Trænings Fri Fredag, Lørdag, Søndag og Mandag. Fuld knald på programmet i dag uge 9, dag 6 Atlas sten 7x52 4x62 2x79 4x79 3x79 1x97 2x79 Tonage: 1578   Højre biceps, er igen sur. Den der sten på 97, river godt i hæftningerne. Men det gik over sidst, så det gør det forhåbentlig også nu.   Jeg har været med en kammerat nede og afhente en lager bil i dag. En fuldt spec´et BMW i4 M50, med "alt" i knapper, fra Laser lygter, svingbart træk, soltag, heads up display, varme i rattet, 360 grader kamera, den store Harman Kardon pakke, 20" ruller, sports læder kabine. Det er fristende at tage den ind til mig selv, for der er ret meget "banjo" over det trim den står i. Meeeen fornuften må hellere vinde. 

Uge 9 dag 5 (Torsdag) Torsdag inden afrejse, blev det til:   Bænkpres med stop 5x5x115  Squat 5x70 3x100 3x3x132,5    

Jeg kører på en gratis Version af GPT. I den har jeg oprettet et "projekt", hvor jeg har fodret den med min historik, min adgang til udstyr, mit ønskede tids forbrug. ThomasNA leger med Gemini.    Mine oplevelser med GPT er meget gode.  Men jeg bruger den ikke til Cardio af nogen art. 

Det er ellers et klasse tilbud. Men desværre logistisk umuligt, da jeg brugte hele dagen igår (10 timer) i Djurs sommerland. Den Hummer var blevet kogt i bilen, inden den var nået til Sjælland. Jeg håber det lykkedes en dag! 

Sov lidt længe og har støvsuget hos mig selv og fællesarealet, så bare helt kort: Knæbøjninger: 2 x 20 Bulgarsk pligt squat: 15, 10x9, 10x23, 10x23 Et-bens-knæbøjning m støtte: 10, 7 fail Et anderledes bud end de vanlige fra “musikalgotitmen” - men måske alligevel ikke https://www.instagram.com/reel/DaZgOluOA00/?igsh=MTBmOXZscG94cTZmdA==