Kære L! Det virker i mine øjne, som en rigtig god plan, der er værd at prøve af.  Der er masser af plusser (som du selv er inde på)  :-)    Mindre transporttid=  frigiver tid til andet Placering af DGI-huset lettilgængeligt = lettere at implementere i hverdagen og holde Mere træning/samvær = mere god energi Fast base 2 = mere ro og sparer tid+energi Der er garanteret flere. (Med tiden kan den evt. lejes ud, når du ikke er der, hvis økonomien presser, og du selv er ok med det/ hvis du har andre kolleger i samme situation, som dig)   Knus, opbakning og endnu en portion varme tanker fra mig  

Well onsdag gik så op i en masse praktik   Skulle blandt andet hente en ny støvsuge/vaske robot, som jeg følte, at jeg havde fået et godt tilbud på. Well foreløbigt har det virkelig haft været en lang kamp at komme i gang med og det var virkelig krævende at få den bakset hjem fra kiosk ikke så langt her fra. Til gengæld er det super, at jeg kan tage de to gamle med til ny pendlerlejlighed, som jeg så i  fredags og har lagt billet ind på. Og også i virkeligheden et godt eksempel på onsdag aften "well spent", da jeg fik oprettet mig på Boligportalen + sendt besked på den lejlighed jeg gerne ville have. Jeg ved ikke helt om jeg følte mig klar til det, men frem til torsdag formiddag kunne jeg så alligevel mærke, at jeg ville være blevet super, super skuffet, hvis den var udlejet til en anden og det er jo nok i sig selv en ret vigtig indikation. Ret afgørende, så ligger lejlighed perfekt mellem DGI huset og Herning station. Og lige præcis mine gode træningsoplevelser i DGI huset var egentlig ret afgørende i forhold til at tage beslutningen. Havde jo fx nogle lidt sene yoga sessioner med god følelse af at være "hjemme i mig selv" = ret afgørende næsten ligegyldigt, hvor i verden jeg befinder mig. Jeg er på ingen måde indstillet på at lægge mit liv i Århus bag mig. Alt andet lige så tænker jeg bare, at der bliver større chance for levet liv overhovedet, når jeg ikke skal bruge 20-25 timer om ugen på transport. Tiden vil så vise om det bliver 4 eller 8 eller mere, at jeg kommer til at bruge. Til sommer forestiller jeg mig, at jeg nok kommer til at have flere uger derude, hvor jeg bare bliver = lidt ligesom et sommerhus. Håber også, at jeg for alvor kunne komme ind i noget, som kunne være en fast døgnrytme. Jeg begynder også at have en plan for at flytte nogle af mine gamle møbler derud og så benytte lejligheden til at få frisket nogle ting op herhjemme.  Selvfølgelig lyder og føles det allerede som et hav af udgifter. Og alligevel så vil jeg sige (skrive), at der er ekstremt mange fede ting og fordele ved at kunne fortsætte i mit nuværende job. Og forhåbentligt så vil jeg i (endnu) højere grad kunne dyrke simple living. Kan jo fx nu tilberede egen mad og kommer ikke til at bruge penge på hotel.  Vi får se men foreløbigt så føles det godt og rigtigt og et andet sted end sidst, hvor jeg testede konceptet (= ikke en succes).  Torsdag og i går lykkedes det med lidt træning. Fredag oppe 3.15 og fuldstændigt smadret fredag aften, hvor jeg så alligevel ryddede op, arbejdede og baksede med ny robot til kl 01 natten til i går.  Træning d 19.2 Styrke Ben styrke  Lymfe + yoga Vanlige 10 minutter + 24 minutters restorative med bodhicore  Og derefter en masse skøn sauna gus Træning d 21.2 Styrke Overkrop  HIIT 8 x 15 kcal på crosstrainer 30 sekunders pause Very nice  Lymfe + yoga  Ligesom torsdag Planen senere i dag mere benstyrke mv men tror, at det bliver i PureGym dvs lidt færre skridt men tankede godt op i går og skal også nå i Kvickly for at købe yndlingsskyr. Jeg har igen haft prøvet vanille skyr fra nemlig.com og græsk yoghurt men min autistiske hjerne kan ikke få det ned.  Fortsat dejlig søndag og god uge til boardet  Stats: Alkohol dag 179, kaffe dag 73, slik dag 2, chokolade dag 16, decaf dag 12    

