I morges da jeg skulle squatte, kunne jeg ikke komme op igen. Der var bare ikke power i stængerne til at drive den op, og jeg stod med 136 kg på skuldrene og tænkte "Jeg må bare langt nok ned, så griber spotter armene mig". Hvad jeg bare ikke lige havde tænkt over er at de er indstillet til når jeg bænkpresser, så de var ret langt ned. Løsningen blev at jeg blev krøllet fuldstændig sammen, inden den ene spotterarm fik fat, og jeg kunne glide ud. Resultatet er at det bælte jeg havde på fik trykket godt og grundigt på min core så jeg nu er monster øm. Ikke lige mit stolteste øjeblik. Jeg håber at det bare at lidt knubs og at det går over om et par dage, men langt de fleste bevægelser der involverer min core er jævnt belastende lige nu.  Bedre bliver det heller ikke af at 2-3 ugers slalom mellem resten af familiens sygdom nu også lader til at have fanget mig. Siden nytår har begge unger og min kone været meget klattede med snot, hosten etc, men jeg har kunne undgå det. Nu sidder jeg dog med minus energi (meget usædvanligt for mig) og en hals der bliver mere og mere krads. Oh well, det er årstiden.  In other news: Jeg har 2 pizzaovne. En rigtig stenovn på lige omkring 3 tons der står ude i haven og fyres med brænde, og så en lille elovn fra Effeuno som har været brugt når der ikke lige skulle bruges 3-5 timer på at varme den store op. Jeg er dog aldrig blevet helt forelsket i Effeunoen, fordi jeg synes den tager lidt af det sjove væk ved at lave pizzaer. Så den er solgt, blev hentet i går af en som aldrig havde lavet napolitansk pizza før, så det blev også lige til en snak om diverse ting. Den næste ovn er allerede bestilt, og er en Gozney Arc XL. En mindre udgave af den store ovn, med én brænder i siden, så det sjove ved at stå og holde øje med hvornår man skal vende pizzaen og sådan er intakt. 

5 timer… du er ikke rigtig rask

Weekenden blev brugt sammen med familie og noget fødselsdag, så fik spist godt, men endte også med at være ret udkørt hvilket resulterede i at jeg først faldt i søvn omkring klokken halv tre natten til søndag. Mandag var jeg egentlig lidt off og overspiste, men fik det vendt ved at komme på cyklen til 2x30 på 85%. Der kom en åbning i går, der gjorde at jeg havde eftermiddag og aftenen for mig selv, så jeg satte mig for at køre lidt længere end jeg plejer at gøre på hometraineren. Podcasten Forhjulslir har udgivet et portræt af Lars Bak som varer fire timer og femogfyrre minutter, så jeg satte det på og ville se hvor længe jeg havde lyst til at blive siddende. Det endte med 5 timer og 6 minutter, plus 20 minutters småpauser undervejs for at gå på toilettet samt fylde dunke op.

Jeg havde jo nok en fornemmelse af, at det netop IKKE gav mening  Jeg er bare f… træt af det hele. Dagen begyndte med et par lortemails, heraf endnu en indkaldelse til kommunen. Eftermiddagstamtam: Bicep curl: 5 sæt Kropshævninger “lats-greb”: 5 sæt Stående læg, 1 ben: 7/6 sæt + 23 kg Armstrækkere: 6 sæt Mavebøjninger: 3 sæt Vipers: 3 sæt Arnoldpres: 5 sæt Laterals: 3 sæt Skal tidligt op i morgen. Jeg regner med en nuldag. https://www.instagram.com/reel/DDXSlqwAVAU/?igsh=MWZmeGxkd2dxcnY5bQ==

Uge 5, dag 2 Bænkpres med stop 5x110 4x3x122,5 Spoto Press 5x5x102,5