Selv om det er åbentlyst at Kermit forsøger at presse mig til også at poste nøgen billeder, så modstår jeg presset. Jeg vil ikke udsætte forummet for risiko for overbelastning Pres - uge 1, dag 3 Speed bench: 8x3x90   Dead bench 3x3x97,5 Dips 4x10xbw+7,5 Very easy    

Ja, det er dejligt med fremgang. Jeg øver mig fortsat i at blive mere tålmodig.   Hvilken en af dem hentyder du til - den sidste? Begge bøger er værd at læse. Træernes hemmelige liv er skrevet i et lidt "roligere" tempo... kan måske give lidt mere indput, når jeg har læst den helt færdig.   Torsdag d. 6. november 2025 - Dag 9 post.op. knæ Knæet rimeligt/mellem her til morgen. Startede op med 2 sæt glideøvelser fra sengen samt "spænde op i låret og løfte strakt". Lavede en del af øvelserne bare et enkelt sæt til at starte med.   Skulderøvelser med elastik siddende på stor bold + div. leg raises øv på gulv.   Fik kokkereret en rabarber crumble og var heldig at blive kørt og få båret kajakken til ponton'en... Kajak: ca 4 km, 30 min's solskin på vandet :-) Starter lige roligt - men virkelig godt for humøret at blive luftet i kajakken.  Virker heller ikke til at påvirke knæet. (Havde neoprenben om knæet imens). Pause, hvor det stadig føles fint efterfølgende.   Cykling: en lille (men lidt større end i går) cykelrunde rundt i bebyggelsen - hmmm, føler lidt irritation/smerter ?? Omkring "menisk-såret inden i"?? Tror jeg lige venter et par dage endnu med cykleri, selvom det ikke burde belaste ret meget i lavt gear..   Kan også komme fra, at jeg "går lidt mere rundt" - selvom ofte støtter med krykkerne... Har gentaget nogle af knæøvelserne... Sårene ser pæne ud - og jeg er nok overopmærksom. Ibuprofen og is til aften.   Fredag d. 7. november 2025 - Dag 10 post.op. knæ Knæet virker ok her til morgen. Startede igen med sengeøvelserne... og et enkelt sæt af de øvrige..lidt lænde/balleøvelser på bold.   Fik muligheden for at komme til fagligt arrangement på Den Blå Planet (på et afbud med kort varsel), så tænkte at stillesidende aktiviteter et par timer og lidt afsluttende rundvisning på krykker. Lidt hævelse, så is og mere ro til knæet her efterfølgende... inden sommerhuset kalder, når arbejdsdagen er slut for resten af "huset." Glæder mig allerede til at sidde mere udendørs... det er stadig nemmere mere "ligetil" der end her i lejligheden. God weekend! 

Ser sgu godt ud - kombineret med en god cykelform og nogle giftige benern (set på Insta), så tror jeg mange vil misunde dig. Jeg synes det ser som om at brystmullerne hæfter med en “åbning” nederst i midten. Hvis sandt, så bliver det nok umuligt at slippe for.

Jeps, en meget bred vifte af ting, han har til salg, bl.a. denne Trek: https://www.facebook.com/share/17cbY2PrfQ/

Og en meget bred salgsprofil han har