Well søndag blev endnu en 0 dag. Jeg kunne nok godt have sneget mig afsted men tror, at det ville have været stressende grundet mange opkald og ting som jeg hele tiden skulle løse. Til gengæld i går mulighed for at tage lidt revanche. Ikke for at kompensere men simpelthen fordi, at det var så dejligt at have dagen til at røre mig + hygge. Træning d 15.9 Yoga 90 minutters dejlig Bikram. Salen var ikke så varm men altid skønt alligevel  Styrke Ben pas  Løb Mandag i Hechmann programmet. Er jo aldrig rigtig nået videre fra uge i grundtræningsprogrammet men måske det kommer. Havde både tid og overskud til at tage fulde 40 minutter i jog/Ae1 og det føltes dejligt. I morges synes jeg så svagt, at jeg kunne mærke oversiden af højre hofte, som drillede meget af sidste år men ikke noget alarmerende og det skal vist bare løbes væk  Svøm 1000 meter i miss Spinderellas gode selskab Temmelig meget at nå inden i dag og ja jeg skal bare til at være opmærksom på, hvordan jeg bruger min tid.  Var tidligt oppe og satsede på at nå tidligt tog lidt i fem men kom så lige pludselig i tanke om, at jeg havde efterladt cykel på svømmestadion og ikke huskede at hente den da jeg traskede hjem fra Kvickly i egne tanker. Ja så fik ordnet lidt derhjemme og so far er jeg fortrøstningsfuld omkring at komme igennem dagen. Håber at nå tog, så at jeg kan nå kl 18 Bikram klasse.  Stats: Alkohol dag 22, kaffe dag 4, slik dag 1, chokolade dag 4, streaming dag 2, scrolle dag 1  Jeg så meget lidt af en film søndag og ja lige nu er jeg virkelig ikke fristet af en masse fjernsyn. Jeg vil dog gerne følge "Gift ved første blik" fordi det er så interessant at genfinde mig selv  i flere af karakterene og jeg synes også, at programmet giver anledning til eftertanke omkring standard skabelonen for parforhold.  Hvad er det egentligt at vi kan berige hinandens liv med i forskellige relationer og hvad er vigtigt for os. Nu vil nogle formentligt sige, at formålet med parforholdet oprindeligt/ultimativ er reproduktion, føre slægten videre. Well men lige nu er planeten jo ved at segne under alle de ekstremt mange mennesker og ja jeg satser ikke på at bidrage på den front anyhow. Ja og hvad er der så tilbage? Jeg er slet ikke i tvivl om, at mange mennesker lever i meningsfulde parforhold, hvor ægtefællen (også) er deres bedste ven og og forholdet måske har udviklet sig over mange år. Som jeg også skrev forleden, så føles det i hvert fald lige nu dejligt bare at være mig selv. Fik for øvrigt på et tidspunkt bud om at blive castet til "Alene i Vildmarken" men forestiller mig nok mere noget "Neurodivergent senior dating ala hotel romantik på Metamfetamin" Nå skal af God dag 

Tak. Cyklen er ikke solgt endnu, men står hos ex-kollegaen som skal vise den til en han kender. Du er ikke den eneste som har rådet mig til at vente. Heller ikke her fra MOL. Jeg må indrømme, at da jeg trak den ud af toget og hen til kollegaen, snurrede tankerne også. Han er typen der ikke kan lade ting stå misligholdt, så i løbet af aftenen blev regnvejrsgrus og blod vasket af den. Og uha-uha, det sved at se den stå funklende ren og fin, vel vidende at den ikke skulle med hjem. Men. Ved den første besvimelse, blev jeg jo drillet af sygeplejerskerne med at min hjertelæge syntes at jeg hellere skulle spille golf. Det var ikke hvad han sagde, men han pakkede ikke ind, at han ikke syntes at jeg skulle cykle. Om mit flimmer alligevel var kommet hyppigere, hvis jeg var stoppet med at cykle, det ved ingen. Men da jeg blev udskrevet for to uger siden, var det med alvorlig mine: Cykeltræning kan ødelægge dit hjerte yderligere. Jeg har taget på hver sommer, fordi jeg blev for sulten af turene. Jeg har følt mig gammel, fed og grim i det stramme lycra - det har oftest været en kamp i hovedet at komme ud af døren. Det er dyrt. Det kræver plads. Og det tager laaaang tid. Og det er sgu lidt frustrerende, når man har været og snuse til sit maksimum og det bare går tilbage. Så selvom det er mange år og en fastgroet “rolle” jeg kvitter, er jeg ret afklaret med det. Alt efter hvad beskeden er i næste uge, så kan jo stadig køre på Skrumlet. Men uden at skulle fyre den af, for at være i form på landevejen. Det kan altså blive langt mindre forpligtende. Men den plads kan jeg jo også spare, og så bare cykle i motionscenteret eller dalre rundt på en rusten havelåge. I dag var det planen at styrketræne efter arbejde. Men for første gang i 3 ugers tid, var mit BB under 20 og det kunne jeg godt mærke. Der var ingen lyst - selv ikke da jeg var inde på Hovedbanen. Så jeg tog hjem. Har været 20 minutter på Skrumlet - de yderste 5 gik med op- og nedvarmning - begge kører absurd trægt. …. Kaos og drama på arbejde. Jeg er heldigvis ikke direkte med i det, men det er godt nok træls, alligevel. Een sover til middag, går før tid og er generelt sur - bossen accepterer det, formodentlig fordi han har truet med at sige op, hvis der skal tales om det. Hende med ondt i hoften får en masse ekstra trapper, fordi de skal passes på hende der var sygemeldt med dårlig skulder - for en uge siden. Der er øffen over at bossen ikke hjælper til, selvom vi mangler et par M/K. Generelt bliver de fraværendes arbejde ikke delt ligeligt ud. Især hende med hoften får meget ekstra. Jeg beder om mere, men får ingenting. Det er jo ikke retfærdigt. En af mændene har vist video af hans bolleveninde i nøgen tilstand til en damerne - det faldt IKKE!!!! i god jord. Men f det. Der er 100 dage til jul og jeg er begyndt på Matador igen. Og det her kunne vel være en oplagt bil for folk med hjerteflimmer? https://www.instagram.com/reel/DOSza3mDmph/?igsh=MXd3ZmtoZzl3OWlpcw==

Morgen træning i dag kl 06:20   Speed Bench med stop 6x3x95   Dead bench 4x2x110   Dips bliver i aften

Søndag. Træning da vi kom ind af døren fra Horsens turen   CAT Squat 6x2x115

Lørdag morgen   Closegrip med stop 5x4x110   Spoto press 4x3x105   Barbell overhead pres (siddende uden ryg støtte) 8x55 8x57,5 6x60 8x60 Her efter drønede vi til Horsens