Det hedder vidst noget ala Tag Heuer Carrera Calibre 1887 Chrono. Det er et wannabe IWC Pourtugese i sit look. Det er super flot. Men pudsigt nok, er det faktisk "for meget" et dress watch  

Well og da jeg så nåede til i går morges, så kunne jeg alligevel se, at jeg trængte til at komme afsted og at det var meget federe at træne styrkepas i "The Gym" + lettest at få pakket til hele dagen (Nb i øvrigt en af de ting som neuropsykolog mente, at jeg kunne have svært ved og ja men så gik det jo faktisk ret godt med at være på farten hele dagen til 3 slags træning + gus og madpakke + badesager + håndklæder). Træning d 6.7 Styrke Dejligt overkropspas  Løb Hechmann uge 1 dag 7 i 1/2 dosis = 40 min med indlejret HIIT 8 x 20 sekunder Yoga Først 90 minutters dejlig dejlig Bikram yoga. Kunne ikke huske hele serien men kom alligevel rimelig hurtigt til mig. Følte mig overraskende stærk og i balance og mere smidig end frygtet.  Derefter 75 minutters Yin = helt helt vidunderligt og bragte mig tilbage til nogle af de bedste stunder som fx på Kadermo = ø i finsk Skærgård, hvor jeg var på yoga retreat helt tilbage i 2009. Må simpelthen til at få puttet noget mere yoga ind. Lige om lidt åbner "The Studio" jo så meget tæt på mit fitnesscenter = forhåbentligt god mulighed. Skønt lige at få genopfrisket, hvor godt det er for mig. Luftveje føltes ok mens jeg var afsted men syntes godt, at jeg kunne mærke her til morgen, at jeg lige havde jinxet den lidt. Og det var jo også baggrunden for, at jeg i sin tid stoppede med at komme nede på havnen.  Hjemme fik jeg ordnet rigtig meget ovenpå hyggelig facetime med Nepalveninde N. Mens jeg husalfede hørte jeg Brianna Wiest's "The Mountain is You" = super tankevækkende bog om at ændre vaner og absolut på linie med James Clears "Atomic Habits". Ja og alligevel, så er jeg jo nu ekstremt bevidst om, hvor meget lettere det er at arbejde med vaner, når der både er 1) nok energi + 2) mindre impulsivitet og i stedet noget eftertanke og overskud til at tænke i konsekvenser og planlægge. Samtidigt så bliver det også positivt selvforstærkende når jeg faktisk oplever, at jeg kan ændre på nogle ting = gøre noget andet og få et andet resultat. Kan således advare evt læsere med, at stats listen nok kommer til at blive længere og længere og også udvidet med ting, som jeg på sigt gerne vil arbejde med.  Anyhow stats dd Alkohol dag 12, kaffe dag 10, chokolade dag 2, slik dag 6, streaming dag 7, ikke kigge på tlf i seng fra morgenstunden dag 1 - på sigt vil jeg gerne scrolle meget lidt og kun bruge tlf til de mest nødvendige ting.  Koldt brusebad tjek - den vil jeg ikke tælle på, da jeg indimellem skal have noget varmt vand + vaske hår. Men kort og godt var det i hvert fald i dag.   Arbejder jo også med i langt højere grad at forberede morgen exit om aftenen. På den måde kunne jeg på sigt måske sove lidt længere. Men ville også gerne ud og have noget lys på måske lille morgen jog. Det er så et godt eksempel på indre konflikt, hvor Brianna gør meget ud af at understrege, at det gælder om at nå ind til kernen af, hvad det er vi gerne vil. Ja og det kan nok nogle gange godt kræve noget tankearbejde. Meget tankevækkende ovenpå yoga, så bankede BodyBattery stejlt op til 86 og det trods ikke så mange timers søvn. Der ligger jeg ikke helt godt i øjeblikket men føler mig mere frisk end længe og ville rigtig gerne ind i en fast rytme med fx at sove kl 21 og fast stå op kl 5 alle ugens dage. Det bliver ofte noget rod, hvis jeg sover længe lørdag + søndag og så mandag skal meget tidligt op. Og tror 100 % at hjerne ville have godt af fast struktur inklusiv med mad og medicin. Ved så ikke om der alligevel kan være noget godt i at følge lyset og årstiderne = igen et eksempel på indre konflikt. Skal jeg være en lille bjørn som går i vinterhi, eller tunet ind på fast ro og regelmæssighed? Vi får se. Håber i aften at nå gus og der bliver det måske lidt senere i seng end 21. Stadig en fordel, at jeg ikke længere kollapser med Netflix, eller fjernsynet som jeg ikke har.  Dejlig dag / uge til boardet  

Du har nok vist det før, men hvilket Tag Heuer ur er det du har?

Close grip benchpres med stop 5x100 5x105 5x110 5x112,5 5x112,5

Der var ikke så meget energi/lyst til at træne igår. Principielt havde det været godt med en omgang "Atlas sten". Men det regnede det meste af dagen. Der gik nogle timer med at rydde ud i laden, for gammelt muggent hø, og efterfølgende stable 100 baller op på plads. Det kostede lidt energi. Ligeledes var det vores 17 års bryllupsdag (hvilket jo i grunden er mærkeligt, når man er en frisk fyr på 21 inden i), igår, så dagen gik med lidt øget fokus på ungerne, og god mad osv. Nå , men lidt gymnastik skulle der til Kb clean 5x28 (5, med hver hånd ) 5x28 2x5x28 (dobbelt kb) 2x5x28 2x5x28 Kb snatch 3x5x28