Held i uheld med at jeg måtte aflyse min tur til Indien. For samme dag jeg skulle have rejst, gik vores fyr i stykker. Det er et pillefyr, så man ringer ikke efter en almindelig VVS/GAS mand. Der gik det meste af en dag med at prøve lidt forskellige ting, før jeg fik identificert at eltænderen var stået af. Jeg havde en ekstra på lager.  Har tilsyneladende solgt den ene bil, så jeg skal lige hurtigt have besluttet hvad jeg nu skal prøve.   Har fået genstartet lidt motion:   Mandag: Squat (uge 3 , dag 4)   8x102,5 8x105 8x110 8x112,5  Fik startet på forkert vægt. Men sluttet rigtigt. Missede mine bulgarian split squat   Tirsdag Bænkpres med stop (uge 3, dag 5) 4x8x105   Flat dumbell pres 3x8x43   Onsdag Dødløft (Uge 3, dag 6) 5x140 5x5x167,5   Pga kommende rejseaktivitet og de sidste dages sygdom m.m så kører jeg nok på, uden deload (tænker jeg er deloaded).

Føj. I mit hovede havde jeg tænkt mig at lægge ud med 3 minutters intervaller, hvor jeg sigtede efter 380 watt på computerskærmen. Det var sikkert gået bedre, hvis jeg ikke havde lagt ud med den intensitet, som jeg gjorde, men så ved jeg det til næste forsøg Det blev i hvert fald en ækel omgang, hvor lungerne kom godt under pres og jeg stoppede med at træde i pedalerne før tiden var gået pånær det sidste, hvor jeg dog sænkede intensiteten cirka halvvejs. 9 minutter med pulsen over 90% af max.

Fantastisk træning i går eftermiddags. Den var led, men overkommelig. Planen er at nå en endurance tur på hjemmetræneren i dag, inden den igen står på intervaller i morgen. Måske det også snart er ved at være på tide med en ny FTP test.  Det lader til at det meste sygdom er ude af kroppen igen. Der er en lille smule sejlivet slim der stadig hænger ved, men ellers er det hele væk. 

Apropos styr og greb, så har GCN for nylig publiceret en video, hvor de virkelig nørder igennem på emnet: https://youtu.be/0vLUJyuWeXM?si=FURiC0Iw1SrxDN6V

Jeg glæder mig helt klart til at skulle prøve spa og sauna, når jeg kommer ned på The Residence Mauritius. Og et rimeligt godt gym har de vist også.