Et par dage der har været semi trælse rent logistisk. Tirsdag havde jeg møde i Kbh centrum det meste af dagen. Sidst på dagen videre fra centrum til Frederiksberg, midt i rushhour. Det duer bare ikke når man har bilen med. Var hjemme fra arbejde 18:30 or så.  Speed bench uge 4 dag 3 8x3x100  Dead bench 3x3x105   Dips 1x10xbw+15 8x15xbw+15 2x10x15xbw+15   De sidste to sæt blev lavet efter arbejde. De andre to før

Det kører da meget godt for dig for tiden :-)

Noget tid siden sidste opdatering, men jeg er i en tid, hvor arbejde fylder rigtig meget, og hvor jeg må drosle træning og karate lidt ned. Men ved årsskiftet ophører Danmarks EU-formandskab, så bliver det lidt roligt igen. Det er selvfølgelig sjovt at prøve embedsmandsrollen i meget mere intense forhandlinger, end jeg er vant til. Jeg er  glad for at få prøver det her i allersidste fase af mit arbejdsliv. Nå noget træning er det da blevet til. Tirsdag den 11. november var jeg til karate og onsdag den 12. november ikke noget. torsdag den 13. tog jeg en Coopertest på et løbebånd i Puregym. 2190 m. Ikke supergodt men heller ikke superdårligt. Fredag den 14. november en spinningtime 163 watt i gns og 2,1 watt/kg. Lørdag den 15. november konditest med karateklubben. Jeg løb en Cooper med 2220 meter. Det går fremad.  Søndag den 16. november en dobbelt spinningtime-Den første time tog jeg med 167 watt og 2,1 watt/kg, men så var der ikke mere kaffe på kanden og anden time var ren overlevelse kun 119 watt i gennemsnit og 1,5 watt/kg. Det var så også min første dobbelttime i længere tid. Fra mandag den 17. til fredag den 21. var jeg i Bruxelles og træning blev blot til pushup og planke på hotelværelsesgulvet. Der blev heldigvis gjort ordenligt rent. Lørdag den 22. november var der karate med en masse aktivitet og styrkeøvelser på gulv. Sjovt med også hårdt. Søndag den 23. forsøgte jeg med med en ny dobbeltspinningtime. Den første med 165 watt i gns og 2,1 watt/kg og den næste med 151 watt i gennemsnit og 1,0 watt/kg. Det var jeg nu godt tilfreds med. Mandag var der karate, og i dag måtte jeg arbejde til sent og fik ikke trænet.       

Vild dag. Startede med en samtale hos en virksomhed der ligger i Lyngby - perfekt for mig. Rigtig god samtale, lyder som nogle gode opgaver, hører forhåbentlig mere snart.  Kommer hjem til en mail om en teams samtale på torsdag i en anden virksomhed - ja tak. Får kigget i min arbejdsmail og kan se at der ligger en mail fra vores CEO der bare hedder "Bonus". Vi får udbetalt bonus i år. Ja tak! Den kommer med november lønnen, hvor jeg også får min retention bonus - så bonus + bonus + normal løn. Ikke dårligt.  Får skrevet til Blackices tøjpusher, og har en tid på søndag til at blive målt op!  Mødet der var berammet til 30 minutter, blev klaret på 15, og så var det ned på hjemmetræneren.  3x20 minutters sweet spot - av mine ben. I alt 2 timer og 20 minutter på hjemmetræneren. Har så også lavet 120 armbøjninger i dag. Swole.  Hang ud med en veninde her til aften - vi bestilte pizzaer, hun en normal, jeg en familiepizza (jeg var åbenbart meget sulten). Pizzamanden fucker ordren op så han har lavet en almindelig pizza til mig - jeg siger det skulle være en familie. Han laver en ekstra pizza til mig uden beregning, så jeg får 2 pizzaer. Jeg var så sulten at jeg endte med at spise begge pizzaer. Selvom det nu er 3 timer siden, så er jeg stadig overmæt.  Tirsdag kan noget!

Lader til du har fundet et sted hvor mentaliteten stemmer godt overens med dine egne værdier. Håber det bliver godt