiddagssolen. Herligt. Jeg føler mig ikke fuldstændig på toppen, men det er tæt på. Squat: 5 x 20kg 5 x 50kg 5 x 60kg 5 x 70kg 4 x 80kg På den ene side nemt i kroppen, men mentalt meget tungt. Svært at forklare. Kom dog godt i kælderen med alle sæt og det blev da egentlig ok. Military press: 5 x 20kg 5 x 25kg 5 x 30kg 5 x 35kg Føltes også ganske fint. Closegrip pulldown: 5 x 30kg 5 x 40kg 5 x 50kg 5 x 60kg Masser af power, meget fint. Vi sluttede af med to omgange farmer walks på gårdspladsen med 30kg db og 40kg db. Svaaaaagt.... 

Venter stadig på mit nye, gamle stel til vintageraceren. Burde komme på tirsdag. Så jeg regner med at afmontere komponenterne på Carlton'en søndag, så jeg så småt kan begynde at bygge den nye op, når den lander. Det glæder jeg mig til. Den får friske dæk, ellers er alt andet til stede, og krankskålene burde passe I mellemtiden har jeg fundet en robust cykel, jeg kan bruge til hverdag, og som kan blive træningsredskab til efterår og vinter. Jo, jeg mener det skam alvorligt med planlægningen. Og med sølle 1400 kroner for en køreklar alucykel holder jeg mig inden for budgettet. Utroligt, hvad folk bare skal af med.