God bedring

Som tiden dog går, alt muligt tager tid.Skal dog få tid til at renovere påhængsmotoren til min båd, så jeg kan få den i vandet inden sommeren går på hæld.     25-03-2026 Spinning: 1 time.   26-03-2026 Styrke: 1 times frilufts styrke Frit efter hukommelsen var det med fokus på corre.   29-03-2026 Spinning: 1 time.   31-03-2026 Spinning: 3/4 time. Efterfulgt af 1 omgang i wave styrke maskinerne.   01-04-2026 Spinning: 1 time.   02-04-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Dødløft:   1 x 10 x 60kg.  5 x 5 x 80kg. Bryst pres maskine:  1 x 10 x 40kg. 3 x 10 x 80kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.  Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, stående:  3 x (15+15) x Bw.   Stræk af It-bånd og balle.   03-04-2026 Spinning: 1 time.   04-05-2026 Gåtur Ca. 5 km   05-04-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 70kg.  2 x 10 x 80kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 45kg. Bencurl maskine:  3 x 10 x 50kg. Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, stående:  3 x (15+15) x Bw.   Stræk af It-bånd og balle.   06-04-2026 Spinning: 1 time.

Jeg ligger lidt underdrejet. De var snottede, dem jeg hjalp med at grave oppe i Nivå. Og nu er jeg så ramt - og lidt til. Jeg har ikke rigtigt feber, men fryser alligevel og mit kranie er ved at eksplode. Og har ondt i fingre, ankler, knæ og akillesenerne (huh???) og vralter rundt, som var jeg 80.  Heldigvis har jeg fridag i dag. Eller….. jeg glemte i går at sætte ungarbejderen til at fylde medicin op, så når jeg skal handle senere… Det tager heldigvis næppe mere end et kvarters tid, vil jeg tro. Cykling når det er finest https://www.instagram.com/reel/DWwT4INDRUS/?igsh=MWNzaW91Zml6dGJrcw== Og lidt humor, som man ikke længere laver det https://www.instagram.com/reel/DWiqMjQjg2r/?igsh=MXh3aDk4YTNnbXI1dw==

Jeps, det tog ikke lang tid, og alligevel var benene ikke på overarbejde 

Der må have været basis for PR med så heftig en medvind.