93,7 kg 58 minutter på cyklen med 150 w og svimlende 25,2 i snit. Jeg blev en smule utilpas et par gange, så det er vist hvad det kan blive til. Men stadig hyggeligt i det fine vejr. Det er længe siden jeg har skullet møde klokken 12, men sådan bliver det både lørdag og søndag. Der er også mange af de dage efter ferien, så jeg må se om jeg kan stramme mine formiddage lidt op. hihi https://www.instagram.com/reel/DXo-Tlik8Lg/?igsh=djNiaWM5dGtzeTBr og bare VIRKELIG kluntet https://www.instagram.com/reel/DXfsXDlu70X/?igsh=MWtzbGx2MXp5dzlncQ==

Det burde jeg måske gøre, føler bare mine weekender på denne side af sommerferien er lidt maste i forvejen. Der sker en del på arbejde, min kone har også lige en kommende periode hvor førstemanden i restauranten er hjemme på Sardinien i 14 dage, og så er det som om skole og og børnehave også lige vælger at beslaglægge en del tid den kommende periode  Uden at kende kalenderen, så tror jeg også der kun lige er en håndfuld løb her i maj, inden kalenderen bliver tom. Men måske værd at kigge på lige efter sommerferien hvor der ofte lige er et lille push af løb inden sæsonen går på hæld. 

Bør den gode form ikke udnyttes til nogle rigtige cykelløb med licens og krig på kniven?

Hoppede på cyklen i går efter arbejde, ingen plan, bare stram kæde. Buldrede til Farum, rundt på Stumpedyssen, og så retur igen. To gange undervejs blev jeg overhalet af en bil der valgte at gøre det i et sving med fuldt optrukne linjer - den ene af gangene kom der endda en modkørende.  Det er vildt at tænke på at jeg har kunnet køre i en uge på Mallorca uden at opleve noget overhovedet, og så 1,5 time på de danske veje oplever man det 2 gange.  Det positive var at det gjorde mig sur, så der var ekstra skud i stængerne.  1 time og 37 minutter, 55,3 km, 34,1 km/t, 252 watt i snit og 271 watt i NP. Kørte min bedste 60 minutters watt siden 2021 - det er. jeg ret glad for. 268 watt.  Er spændt på om det var en enlig svale, eller om niveauet er til det her lige i øjeblikket.  Næste mål er en 20 km enkeltstart i juni, så et godt output i 30 minutter er at foretrække. 

93,9 kg Inden arbejde var jeg 32 minutter på cyklen. Dels ventede jeg på varmen og dels ville jeg teste akillessenerne forsigtigt. Men jeg mærkede intet til dem. 148 watt og 21,1 i snit. Jeg havde lige et lille minut generelt ned af bakke med både vinden og solen i ryggen, hvor jeg lå på 32-35 i timen. Vanvittigt at tænke på, at det kun er 10 måneder siden, det var en overkommelig machfart uden hjælp fra moder natur. Så på arbejde, hvor de to rygere havde haft travlt med at ryge. Souschefen var i hvert fald pænt træt af, at de ikke lavet lavet ret meget. Så da jeg kom ud af kassen kl 16, overtog både en palle varer der skulle sættes op og et udbombet lokum af en rodebutik. Da der var to timers åbningstid tilbage, manglede jeg 4 timers arbejde, så jeg fåkkede op at passe på mine akillessener og det kan jeg godt mærke nu. Jeg fik ikke spist og kun drukket en halv sodavand, så jeg orkede ikke motionscenteret, da jeg havde fri. Efter lidt mad og væskepåfyldning herhjemme blev det alligevel til 4 sæt kropshævninger og 4 sæt dips.  Så er man godt opdraget https://www.instagram.com/reel/DR6XlkTjdJQ/?igsh=MnRmdmxlMHMyZXpv