Så er skærveknuseren kørt tilbage til sommerhuset. Den har fået det bedre hjulsæt, en frisk kæde og kassette, og så opdagede jeg, at begge bremsekabler var godt flossede, så det var nok meget godt at få dem skiftet  Det blev en tidlig morgentur herned på landet, og det var ganske enkelt perfekt i forhold varme, vind og vejr. Elsker en tidlig morgentur, der minder lidt om forne tiders cykelløb, hvor vi kørte virkeligt tidligt om morgenen.

Sidste update fra det her helt paradisiske sted Gårsdagens havsvøm blev til lige over 900 m rundt i hele lagunen og mega lækker flow følelse af at glide roligt gennem vandet.  Senere bare masser af pool hygge med gode bøger, powernap og lidt for meget sol.  Til morgen 50 minutters gang/jog. Intentionen var Hechmann pas men kroppen var for brugt og træt. Senere lidt mere hav svøm, SUP og så bliver det jo nødvendigt at pakke sammen og forberede afgang til DK i morgen. Det skal nok også blive dejligt. Men virkelig virkelig skøn uge hernede   Har fået morgen kaffe men planen er at stå over på vin i aften. Lidt slik og måske lidt chokolade bliver der nok senere men igen føles ok.  Fortsat dejlig søndag til boardet  

Hej Gregers Tak og ja du har nok fat i noget.

Bare lille update I går lidt lagune svøm men stod over på mobility klasse.  Til morgen overkropsstyrke, yoga og nu om lidt havsvøm.  Håber at nå Pilates klasse sidst på eftermiddagen.  Stats ret nemt da jeg har drukket kaffe i dag, vin, slik og chokolade i går men virker som om, at jeg kan selvregulere og at det føles helt som det skal være   

Ingen træning igår. Vi havde hele vores datters klasse på besøg. Dog er de kun 12, men det krævede lige nogle timers fokus. Efter aflevering, direkte til DGI byen, til noget "executive" One 2 one, med nogle Amerikanske pinger, efterfulgt af VIP middag (Knapt så VIP). Jeg var hjemme kl 23 I dag har jeg haft fri, og har fået lavet den nye indhegning til grisene færdig, og rodet lidt mere med kalk arbejde. I morgen skal den have en over nakken med kalkning, hvis ikke jeg bliver stegt levende (Hvilket jeg nok bliver) Dagens gymnastik stod på leg med kugler Atlas sten til bryst. 5x52 3x65 1x79 1x79 2x65 5x52 1x65 3x65 5x52 1x65   1588kg Jeg tænker alle er med på hvad Atlas sten er. Men jeg kan afsløre at det der for alvor er svært, er at bevægelsen starter i jordhøjde. Du skal have hænderne så langt ned under den som du kan (Hvilket er besværlig gjort af at møget ligger på jorden). Så første opgave er at holde fast på den. Og så få den løftet op op benene, så man kan få armene om den. Det trækker cirka fra lilletåen til øreflippen