Lille round trup til Warsawa i dag. Stod op kl 05:30 og driblede afsted. Ramte kontoret kl 10 På mit fly fra CPH, var der en ung fyr i en dragt, hvor der stod "Australian powerlifting team" på ryggen. og lidt efter en dansker i en rød dragt, hvor der stod noget af "Dansk Styrkeløft - Masters - Coach" . Jeg måtte lige google, og det viser sig at der er IPF Worlds, i Polen, de næste 5-6 dage.  Jeg kom til at stå ved siden af ham fra Australien, så jeg spurgte ham hvornår han skulle løfte. Det skulle han så på Onsdag, og ham og hans træner, var nu lige landet i Polen, efter over et døgns transport. Han var i -93kg klassen, og skulle kun konkurrere i raw bænkpres. Han satsede på 200-202,5 kg. Hvilket gerne skulle bringe ham i top 3, i sin vægtklasse. Fornuftige tal :-D . Han skulle selvfølgelig lige høre om jeg var styrkeløfter, hvilket jeg desværre ikke kan svare ja til. Anyway, ramte min bil I Kastrup igen kl 19, og har lige fået gennemført dagens pas Uge 1, dag 5 Squat - let 3x120 3x122,5 3x125 Bænkpres med stop - Volume 5x5x100 Nu skal det blive godt med en lille lur

Fortsat god bedring og fremgang. I år har der godt nok været mange - set over en bred kam, her i familien, bekendte, kolleger, FB-bekendte etc. - der har været syge ad flere omgange. Det har været nogle usædvanligt sejlivede vira, der har været i omløb.

Ovre i en helt anden boldgade har jeg de seneste par måneder to gange haft de såkaldte lucide drømme. Det er godt nok en mærkelig oplevelse. Man er ved bevidsthed midt i sin egen drøm, dvs. at man kan handle bevidst og 'gå rundt i sin egen drøm', mens man er helt klar over, at det rent faktisk er en drøm. Jeg kan se på nettet, at man åbenbart kan arbejde med det og træne sig op til det. Det har jeg nu ikke tænkt mig, og de to gange har været rene tilfælde (og jeg kan dårligt huske selve drømmene, de var vist ikke særligt spektakulære). Men det er altså spøjst at opleve. https://da.wikipedia.org/wiki/Lucide_drømme

Alright, jeg er stadig i live. Halsbetændelse og dobbelt mellemørebetændelse på samme tid. Jeg var nået til et punkt, hvor jeg var begyndt at få nakkespændinger, ondt i lænden, skuldre og knæ. Typisk for mig. Efter knap 2 uger, hvor jeg intet har foretaget mig - fysisk i hvert fald - og efter en uges primcillin og tre dages zithromax, tror jeg det hedder - har jeg trænet lidt i dag, meget lidt: En del skulder og hofteøvelser/udstræk som opvarmning. Safety bar squat: 2 x 5 x 40kg 2 x 5 x 50kg Widegrip pulldowns: 3 x 5 x 50kg Db flad pres: 2 x 5 x 15kg 2 x 5 x 20kg 2 x 5 x 25kg 2 x 5 x 30kg Med de nye hex dumbbels <3 Lunge step back fra box: 3 x 5 x BW Føltes overraskende let og uden problemer, en virkelig dejlig omgang. 

En tid med arbejdsmæssig høj belastning og en del familiære forpligtelser -så ikke så meget træning. 11, 12 og 13. maj var jeg i Bruxelles. Jeg kan ikke huske jeg har oplevet så koldt et forår dernede. Kun 9-10 grader om dagen. Jeg havde ellers tager løbetøj med og ville have taget en tur I Cinquantenaire-parken, men det kunne ikke passes ind i programmet. Torsdag den 14. maj var jeg tilbage og til konditest i karateklubben. Jeg lavede en Cooper-test på 2,24 km. helt OK. Fredag den 15. maj  ingenting og lørdag den 16. maj sværdtræning. Søndag den 17. maj  en spinningtime, der ikke var supergod, da jeg lidt overoptimistisk havde sat min FTP på 220, og det var 10 for højt. Mandag den 18. maj og tirsdag den 19. maj var der karate og i går onsdag den 20. maj ingenting og idag torsdag en løbetur om søerne på 6,5 km i dejligt vejr. 39,43 minutter og gns. 6,06 min/km. Den fem første km på 30 minutter. Det var helt OK. God pinse til boardet.