Uge 3 dag 2 Squat 5x105 5x120 4x132,5 2x4x145 Paused squat 2x3x120

Er det nu, vi skal genoplive Schnappi? https://youtu.be/Oe3FG4EOgyU?si=13xm8EEV7csCrNhL  

Ca halvanden time i motionscenteret Benpres: 3 opvarmningssæt, 3 sæt 330  ss Chinups semibredt overhåndsgreb: 12 - stativet blev optaget mens jeg var i benpressen Benpres 1 ben: v: 12x170, hvert ben 10x190   Leg extensions, 1 bens: 3 sæt 25, kort pause kun venstre 1 sæt 20 Siddende lårcurl: 2 sæt ?? Hip thrust: 10x80, 2x10x110 ss Chinups semibredt overhåndsgreb: 2x10 Rows, DB: opvarmningsæt på 10x20 og glemte resten ss Bicep curl: 12x20, 8x20 Skrå bænkpres: 10x20, 3 sæt 27,5 Laterals, nederste trisse: 2 sæt ??  ss Bagskulder: 2x10x ??  Tricep pushdowns: 2 sæt 55 Trippessættet med Mavemaskine: 10, 7 femtetungeste vægt og Hypers: 25, 25 Det´ jo Kaj og Andrea  (eller var det muligvis Kaj alene) https://youtu.be/jIzU4pmAzRM?is=hSGcY78B6zzhWNYt

Uge 3 dag 1 Bænkpres med stop 5x100 5x110 4x117,5 2x4x122,5 Spoto press 2x5x105 Overstået inden 07:15   Efter arbejde Dips 2x12xbw

Har i øvrigt fået mit engelske vintagestel en dag før planlagt. Det er simpelthen blevet pakket, polstret og fragtet efter alle kunstens regler. Meget flot af sælger og en fornøjelse at modtage, for det er i virkelig fin stel og har masser af smukke detaljer, når man ser nærmere på det. Som noget virkelig eksotisk er det ikke alene bygget i Reynolds 531-rør, men i Reynolds 531 Super Lightweight-rør. Så det holder en pæn, lav vægt, men på midten er vægtykkelsen kun 0,5 mm, så man skal ikke have lår som Robert Förstemann eller veje det samme som Trump, hvis man ikke vil vride stellet af led. Nærmere info og billeder følger.