Note to self: Gå ALDRIG i den lokale PureGym klokken 16:30 plus/minus en time. Det er ikke til at sparke sig frem, og maskinerne er fyldt med stillesiddende medlemmer, der er travlt optaget af telefonen. Nå, men det hele står, som det plejer, så det er vel bare at komme i gang. På andre tidspunkter.

Selv jeg kan være med der. 

Status for september, oktober og november 2025 Lang tid siden jeg har lavet denne update, men skal tilbage i en rytme, efter en periode der har været præget af alt andet end ro. Overordnet set har de sidste 3 måneder dækket over fødselsdag, ferie, operation og usikkerhed ift. arbejde. Alt sammen god grobund for at være lidt for god til hurtige kulhydrater og begrænset træning. Vægten her 1. december sagde da også 92,4 kg, hvilket er alt for højt, og specielt ift. hvad den var i starten af august. Job er stadig ikke afklaret for alvor, men processen er positiv for tiden, og det hjælper gevaldigt. Vægt 1. december 92,4 kg (1. august: 89,2 kg) - forøgning på 3,2 kg Kan jeg ramme 90 kg pr. 1. januar, så er det et godt udgangspunkt. Håber meget af vægten pt. er væske. FTP 5. november: 274 watt (1. september 305 watt) Et fald var forventeligt efter operation og ikke mindst træning indendørs. Min performance falder altid når jeg er på hjemmetræneren kontra udendørs. Planen er at jeg i løbet af december skal køre en FTP test, og så må vi se om ikke der er blevet lagt et par watt på FTP’en. Træningsmængde i september: Cykling – 19 timer og 36 minutter (597 km) Styrketræning – 2 timer og 42 minutter Træningsmængde i oktober: Cykling – 18 timer og 22 minutter (605 km) Styrketræning – 3 timer og 3 minutter Træningsmængde i november: Cykling – 24 timer 52 minutter (775 km) Styrketræning – 8 timer og 12 minutter Markante fald ift. min træning i august, men igen forventeligt. Jeg har skulle prioritere min tid endnu mere end tidligere, men forhåbentlig kan jeg komme tilbage på sporet igen i løbet af december. Jeg skal i hvert fald blive bedre til at prioritere min søvn og få trænet det jeg skal, og ikke blot det jeg kan slippe afsted med.

Afbrudt træning søndag morgen - havde sat mig på hjemmetræneren, og kort tid efter valgte konen at cutte strømmen til huset. Jeg var lidt presset på tid, så kunne ikke vente på at Zwift fik hul igennem til servere og sådan, så det blev kun til 22 minutters træning eller noget i den dur.  Resten af dagen stod på Københavnertur, hvor jeg frekventerede både Magasin og Illum, inden turen gik til John Tailor. En superfed oplevelse, og meget forståeligt at Blackice er begejstret for manden.  Jeg gik derfra to jakkesæt dyrere, og glæder mig til at se det færdige resultat om nogle måneder.  Denne uge hedder deload, og så skal jeg have fokus på min vægt igen der er stukket af. 

Til de cykelinteresserede (ved ikke, om den er bag betalingsmur, men det er da et forsøg værd): https://www.nytimes.com/athletic/6839133/2025/11/27/tadej-pogacar-eddy-merckx-careers/?source=athletic_user_shared_article_copylink&smid=url-share-ta