Fortsat rigtig god bedring med knæet kære Tina. Jeg kender ingen som er så sej og ukuelig som dig.  Og mega trist med begravelse som du skrev om i forrige post. Ja vi er nødt til at få det bedste ud af den tid vi har   Stay strong og knus fra mig 

Søndag d. 25. januar 2026   Cykling 5+5 km Bjj "begynderhold": Længe siden sidst,  men nu er der kommet en mulighed for at afprøve en stille og forsigtig opstart..   Dejlig rolig start med div.stræk, rul og rolige makkerøvelser inkl 1 min skift, hvor man skal "tappe" hinanden på skulderen...  Teknik: sidekontrol Droppede "wrestlingøv. samt "penetration step øvelse" under opvarmningen Havde knæbind på: "Anaconda knee brace" på. Det fungerede ret fint. Føltes okay under hele træningen..   Vasketøj og et par gange i kælderen for at hænge til tørre.   Skulderøv m elastik + KB rows: 3x12x16 Knæet lidt irriteret til aften, så tog ispose på - og droppede at lige gå over i Kvickly, selvom der ikke er ret langt.   Mandag d. 26. januar 2026   Sovet rigtig fint. Morgengåtur: 1,5 km? ca 20 min?   Online fys:  Fik fortalt mht kontrol og blokaden: Aftalt: flere gåture og cykelture - men kortere distancer Mere fokus på kropsvægtsbevægelser: fjerne fokus på kg og fokusere på gentagelser og fortsat "langsomt" og med hold.. Vi prøver at tilføje lunges: Starter med Reverse lunges, med benet, der glider bagud og frem på en klud CB coreprogram?   Tirsdag d. 27. januar 2026   Cykling 2,5+2,5 km Genoptræning, Hvidovre motion. Lang session (ingen øget modstand)  inkl skulderøvelser, knæhasen lidt irriteret efter træning deles op over to  - så de øvelser der kan laves hjemme fordeles lidt ud - den næste tid?   Minigåtur aften?   Onsdag d. 28. januar 2026   Morgengåtur: prøvede om det var bedre at gå med knæbandagen, men det er bedre uden.   Torsdag d. 29. januar 2026   Morgentræning skulder + pullups 5@4@bw Cykling Genoptræning Hvidovre motionscenter: Benprogram, lettere udgave. Kabel onearm træk   Gåtur   Fredag d. 30. januar 2026   Morgenwalk 1,3 km Cykling til "cykelwalk" med ven rundt en guidet tur på Vestre Kirkegård  + varm kakaohygge på cafe  Fik overrakt en NSD Powerball til låns - Den virker ret sjov... til måske at hjælpe til mht at træne diverse skavanker.. Vi får se, den er i hvert fald et sjovt stykke legetøj. Jeg er selv i gang med at studere videre på forskellige "indre" parametre og finder gode og sjove input rundt om kring.. - Vi fik snakket lidt om mange forskellige ting - mega underholdende og hyggeligt.   Lørdag d. 31. januar 2026   Cykling: Bjj begynder: Fin træning  Teknik: Sidekontrol Kan mærke fremskridt.. Er stadig meget forsigtig. Aftenwalk?

Den smule interesse, jeg har haft for heste, ophørte, da den hest, jeg sad på, blev angrebet af en sanktbernhardshund, som havde mord i øjnene og fråde om munden. Det var der ikke nogen ret stor sjovheds-faktor ved.