Det var stadig kloge ord Det er dejligt at møde kl 12. Men det er ingen gavebod af tid, når jeg sover til jeg vågner af mig selv. Så jeg overvejer om vækkeuret skal begynde at bimle kl 8 - det kunne også øge trætheden ved aftentide. En halv time på Skrumlet. Efter nogle ture i frihånd, forsøgte jeg mig med en struktureret træning. Ikke lang og ikke hård - men realistisk: 3 gange 4x30/30. Det gik OK  Men mine watt i intervallerne var også kun omkring min FTP for et år siden. Jeg tror simpelthen aldrig, at jeg finder mig til rette med det. F…, hvor det bare stinker at kroppen er så skvattet. Og går jeg 10 års tid tilbage, så kørte jeg med dobbelt så mange watt. Og 8 intervaller i stedet for 4. Æv!!!!!! Trainingspeaks kan ikke lave grafer i den gratis udgave, og jeg synes ikke min halvdøde krop har glæde af betalingsudgaven. Så ny graf-leverandør: Umiddelbart udsigt til en god arbejdsdag, da vi var to lukkeansvarlige. Men spotvarerne til morgen og brødskabet tiltede os alligevel. Vi nåede ud til tiden, men måtte ringe til butikschefen og fortælle hende, at hun kommer til at møde tidligere i morgen, for at ordne det vi ikke nåede. Kroppen er træt og slidt, så jeg sprang motionscenteret over her til aften. Jeg skal have vasket arbejdstøj i morgen, og LIDL har nogle varer der er ved at gå på dato og som er sat ned. Dem vil jeg gerne købe. Men måske når jeg en lille tur på Skrumlet igen. Brittisk (boomer)humor #1 https://www.instagram.com/reel/DNiLPuThbJk/?igsh=ajBtdWtlamU3YXR5

Onsdag Speed bench (let) Uge 10, dag 3 3x100 4x2x102,5   Dead bench 4x2x125   Dips (efter arbejde) 5x30+bw 8x30+bw 7x30+bw Første sæt var uden opvarmning, hvilket det (jeg) led lidt under

Rette funktionen på MOL virker ikke. Jeg kan se jeg har fået lavet en helt wack sætnings konstruktion i Epstein delen. Men jeg kan ikke få lov at rette det. Beklager

Jeg er næsten enig :) Jeg oplever dog spektrummet af det det generelle menneske opfatter som konspirations teori som ret bredt. En ting er confirmation bias, som er et tema der også går igen i moderne ledelses “pensum”, men noget andet er det “faktum” at livet/eksistensen rummer mange dimmensioner (jeg vil påstå at de fleste dimmensioner ligger her), hvor tro/overbevisning kommer i spil. Ganske enkelt fordi du aldrig får adgang til den fulde sandhed :)   Hvis jeg må give dig et eksempel. Mange mennesker opfatter mig som "antivaxer" eller "vaccine skeptiker", når de hører at jeg aldrig tog Covid vaccinen. Ofte er man straks puttet i en konspirations teori kasse.  Begge dele er dog forkert. Jeg har taget alle vacciner der har været relevant hele mit liv, og det har mine børn også. Jeg er ikke skeptisk som sådan over for vacciner, og mener egentlig vacciner på mange måder er en af de vigtigste medicinske milepæle i den nyere menneskelige historie. Jeg traf mig valg baseret på research , der internationalt set vidste at man meget tideligt var klar over hvem virussen var farlig for, og at den generelle dødelighed (altså for den brede population), lå under en influenza epedemi. Tilgengæld gik der politik i den, og man valgte at læne sig op af hvad naboerne gjorte, og var afhængige af at man kunne lave nogle gigant aftaler med Pfizer og andre (Hvor de er garanteret en bestemt volume, og i øvrigt blev holdt skadesløse). Dvs vi gik fra sundhed til Politik. Med andre ord, nej jeg tror ikke det er en global sammesværgelse om at aflive menneskeheden. Jeg tror heller ikke at vi fik Mikrochips i armene. Jeg tror heller ikke det var et "scam". Om virussen er menneskeskabt finder vi aldrig ud af. Hvor høj dødelighed vaccinen har finder vi heller aldrig ud af (Danmark anerkender officelt ikke Covid19 vaccineskader, og folk får mig bekendt ingen kompensation eller hjælp). Vi finder nok heller aldrig ud af hvor mange kontra ordrer der blev givet fra politisk hold. (Men vi ved at kritiske stemmer hos SSI m.m blev taget ud af informations og beslutnings loopet). Ovenstående vil for nogen være at betragte som konspirations teori. Det er ikke confirmation bias, da jeg kiggede på tal i vildskab, og læste (de få lødige) kilder fra bege lejrer. Men indeholder det et element af tro? Ja , for jeg kan jo ikke bevise mine påstande, ud over i brudstykker , som andre vil mene man kan afvise .   Hvis du tager Epstein sagen, så er man også tvunget til at påvære et element af "tro og overbevisning" for at danne sig en holdning. Fordi det meste her har været gemt væk fra offentlighedens lys tilpas længe. Panama papirene er det samme, men man skal være blind for at se, at det ikke er påfaldende, at flere kritiske stemmer m.m "besluttede" at begå selvmord i processen.   Verden er helt sikkert mere korrupt og kompliceret end vi er klar over. Men nej, jeg tror ikke det er rumvæsener der har lavet pyramiderne. Og jeg tror ikke månelanden er fake , eller at jorden er flad.  (Men jeg tror der findes en skabende gud, og det vil nogen mene er historiens største konspirations teori )

Sikke en masse ord jeg synes er fornuftige. Så jeg hopper direkte til Garmin-uret og nej, man skal ikke stole for meget på visningen af søvnfaser. Men det målte fravær af dyb søvn, når jeg går sent i sent, passer nu fint med at jeg er er meget mere frisk dagen derpå, hvis jeg ikke sover alt for meget senere end midnat. Men om det ER derfor….. Knæet har det OK, så jeg ville have været på Skrumlet før arbejde. Men mine gymnastikringe var kommet til afhentning i Stege, så nu kan jeg lave kropshævninger med neutralt greb igen. Det føles altså markant mere behageligt. Dog kan mine lats godt lide at jeg er begyndt at lave dem med bredt overhåndsgreb, så det dropper jeg ikke helt. I stedet fik jeg trænet lægge og skuldre, før en ret vellykket arbejdsdag, hvor alt klappede. Hjem via motionscenteret: Chinups, bredt overhåndsgreb: 4 sæt Rowsmaskine: 2 sæt Bænkpres, DB: 4 sæt Mavemaskine: 3 sæt ss Hypers: 3 sæt og så i bad