Jeg er øm næsten alle steder. Quads og erecterne undtaget. Så ned i motionscenteret før arbejde: Leg extension, et ben: 4/3 x 20 Benpres: 2/1 worksæt Læg i Benpres: 3 sæt Hypers: 20, 20, 14 Det er mange år siden jeg så denne video første gang, men den fortjener et gensyn https://www.instagram.com/reel/DXFva6ljEZS/?igsh=bm83eHd6ajhyazdm

En lille time med overkropstræning herhjemme. Jeg eksperimenterede lidt med hvad den nye opstilling i motionsrummet gav af nye muligheder. Alt i alt en godkendt omgang. Inden, havde jeg været en halv times tid på Skrumlet. De første 20 minutter var i wattmæssig zone 2, så ret fredeligt selvom pulsen stak lidt af til sidst. Og så en spurt på hhv 10 og 5 sek. Der er DOMS i ben og baller, så havde håbet at det havde løsnet lidt op, men det gjorde nu ingen forskel. Jeg er grotesk træt igen i dag. Og igen måtte jeg opgive en lur, da jeg ikke kunne falde i søvn https://www.instagram.com/reel/DXFyjljSLbD/?igsh=MTlmczNrZGhncmtjcg==

Har løbet svimlende 7 km i dag til frokost!!! Langsomt, javel, men uden at falde død om 

Tænker, at dagens ret blev sammensat af et hold af læger 

100 km??? De ligner på overarmene nogle der kører Keirin og sprint - måske uden at have lige den sidste finish. Mest russerne, men de andre hold er heller ikke bygget som nutidens cykelryttere. Eller Morten Olsen og de andre fodboldspillerne dengang. Jo, de spiste nok andet end pasta og kylling.