Lille update Træning d 8.11 Styrke Lykkedes med at komme ned i The Gym for lille overkrops pas Træning d 9.11 Yoga Bikram - dejlige 90 minutter Styrke Benpas igen Træning d 10.11 Yoga  Dejlig Bikram fra morgenstunden  Herefter nogle timers arbejde inden afgang til frisør og efterfølgende kosmetolog, som jeg missede forrige lørdag, da tiden smuldrede for mig Træning d 12.11 Styrke Overkroo Var linet op til yoga kl 19 men var for træt. Har i det hele taget haft følt mig mere uoplagt om eftermiddagen,  efter at være rullet tilbage til kun en dosis depot medicin. Hurtigtvirkende Ritalin hjælper men føles mere ujævnt.    På Mølholm så vi bl.a. også på koblingen mellem kort og langtidshukommelse og hvordan vi finder information på “fjernlageret” med metaforen en lille lagermedarbejder, som henter noget fra det ene sted og bringer det frem i lyset. For ikke at blive alt for nedslået over min krøllede hjerne, så er jeg nu begyndt at tænke på “min” lagermedarbejder som Manuel fra Fawlty Towers, som bliver sendt hid og did med kontraordrer mellem Basil og Sybil + konstant misforstår ting pga sprogvanskeligheder og har mere og mere hår som stritter ud til alle sider og til sidst er på randen af komplet meltdown. Når det er sagt, så syntes jeg nu egentlig i går aftes, at jeg var god til at veksle mellem små perioder med konkret arbejde og så gradvis oprydning i lejligheden og pakning. På den måde blev intet af det jeg lavede træls, eller uoverkommeligt og ja selvom, at det ikke blev til så meget søvn, så var det alligevel dejligt at vågne i fint ryddet lejlighed + vide, at jeg nåede rigtig meget fagligt.  I dag og resten af weekenden vagt og har booket hotel i dag, som jeg regner med at bruge. Nogle gange er det virkelig rarest at være hjemme men at spare 4 timers transport, tanke søvn og med bedre  mulighed for at træne. Ja det er bare ikke til at kimse ad.  Dejlig dag + weekend til boardet Stats: Alkohol dag 81, kaffe dag 62, slik dag 5, chokolade dag 0

Ok, der er gang i den hos jer!  Hvornår har du sidste arbejdsdag?

Det behøver ikke være fancy for min skyld… To nuldage - i går var ikke med vilje. Jeg ligger lige omkring 89 kg. Jeg er ret fristet af at det er her jeg bør ligge. Nuvel, der er lidt mindre plads i bukserne. Men køllerne er over 40, læggene 43 og lårene ca som sidste sommer. Og der var fint tryk i mullerne i motionscentret i dag. Der blev trænet fullbody minus lægge og skuldre. Efter arbejde var vi nogle kolleger på ølbar, hvor også vores bortviste chef var. Så kunne vi sige pænt farvel. Midt i det hele får vores næstkommanderende en besked i E-Boks fra DSB. Hun blev fyret!!! og skal ikke komme på arbejde igen. Cirkus DSB ruller videre.

Torsdag (ja det er så i dag venner)   Speed bench med stop 8x3x92,5   Dead bench 3x3x100   Efter job: Dips 4x10x10+bw

Onsdag Paused squat (Uge 2 , dag 2) 5x3x105