Dag 6 Konventionel dødløft 5x5x160 Barbell rows 3x8x80

Dag 5 Volume træning, pres Bænkpres med stop 6x100 7x100 8x100 8x100   Flat dumbell pres 8x38 8x38 10x39 10x39

Well ikke noget træning at opdatere men lykkedes mig at komme hjem i går og have en del energi til at få pakket, sovet, arbejdet lidt fra morgenstunden og nå tog På sin vis det bedste bevis på hvor god proces hos Lagermand har været for mig. Ofte var det tidligere helt umuligt for mig at slæbe mig hjem fra tog, endsige nå noget fornuftigt. Mentalt skal jeg vænne mig til, at dagen ikke behøver at være slut kl 19.30 og heller ikke selvom, at jeg haft været med tog i Gødstrup. Selvfølgelig betød det også noget, at jeg var godt udsovet ovenpå 1. og 2. juledag.  Har pakket til træning i morgen tidlig men når ikke noget i dag. Stats Alkohol dag 97, kaffe dag 42, slik dag 2, chokolade dag 1. Fik nogle små chokolader i går og ja det var godt. Vægt 55 kg men ifølge vægt, så er der noget muskelgods i det = lavere fedtprocent. Well det svinger jo men jeg fortsætter det gode arbejde.  Til sidst en lille formidabel perle fra Fleetwood Mac https://m.youtube.com/watch?v=WM7-PYtXtJM Dejlig weekend til boardet 

Bare vent til lige efter nytår. Så kommer de traditionelle 3-4 uger med alle nytårsforsætterne. Det varer lige til februar, så er de væk igen 

Tak, jeps, det er gået fint. Jeg kan træne mig ud af det herfra og fremad. Men jeg har dog en fornemmelse, at der vil være en lille rest ømhed og stivhed nede over lænden i en rum tid fremover. Det minder mig om de to gange, jeg har prøvet at trykke ribben. Det gør virkelig nas i begyndelsen, efter et stykke tid bliver det bedre, og så går der virkelig laaaang tid, før det er 100 procent væk. Men altså, jeg kan både jogge og cykle, sidde ved skrivebordet og gøre, hvad jeg har lyst til, så nu er det mere sådan et lille irritationsmoment. Det har dog som tidligere nævnt givet mig respekt for dem, der skal døje med svære eller kroniske rygsmerter. Det må godt nok være en udfordring.